:Maso:

So, ich hab's nach "Nichtschwimmen" und "Nichtlaufen" und "Nichtradfahren" tatsächlich noch geschafft ein Winterpokaltaugliches 30 Minuten-Workout inkl. 10*30 Sekunden Planks auf dem Pezziball und den entsprechenden Dehnübungen zu absolvieren. Und ja, es rächt sich einfach wenn man mal ein paar Wochen nicht im Yoga bzw. Stabitraining war. :confused:
Ich hab' zwar noch nicht ganz kapiert ob und wie ich dann die Zeit fürs Team anrechnen kann, aber die 5 + 5 Minuten waren es auf jeden Fall.

Viele Grüße und Gute Nacht

Andy

Nun habe ich mit dem Bratwurst-Programm 10 Minute Abs Workout for Beginners, das ich immer noch schlimm genug fand nach der "Vorbelastung", die 30 Minuten für einen Tag voll. :)

30 Minuten :confused:
Es klingt, als hättest Du ganz selbstverständlich die Last vieler, auf deine Schultern genommen.
Nächste Woche treffen wir uns im Sasch. Sag mir Bescheid, wenn Du dich bis dahin auf eine Körperlänge von 8,10 Meter gedehnt hast. Vielleicht geben sie dir dann die Bahn ganz rechts aussen, exklusiv. :Cheese:

..........
Die Submarines haben 20-20. Elme und ich waren fleißig. :)
Und trotzdem, löse ich zunächst noch einmal das Rätsel. Su, ich löse :Lachen2:

Es zwingt mich ja keiner. ;)

So wie es sich momentan anfühlt, werde ich vermutlich ganz verkümmert und verschrumpelt sein und eher an das hier erinnern... :Cheese:

Wo ist die Badehose????

*****


Ich gestehe, dass ich auch ein wenig Muskelkater habe von den nun veränderten Stabi-Einheiten.
Immerhin kann man morgens um 0500 jetzt schon beim ersten Tageslicht draussen trainieren. :liebe053:

Gestern 5 x 2 Minuten gebrettert. Muss reichen.

Moin,

ich habe zwei Tage darüber nachgedacht ob es die Eiche kümmern sollte, wenn sich die Sau dran scheuert. Aber es gilt ja auch die alte Bauernregel: Wer einstecken will, muss auch austeilen können ;)

Also, ich sag‘s mal so: Ich komme bei durchgestreckten Knien mit den Handfläche flach auf den Boden direkt vor meinen Füßen, kann schweben und schwimme relativ problemlos mit einem Fahrradschlauch um die Fußgelenke geknotet. Wenn man schon (fast) sein ganzes Leben lang schwimmt, kann man das. Um nun mal auf den Punkt zu kommen: Ich sehe da sehr wenig Defizite sowohl in der Gelenkigkeit als auch in der Körperspannung. Das konntest Du natürlich nicht wissen, weil Du mich ja nicht kennst.


Viele Grüße,

Christian

Moin,

Ich mag Turnen, Gymnastik und Krafttraining überhaupt nicht, um es mal freundlich zu formulieren. Und meiner bescheidenen Meinung nach bringt (mir) zusätzliche Zeit im Wasser auch immer mehr als irgendwelche Übungen an Land, die ich als Notlösung ansehe, wenn man einfach nicht oft genug ins Wasser kommt. Das ist bei Triathleten ja häufiger der Fall.

Wenn ich hier nur für mich alleine schwimmen würde und nicht für meinen Schwimmtrupp, würde ich jetzt einfach die Bonuskilometer sausen lassen, und meine knappe Zeit weiter in zusätzliche Wassereinheiten investieren. Letztlich lerne (schwimme) ich für das Leben (meine sportlichen Ziele) und nicht für die (Flussschwimm-)Schule ;)

Ich habe es zweimal mit Humor versucht, möchte es nun aber doch mal loswerden, dass ich mich bei dem aktuellen Monatsrätsel zwangsmissioniert fühle: Turne täglich zehn Minuten, sonst kann Dein Team den Monatsbonus vergessen. Was kommt dann als nächstes? Täglich Lebertran?...


Viele Grüße,

Christian