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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt) Ingo77: 113 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58) Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2 the grip: 31 km / Übertrag: 303 km DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 ) Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km Mark: 986 km (31.05.) Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km Danksta: 89km / Übertrag 877 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km |
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Hi Mark,
Deinen Eintrag fügst Du am besten ein, indem Du beim letzten Eintrag "zitieren" anklickst, dann am Anfang den Quote-Befehl in der eckigen Klammer, d.h. mit Name und der Nr., sowie den Quote-Befehl am Ende löscht und dann Deinen Eintrag vornimmst. So bleiben die Formatierungen und die Platzziffer erhalten. Im Zweifel erst noch mal unter Vorschau beobachten. Deinen Namen hab ich wieder eingefügt, die KM sind als Übertrag vermerkt. Gruß, Rhing |
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Gestern ins Hallenbad und zurück gelaufen (2x6.5km) und heute morgen 7.5km. Felix |
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15km bei Puls 130 Ingo |
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