Moinsen ... war ne Woche weg und hab keine Lust alles zu lesen *duck* ...

Gestern im Wasser gewesen und ein bischen Wasserlageübungen gemacht - Körperspannung und so. Ziemlich mieses Schwimmstrecke-zu-Muskelkater-Verhältnis.
Naja wenns hilft (vielleicht) :)

Grüße.

Wieso soll´s dir besser gehen als mir am Samstag? ;)

Plan 27 + 28 hat Arne übrigens schon letzte Woche erstellt:

http://www.triathlon-szene.de/index....882&Item id=5

Ich wars eit 10 Tagen nicht mehr schwimmen und hätte doch enorm Lust dazu. Seit 2 Wochen Frühschicht, da ist das ganze mit dem guten Wetter unmöglich. Im Bad die Hölle los wenn cih Feierabend habe und ne abgesperrte Bahn gibt es nicht. Sieht diese Woche echt nochmals schlecht aus, das gute daran ist, noch schlechter kann ich eh nicht werden. :Cheese:

Jetzt stell dich mal nicht so an. Das ist ja nur ne Kurzdistanz und der Start ist ja schon um 10 Uhr.

Sonntag könnten wir dann fast ein Fernduell machen. Ich starte um 11:20 Uhr bei einer Volksdistanz. Dann müssten wir ja ungefähr und die gleiche Uhrzeit ins Ziel kommen.

Wird aber trotzdem ein harter Tag.

- Nachtschicht
- Fahrt nach Wesel und Volksdistanz
- irgendwann nach Hause
- ein paar Stündchen schlafen
- etwas früher wieder zum Nachtdienst und 1. Halbzeit vom Endspiel (falls GER)
- hoffen auf nix zu tun wegen der 2. Halbzeit

Hatte mich am Sonntag an dem T28 versucht aber leider bei den 8x100 WSA abgebrochen :(
Versuche es heute vermutlich noch einmal.:liebe053:

ich finde, speziell jetzt in der saison, wo die meisten ja sehr spezifisch trainieren, ist das keine ausrede :)
ich schwimme zur zeit auch immer im freibad bei querverkehr, tauchenden kindern, omas und was da halt sonst noch so rumtreibt. bei einem massenstart ist es aber mehr oder weniger das selbe. darum finde ich, ist das gar kein schlechtes training. klar kann ich da teilweise nicht so intervallzeiten raushauen wie auf meiner bahn im winter, aber das ist ja auch nicht notendig. im winter hingegen, wo ich in ruhe und konzentriert technik machen will, ist sowas natürlich unvorteilhaft...

Kein Ding. Es stresst mich ja auch net. Vielmehr bin ich freudig gespannt darauf, wie ich 10km Laufen in der Mittagshitze nach Vorbelastung wegstecke. Aber so schlimm wird's eh net, da der größte Teil der Lauferei wohl im Schatten im Wald sein wird. Und wenn ich um ca. 11:40 auf die Laufstrecke gehe, dann isses eh noch net so brutal heiss wie z.B. um 14:00 oder 15:00.
Ich freu mich drauf. :) :)

Heißer als in Bamberg am Wochenende kann es auch nicht sein, wo das Laufen auf den offenen Felder (Start um 12 Uhr) stattfand und die erste Verpflegung beim Laufen nach "nur" 2.5km kam. War ne schöne Sache.

