triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Shamrock 27.06.2007 18:50
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 184.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  11. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  12. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  13. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
  14. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  15. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  16. Triarugger: 82 km / Übertrag 564.5 km
  17. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
  18. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  19. JoeSlowpoke: 65 km / Übertrag: 387 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Hendock 27.06.2007 22:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 184.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  13. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  14. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  15. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  16. Triarugger: 82 km / Übertrag 564.5 km
  17. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
  18. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  19. JoeSlowpoke: 65 km / Übertrag: 387 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Intervalle: 5 x 1000m mit je 400m Trabpause + Ein- u. Auslaufen: 13,8km

fras13 27.06.2007 22:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 184.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  13. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  14. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  15. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  16. fras13: 84,3 km / Übertrag: 440,5 km
  17. Triarugger: 82 km / Übertrag 564.5 km
  18. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  19. JoeSlowpoke: 65 km / Übertrag: 387 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

- 12,5km

JoeSlowpoke 27.06.2007 23:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 184.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  13. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  14. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  15. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  16. fras13: 84,3 km / Übertrag: 440,5 km
  17. Triarugger: 82 km / Übertrag 564.5 km
  18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
  19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

+10km

Triarugger 28.06.2007 03:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 184.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Triarugger: 106 km / Übertrag 564.5 km
  12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  16. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  17. fras13: 84,3 km / Übertrag: 440,5 km
  18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
  19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

felix__w 28.06.2007 07:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 188.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Triarugger: 106 km / Übertrag 564.5 km
  12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  16. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  17. fras13: 84,3 km / Übertrag: 440,5 km
  18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
  19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

4km Koppellauf.

Felix

Ingo77 28.06.2007 10:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 188.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Triarugger: 106 km / Übertrag 564.5 km
  12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  16. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  17. fras13: 84,3 km / Übertrag: 440,5 km
  18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
  19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

8km im Koppeltraining.

Ingo

fras13 28.06.2007 21:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. felix__w: 188.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
  4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
  8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Triarugger: 106 km / Übertrag 564.5 km
  12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
  15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
  17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
  19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
  24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
  25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

- 5,5km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:38 Uhr.
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