Uff, das wär hart und ich bin in Urlaub:(

weil du mich nicht treffen kannst?:Lachanfall:

Du hast recht, das war nicht sehr charmant:Blumen: Ich tippe mal auf Kandel 2011. Dieses Jahr bin ich ja gerade mal 90sek. nach Dir eingetrudelt. Gibt es da schon einen TS-Treff?

War schon mal jemand in Bietigheim am Start und kann berichten?

Britzingen.

+ kurze Anreise von Grenzach
+ 1 große vermessene 10k-Runde mit Höhenmetern
= Distanzkompromiss zw. Trier + Bietigheim ;-)
+ holst Dir keine Erkältungen durch Zugluft, mangels Überrundungen

Better be quick, kurz vor ausverkauft.
cu there.

guten morgen,

aachen,da soll es glühwein im ziel geben und du könntest gegen eine AK60 antreten.:Huhu:

dirtyharry

Wenn du schnell sein willst, schau wo kein Schnee liegt...

Wir werden Frankfurt laufen, der ist dieses Jahr am 31.12, sonst war es eine Woche vorher.
Dafür fällt dann Griesheim flach, schade eigentlich.

Kein Schnee is ja irgendwie gerade nirgendwo. Laufen macht bei dem Gerutsche nicht so richtig viel Spaß...

Stimmt :)

Das geht schon auf Bänder und Sehnen.
Gestern Abend war die Strasse frei, konnte man mal schneller laufen, heute schon wieder nicht mehr.
Heute langer Lauf...Hmmmmm.

Trier ist ein Rundenkurs ausschliesslich in der Fußgängerzone.
Die sind dort sehr bemüht, dass die Strecke frei ist.

Stefan

wenns darum geht:
Schifferstadt, da laufen auch jede Menge Stars mit: z.B. dieses Jahr:
ich.

Dich kenn ich nicht. Du bist quasi unbedeutend :Cheese: :Cheese:

Ich vermute mal, dass das die Bietigheimer im Notfall auch draufhaben. Sollte es allerdings richtig runterkommen, hilft dort wohl auch nix mehr.

Die Zeichen stehen auf Trier und bei widrigen Verkehrsbedingungen auf Bietigheim. Fuer Trier spricht schlicht, dass das ein lauf ist, den ich nicht mehr lange machen kann.

Ausgeruestet bin ich fuer jeden Fall.



Das Paket fuer $95. Laufschuhshopping in den USA macht einfach mehr Spass als in Japan.

Ist der rechte Schuh ein Spike?
Im Profil sieht die Sohle normal aus und von unten als hätte er Spikes:Gruebeln:

Jep, der ist mit Spikes im Vorfußbereich. Habe ich auch ;) Den gibt es aber auch mit ohne Spikes.

Eindeutig die falschen Schuhe an.

d. - heute 32 Km und Null Problem (kein Meter schwarz geräumt)

und welche funktionieren dann?

m.

Kann sein, dass ich dazu gut doppelt so schnell durchs Unterholz preschen müsste, aber ich bemerke keinerlei Probleme und laufe wenn, dann im Normalfall nur aus zeitlichen Gründen auf der Strasse.
Die Trailrennerei scheint ja zuzunehmen und in dem Bereich findet man sicherlich Tips, wie man sich daran gewöhnt/schult.

Bin jetzt zwar der dritte der es zitiert aber nur um zu sagen, dass WENN es auf die Bänder und Sehnen geht, dann weil man umknickt. Das "Normale" Laufen im Schnee erfordert mehr Halte und Stabilisierungsarbeit der gesamten Unterschenkelmuskukatur. Anfangs gibt das ordentlich Muskelkater an den Sehnenansätzen.

Und ich bin auch nicht der Meinung von drullse, das es falsche Schuhe sind sondern schlicht Gewöhnungssache. Natürlich sind luftige Racer nicht das ware aber eher weil sie ruckzuck nass sind.

Und nach dem Muskelkater kommt dann die Verletzung...

Wenn Du aufgrund von Glätte bei jedem Schritt leicht wegrutscht, dann nutzt Dir die Gewöhnung gar nix, dann ist die Überlastung vorprogrammiert.

Stimmt. Und welche Schuhe trägst Du nun?

Unterschiedlich. Gestern im lockeren Schnee einen Trail-Schuh mit ner Sohle wie ein Traktorreifen (keine Ahnung wie das Modell heißt), wenn es demnächst anfängt zu frieren Icebugs oder die selbstgeschraubten Schuh, wenn teilweise geräumt ist, Geländeschuhe mit mittelstark profilierter Sohle - die Auswahl ist ja groß in dem Segment. Nur mit den normalen Straßen-Laufschuhen gehe ich bei dem Wetter nicht raus - warum auch...

Kommt halt wirklich auf die Bedingungen an. Ich brauch an Laufen bei mir gar nicht denken. 25-30cm Schnee und so gut wie keine plattgefahrenen Wege. Ich muss in die Stadt zum Laufen...