Ja, die 8*100 sind echt gemein:Cheese: , wirken aber klasse. Bei den folgenden 800 GA1 schaffte ich es (notgedrungen:Lachanfall: ) erstmals ohne Krafteinsatz zu schwimmen.
Viel Erfolg:Huhu:

ich wollte schon protestieren, dann habe ich das "notgedrungen" gelesen ;-)
war bei mir auch so... die 800GA1 wären schneller auch nicht mehr gegangen

Prima! Jetzt habe ich im letzten Programm doch noch den einen oder anderen in die Knie gezwungen. :Cheese:

Hmpf, da bekomm ich ja fast nen schlechtes Gewissen ;)
Der Wochenstart ist eh komplett verpeilt, aber ich überlege eh schon seit gestern wie ich es mache....ist ja net so das ich mich vorm schwimmen drücken will, gibt ja schließlich noch viel zu tun. :cool:

Habt Ihr das gehört! Keko wollte uns bestimmt gar nicht schwimmen beibringen sondern einfach nur was zu lachen haben wenn er schwimmen geht und neben Ihm jemand mit einem Keko-Plan 100m Badewanne trainiert :Cheese:

Am Samstag abend war ich mit Australiern zum Grillen (in Deutschland :)) und die erzählten mir folgendes: wenn du in Australien in einem Schwimmbad trainieren willst, gehst du zum Schwimmmeister, sagst ihm, dass du trainieren möchtest und dann sperrt er dir eine Bahn ab. Evtl. mußt du auch gar nichts sagen, denn wenn er dich trainieren sieht, kommt er auf dich zu. Das ist völlig normal, es würde sich auch niemand darüber beschweren. Ich habe 3x nachgefragt, ob er das ernst meinte, aber er blieb dabei ("You know, in Australia sport is religion").

Das is so. Da geht man zum Schwimmen ins Bad und nicht zum Planschen. Ich war vor 5 Jahren mal in Sydney zur Prime Time im Olympiastadion schwimmen. Da geht's tatsächlich deutlich geregelter zu als bei uns. :)

Warum bist du dann nicht dort geblieben? Noch ein paar Mal Südfrankreich und ich komm auch nicht mehr zurück. Letztes Jahr mußte mich meine Frau am letzten Tag auch schon aus der Hängematte schütteln. Ich kann tagelang in der Hängematte hängen ohne was zu tun. Kannst du das auch?

In den meisten Bädern Australiens sind die Bahnen generell und IMMER abgesperrt. Kinder und Bojen gehen auf die Splish & Splash Bahn nach ganz außen und zum planschen springt man dort meist eh ins Meer. Übrigens ist das neue Schwimmbad an der Macquarie University und das in North Sydney mein absoluter Favorit.

Wir waren nach dem Studium für 3 Monate in Down Under. Sind rumgefahren und haben jede Menge angeschaut. Ich wollte schon nach Australien, da konnte ich noch nicht mal richtig sprechen. Mein erstes Wort war "Känga", und nicht "Papa" oder "Mama" :Cheese:
Früher oder später werden wir evtl. auswandern oder zumindest mal für ne Zeit unten arbeiten, wenn sich was ergibt.

Das kann ich mir bildlich vorstellen. :Lachen2:

Nein. Ich bin im Urlaub immer unter Strom. Kann keine Stunde ruhig auf meinem Hintern sitzen bleiben. Wombat hat schon ein schweres Kreuz mit mir zu Tragen. :Cheese:
Aber im Prinzip isse auch net anders. Das Praktische: Wombat organisiert sehr gerne unsere Individualurlaube. Da bleibt diesbezüglich weniger Arbeit für mich :Cheese:
Wenn sie DAS hier nachher liest, kommt garantiert wieder ein böser Kommentar :Lachen2:

So genau kenn ich mich in Sydney dann auch wieder nicht aus :Lachen2:
Ich war halt mal kurz im Olympiastadium schwimmen, weil ich das Teil unbedingt mal von innen sehen wollte. Es war ja im Jahr 2000 angeblich das schnellste Becken der Welt wegen so toller wellenabsorbierender Wände. Naja, Sub-20 geschweige denn Sub-18 bin ich damals trotzdem auch in DEM Becken nicht geschwommen :Lachanfall: :Lachanfall:

Ganz sicher. Und schön, dass es nicht so warm wird. Und dann noch so früh, da isses ja noch arschkalt :Cheese:



