geplannt war ja ne 6:40, meine 100m bestzeit liegt bei 1:25,6 allerdings aus dem wasser...

Naja, dann waren die 1:35 gerade noch akzeptabel. :Lachen2: Hast halt was riskiert. Ist ja lobenswert :Cheese:

Jaja, du mit deinen Sprüchen :Cheese: Ich freu mich schon auf deine 400m Zeit. Das wird ein Spaß... :Cheese:

:Cheese: und beim nächsten 400ter hau ich die 6:40 auch in den sack !!! :Cheese:

:Lachen2: :Lachen2: Blöd daherreden kann ich halt besonders gut. Aber in der Regel halt ich's dann auch ein. Wobei, 7:00 ist wohl etwas zu hoch gegriffen :Cheese:
Alles Psychologie. Druck aufbauen, um dem inneren Schweinehund beim 400m Sprint einen grandiosen Arschtritt zu verpassen......:Lachen2:

Ach ja: Macca macht das auch immer so :-)

wir werden sehen .... visualisierung ist alles ...Tschaka :Cheese:

Definitif, deswegen schrieb ich extra Kraft UND Ausdauer auf. hatte das dann beist mit 4x 100m paddles und später dann pyramide bis 200/250, oder 5x 200m gemacht. Gesamt strecke des trainings waren dann 3600-3800. 50x50m mit 5sek pause bringt meines Erachtens mehr als 2500 rumdümpeln mit scheiss technik.

Grüße.

So, mein (erster) Test is' rum:
300m einschwimmen, 500m auf Zeit

Ergebnis: 9:45min (400m Durchgang 7:48min). Split-Zeiten hab' ich nur teilweise (1:48, ?, ?, 2:00, 1:56).

Den Test hätt' ich mir gestern besser geschenkt, schon beim Einschwimmen hab' ich gemerkt, da es heute nix wird. Sonntags hat mir der längere Lauf schon zugesetzt und gestern war ich den ganzen Tag nicht gut drauf. Trotzdem war ich enttäuscht, weil die Zeiten so gar nicht zu den Intervallen aus letzter Woche passen und vor lauter Zorn hab' ich dann auch das Training abgebrochen.

Erst später ist mir eingefallen, daß das immerhin mein dritt"bester" 500er war. Ich mach' jetzt bis Samstag Pause (oder schwimm nur locker etwas Technik) und mach dann den T8. Das Ergebnis laß ich jedenfalls so nicht stehen.