Heut morgen im Frischen Dunkel 25 k mit Crosser zur Arbeit.

Schön wars - angenehme Temperaturen für nen langen Lauf!! 27 km schön locker flockig.

Und weil das Wetter heut noch so schön war - 3,5 Stunden Mountainbike ab Mittag

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

--> es tut mir ja ganz Leid, dass ich Überstunden abbauen muss

Es ist geklärt:
http://www.welt.de/print/die_welt/wi...n-riskant.html

Langschläfer leben riskant!!!
:Huhu: :Huhu: :Huhu:

7,5 Stunden ist das Optimum an Schlafdauer - da lieg ich ja gut im Schnitt!

-----> Aufstehen!!! - Training ist auf dem Programm!

Hm, und was bedingt da jetzt was? Krank sein -> mehr schlafen. Oder viel schlafen -> krank werden?

Wenn es rein um die Leistungsfähigkeit geht, finde ich 9h Schlaf in der Nacht + ausgiebiges Nickerchen nach jeder Trainingseinheit optimal.

Heut morgen durch die calenberger Subtropen zur Arbeit gejoggt.
18°C und Regen... und ich krieg Luft, ist das ein Gefühl :liebe053:

Heute morgen schon während des Laufens geduscht....optimales Zeitmanagement :Lachen2:

Habe ich heute morgen nicht hingekriegt. Bei mir kam der Regen erst nach dem Lauf :Cheese:
Schöne frühe 2-h-Runde. Nix aufregendes, halt ein Morgenlauf durch Wald und Felder. Schön war´s.
Happy Sunday euch allen

Der äußerst frühe Vogel lohnt sich - heute wieder.

Schöner Lauf - ohne Regen.

und Nachmittags wenn andere dem Wetter hinterhertrauern, gehts ab auf die Rolle - 3 Std Programm