Bei mir ist das ganz anders. Die, die im Freibad im Weg stehen sind alle so langsam, dass sogar ich problemlos drumrumschwimmen kann.
Beim Massenstart brauche ich nur kurz zu warten und schon habe ich Platz :Cheese:



Cool :cool:
Das würde hier aber auch gar nicht funktionieren, da der verbleibende Rest niemals auf die letzte Bahn passt :Lachen2:



Notfalls mal wieder von dir selbst :Lachen2:

So. Grad komm ich wieder vom Schwimmen und ich hab die Nase langsam gestrichen voll.
Erstens hab ich mir aus unerfindlichen Gründen wieder mal irgendeinen Muskel oder eine Sehne an der rechten Schulter gezerrt. Und ich kann mir nicht erklären, warum. Ich bin in den letzten Wochen immer alle 2-3 Tage (eher alle 3 Tage) schwimmen gewesen. Die Intensität war nicht hoch und die Einheiten alle zwischen 1,7km und 2,3km. D.h. wenig km insgesamt, geringer Umfang, keine Umfangssteigerung. Also was soll der Scheiss? Mach ich immer noch was mit meinem Armzug falsch? Eigentlich pass ich da im Moment sehr genau auf. Naja, ich glaub es ist nicht schlimm, sprich evtl. nur ne kleine Muskelzerrung, aber mir geht's trotzdem langsam auf'n Nerv, und zwar gewaltig.
Zweitens werd ich einfach nicht schneller. Wenn ich mich nicht bei jeder Einheit im Wasser quäle, so wie ich das den Winter über getan habe, dann komm ich nie über die 19min auf 1000m hinaus, was so ungefähr 30min bei ner OD macht. Und langsam aber sicher frag ich mich, ob diese elende Schinderei beim Schwimmen sich überhaupt lohnt. Ich versau mir dadurch langfristig nur die Laune. Das Verhältnis Aufwand/Nutzen ist in meinem Falle einfach elend, armselig, beschissen. Beim Radeln und Laufen bringt der Fleiss wenigstens was. Aber beim schwimmen :confused: .............:Nee: :Nee:
Ich glaub, ich beiss mich da jetzt einfach nicht mehr rein. Sch.... auf die 18min. Ich bleib bei den 20min. Da brauch ich mich wenigstens nicht allzu sehr anstrengen.

Ich schaff ja momentan nicht mal wirklich 10x100 mit je 1min Pause in 1:48min/100m :Nee:

Es soll hier auch Fälle geben, wo dieses Verhältnis wirklich vernichtend ist :Huhu: . Du zählst aber nicht dazu ;) :)

Kann ich mir gut vorstellen, wie Wombat und glaurung mit Landkarte, Reiseführer, Multifunktionalrucksack und Wanderstiefeln durch die Gegend laufen. :Cheese:

Hier ein Bild von letzter Woche -- Training im Garten für Südfrankreich :Huhu:

Anhang 4894

Immer die Verletzungen zwischendurch sind echt nervig. Hab ich ja mit der Lauferei und meinem Rücken aktuell auch.
Aber deswegen aufgeben gilt nicht. Gerade beim Schwimmen merke ich auch längere Ausfälle sehr deutlich. Und auch, daß ich jetzt nicht mehr das regelmäßige, anspruchsvolle Programm schwimme, merke ich schon. Ich werde mich jetzt bis zum Winter durchmogeln und dann wieder richtig einsteigen, wenn das Radeln vom Wetter her keinen Spaß macht.

