Leg doch noch einen drauf, dann haste schon nen HM ;)

Ja, warum nicht? 21x1.000 im geplanten HM-Wettkampftempo. Schöne Übung.

Zumindest für den Kopp :Maso:
Machste auf der Bahn, oder ? :Cheese:

Empfindest du HM-Wettkampftempo als niedrige Intensität :confused:

Damit es ontopic bleibt:
Schwimmen: Hast du Tipps, wie man in knapp 3 Monaten von 8x50m :Ertrinken: auf 3800m kommt? Der Vereinstrainer will mir keinen Plan schreiben, wär vergebliche Liebesmüh :(
Ach so, ich kann 2x pro Woche ins Wasser, mehr geht nicht.

@Godie, bin ja kein Experte, aber als Leidensgenosse :Cheese: würde ich Dir raten in einer Einheit css (critical swim speed) zu trainieren. Hat bei mir 2011 unbewusst super geklappt. Kürzlich habe ich es dann in einem Artikel von swim smooth nachgelesen. Tempo bei uns wäre 1.52 auf 10*100, Pause 10 sec., also keine 1.40er mit langer Pause. Die taugen zwar sonst auch sehr gut, aber mit den 1.52 übst Du im Bereich Deines Wettkampftempos. Vor Roth steigerte ich so innerhalb drei Wochen auf 40*100 und kraulte anschließend 3,8 mehrmals durch. Es ging überraschend leicht.:cool:

Hilfe... bin noch nie im Leben 40 x 100 geschwommen und auch nicht 3,8 mehrmals vorher.. Du Tier..:Lachen2:

Es gibt Zeiten, wie jetzt:Cheese: , da fällt mir sogar 1*1000 schwer:(
Deswegen war ich erstaunt, wie super locker es kurz vor Roth klappte, allerdings auch Dank des Neo-Effektes. :Lachen2:

meine Vorwettkampf Simulations Einheit ist ne Pyramide, einschwimmen, dann 100 -200-...-500 und wieder retour, ausschwimmen. Danach kanns quasi was werden.. :Huhu:

DU bist doch mein Leitbild :Blumen:

Aber 1:52 :Maso: Scherzkeks :( zumindest derzeit

3x10x100 (Abgang 2:00) hatte ich letztes Jahr (hatte "Trainer" gesagt), dann bis 20x200 @4:00 gesteigert (ich LIEBE :bussi: 200er im großen Becken; war mein "Wunsch").

css ist also geplantes Wettkampftempo, ok das hatte ich in 2011 auch oft geübt. Pause kurz würde dann auch passen.

Bis dahin wirds noch sehr ein harter Weg dieses Jahr. Hat "Trainer" am Mittwoch auch prophezeit :Holzhammer: Schwere Arme hatte ich schon.
Und auch wieder LUST.