Wobei:
Ich war heute das erste Mal ohne Neo im See. Sehr cool. Das hat total Spaß gemacht. Ich bin das erste Mal in meinem Leben echt GA1-Puls geschwommen und war nach 30 min wieder an Land. Und das sind wohl irgendwas zwischen 1,3 und 1,5 km gewesen. Ich hab mal versucht, das in GPSies auszumessen (war nicht der Fühli, den haben die SummerJam-Fritzen zugemüllt und zugeschissen - es ist einfach unglaublich, wie man in einem Wochenende einen See mit Umgebung so ruinieren kann :Nee: )
Ich glaub, ich schwimm nur noch bei Neoverbot. Das war so geil ... ich bin noch nie so entspannt geschwommen :Liebe:
Daraufhin hab ich mich gleich mal bei einer VD in 11 Tagen angemeldet. Da hat der See aktuell 25 Grad :liebe053:

Ja, Südfrankreich ist schon schön, besonders NY :Cheese:


Warum scheint der Ammersee ausgerechnet heute Nacht einzufrieren, wo ich doch morgen da rein will :Nee:



Ich habe übrigens gerade den glaurung gemacht, und eine neue 5k Bestzeit aufgestellt :Lachen2:

Jetzt entspann dich mal. Genieß den Sommer, mach ein bisschen Triathlon, sei ein bisschen lieb zu Wombatchen () und im Winter wird wieder ordentlich geschwommen :cool:

Hallo! :Huhu:
bin´s natürlich WOMBAT

So, nachdem letztes Mal schwimmen eine so elende Katastrophe war (hatte keine Bademütze und hab nur Wasser geschluckt) hab ich heut nochmal versucht - so als Generalprobe - 750m am Stück zu kraulen.. Juhu! Hat geklappt und hat sich halbwegs gut angefühlt. Bin zumindest mittlerweile so schnell wie wenn ich Brust schwimmen würde (ohne ondulieren... :Cheese: ). Also werd ich´s hoffentlich So auch hinbekommen.
Dann ging´s noch 20 km radeln..
Hab trotzdem Bammel wegen der Temperatur! Mein Kreislauf darf sich nämlich eigentlich net wirklich Kreislauf nennen. Hoff mich haut´s net um....
Zumal des ja mein erster Tria ist und ich sau aufgeregt bin... :confused:

Super!
Die Aufregung am Wettkampf-Tag ist eigentlich ganz gut für einen Kreislauf, der keiner ist. Durch die Aufregung geht der Blutdruck und der Puls hoch und dann geht es besser. Hatte ich letztes Jahr auch. Ich hab dann vor dem Start noch ne halbe Tasse Kaffee getrunken und den Rest in die Wechselzone gestellt für den Fall, daß es nach einer der Disziplinen wieder schlechter wäre. Aber ich habs nicht gebraucht.
Und halt viel Wasser und Iso trinken. Schon vor dem Start und dann beim Radeln die Flasche leer machen.
Dann wird das schon werden.

Geht mir auch so. Gestern 1000m GA1 in 20:20.
Es ist, als hätte ich nichts getan über den Winter. Um schneller zu schwimmen, muss ich mich regelmäßig quälen und so langsam geht mir die Motivation ab, weil ich beim Laufen und radeln ja das gleiche Thema hab.

Exakt mein Plan:Cheese:. Aber bis zum September ziehe ich das Training jetzt durch, auch wenn es schwerfällt.

Einfach locker bleiben, dann klappt das schon;)

Hast du meinen Bericht gelesen?

Du sagst es. Genau so und nicht anders schauts aus. Dagegen mach ich beim Laufen und Radeln mit nicht allzu viel Aufwand gute Fortschritte.

Das schaut dann ungefähr so aus:
Schwimmen: ca. 250km in einem Jahr
Verbessert von vielleicht gut 20min auf aktuell vielleicht knapp unter 19min auf 1000m
Laufen: 3 Jahre keinen Schritt gelaufen und mit 120km Training auf 44min für 10km gekommen.
Radeln: 3 Jahre nicht geradelt und mit etwas über 1000km Training ist wahrscheinlich ein 34er bis 35er Schnitt auf der OD erreichbar (wird sich ja am Sonntag zeigen).
Sorry, soll kein Schw...vergleich werden. Ich kapier's bloss net, warum ich bein Schwimmen gar net vorwärts komm, obwohl bei den anderen beiden Disziplinen die Fortschritte für mich absolut zufriedenstellend sind.

.............doch nun zu etwas völlig Anderem: Krake Paul ist ein Trottel !!! :Cheese:

GLAUBAT

Klar! :Blumen: War echt interessant! Befinde mich halt auch so zwischen Vorfreude und Aufregung....
Vielleicht sollte ich einfach bein Laufen an unser Bierchen denken :Cheese: und evtl. wartet dann ja noch mein giftgrünes Radelchen auf mich... :Cheese: :Cheese:

@ Pippi: des mit dem Kaffee muss ich mal ausprobieren. Zumindestens hab ich mir auch vorgenommen, vorher ziemlich viel zu trinken.... werde berichten!

Ich glaub du bist nicht ganz dicht :Nee: :Cheese:
Wie lautet eigentlich deine Prognose: Kann ich am Sonntag überhaupt noch laufen?
Oder macht eine einmalige 5k Trainingsbestzeit nichts?



Ich dachte Rälph :Gruebeln:




Ich habe mir heute in Neresheim Erdbeeren geholt. Der absolute Hammer, hoffentlich komme ich da am Donnerstag noch mal vorbei.

Ob Kaffee und viel trinken so eine gute Idee ist :Gruebeln:

So denke ich auch, obwohl ich im Moment gar nicht so wenig schwimme.
Im Winter 1 min gewonnen, über die Saison wieder 30 Sek. verloren, den nächsten Winter wieder 30 Sek. gewonnen, die Saison 15 Sek. verloren.... so ernährt sich das Eichhörnchen langsam, aber es ernährt sich. Mal sehen wie schnell ich dann mit 50 bin...

Wo denn?

Komm doch Sonntag nach noch nach Wesel!

Spanien - Deutschland kann Paul ja nicht tippen, da hat er sich bei der EM auch vertippt.
Wir schlagen im Endspiel schon die Frikandelle spezial.

Nun, das ist nichts Neues. Wird mir von mehreren Seiten immer wieder bestätigt :Cheese:

Du wirst 21min brauchen, sonst............ :Peitsche:
Wie war die Bestzeit überhaupt! Du läufst doch deutlich schneller als ich. :cool:

Da kann ich noch was zum Thema "nicht ganz dicht" beisteuern:
Ich hab zu Beginn der Erdbeersaison extra ne Gefriertruhe gekauft um darin Erdbeerpüree für das ganze Jahr einzulagern.
Sprich: 50kg feinstes Erdbeerpüree lagert jetzt da drin.
Dazu haben wir 20kg Erdbeermarmelade eingekocht, unter anderem ein Glas mit 2.5 Liter Inhalt :Cheese:
Vorletzten Sonntag waren wir zu zweit 3einhalb Stunden im Wald und haben 1.8kg Walderdbeeren gesammelt die ich dann während des Spiels gegen England eingekocht habe. Es hat für 7einhalb Gläser mittlerer Größe gereicht :liebe053:
Hat jemand von Euch schon mal Walderdbeermarmelade probiert? Unschlagbar. Davon werd ich am Sonntag vor dem Wettkampf ein Glas verteilt auf einer Stange Baguette verdrücken. Dann kann nix mehr schiefgehen :Cheese:

Jetzt mach dich mal nicht verrückt. Wann und in welchen Jahr bist du denn 250 km geschwommen?
So etwas sagt doch nichts aus. Ich bin 10- 15 Jahre nicht gelaufen und dann ..... ach, ist doch sch**** egal.
Von gut 20 auf knapp unter 19 sind 1 1/2 Minuten, die nächste Minuten machen wir eh im nächsten Winter.

Wichtig ist doch die nächsten Wochen nur, dass ich in Erlangen schneller laufe als du :Diskussion: .