Jep, dass kann passieren ist aber zum Glück nicht Bedingung

Auf Grund meiner instabilen Fussgelenke, habe ich immer ein wachsames Auge auf die verantwortliche Muskulatur im Fussbereich und unteren Beinmuskulatur.

Das Rumgeeiere bei instabilem Untergrund (Matsche, Schnee) rührt bei den meisten Triathleten und Läufern von schlecht ausgebildeter Lauftechnik in Kombination mit ungeeignetem Schuhwerk. Eis ist was anderes, da bleibe ich auch zu Hause.

Aktuell laufe ich im Mizuno Wave Harrier 2. Sehr feiner Schuh, flach und günstig zu erwerben.

Anhang 6392

Ich hab den Harrier auch letzte Woche bekommen und bin sehr begeistert davon (in Version 3 von wiggle) - man hat schon viel mehr Halt im Schnee als in meinem anderen Schuh (Brooks Racer ST4) - gut, Lauftechnik würde auch helfen, sowas hab ich aber halt leider nicht :Nee:

Da soll Lauf-ABC helfen... ;)

Meinst Du echt, Lauf ABC hilft im Schnee? Glaub ich ehrlich gesagt auch nicht wirklich. Griffige Schuhe, klar, Kompressionssocken (jaja ich weiss, aber für mich taugt das total:Cheese: ) und kurze Schritte mit kurzem Bodenkontakt.

Loslösen von Zeiten und allem ist das beste.

Echt, du ziehst die Kompressionssocken über den Schuh?

Ich bemüh mich ja ;)

Wieso? wo sollen die denn sonst hin??? Drunter?

Scherzkeks... :cool: Aber unter die lange Bux, dann siehts keiner.. Die Dinger haben übrigens noch den Vorteil, das sie richtig gut trocken bleiben auch wenn Schnee in den Knöchelbereich kommt. Und bei ner Hose mit Reissverschluss und kurzen Socken scheuert mir der RV sonst oft am Bein.

Naja, bei dir ist es flach, oder? Das macht schonmal einen Unterschied.

Zudem ist es auf ungeraeumten Strecke ja recht einfach vernueftig zu laufen, das empfinde ich auch nicht als tragisch. Schlimmer ists da, wo schon geraumt wurde, es aber wieder draufgeschneit hat, oder das Raeumfahrzeug nicht alles wegbekommen hat - da hat man dann festen platten Schnee, der ist fast so glatt wie Eis. Und im Wald kann man hier gerade nicht laufen, weil der Schnee zu hoch, oder an den Stellen wo viele Leute gehen extrem uneben ist. Alles suboptimal.

Wenn es nen Crossschuh mit grober aber dennoch flexibler Sohle gibt, dann waere der aber ne Ueberlegung wert. Gibt's da was? Da sich beim jetzigen Schnee aber auch feines Profil nicht zusetzt, erwarte ich dadurch aber nicht viel Besserung.

FuXX

So ist es hier quasi überall.

Ich hatte mal den Salamon Speedcross 2. Ein sog. Wettkampfschuh, der mich aber mehr an Kayanomonster erinnerte. Man laeuft wie auf stelzen. Graesslich. Da ist das Umknicken vorprogrammiert.

Wenn man nicht gerade auf Eis laeuft, ist die Daempfung ja irrelevant, weshalb ein echter Crossschuh IMHO eine gute Wahl ist. Trailschuhe taugen mittlerweile auch vereinzelt. Ich hab' die leichten Inov8 noch nicht probiert, die koennten aber was sein.
http://www.trail-magazin.de/

Zu nassen Fuessen: die Nike Wettkampfschuhe, die ich zuvor abgebildet habe, haben ein Gitter-Obermaterial. Da kommt sofort Naesse rein, geht aber auch sofort wieder raus. Ich lief damit letzten Winter durch jeden Matsch. Lange, langsame Laeufe sind damit vielleicht nix, aber bis 90min. finde ich das eine bessere Loesung, als 500g "Gore Tex" an den Fuessen mitzuschleppen.

Naesse ist mir auch ziemlich egal, sind die Fuesse halt nass, beim laufen werden die mir trotzdem nie kalt.

Ich werd heute Abend mal die Sauconys aus dem Schrank graben, wenn ich mich recht entsinne, dann hatten die ne recht griffige Sohle.

Der Laufladen hier hat mir uebrigens noch so "Gummischneeketten" vorgeschlagen. Die kann man ueber die Schuhe ziehen und man hat dann so Gummispikes unterm Schuh, funzt angeblich ganz gut. Ich werd das morgen mal probieren. Crossschuhe hat er auch da, sagte aber direkt, dass er sich nicht vorstellen kann, dass die mir gefallen, zu schwer und unflexibel.

Mit sauberem Laufstil geht das, solltest Du jedoch irgendwie knicken oder schief laufen, verrutschen die Dinger permanent unterm Schuh.

Na, auch ein Laufstil-Problem? :Lachen2:

Die Flexibilitaet ist logischerweise nicht ueberragend, aber es gibt recht gute Modelle. Wahrscheinlich halt nicht in D.
http://www.runningwarehouse.com/catp...l?SHOW=NOBRAND

Ein Versuch fuer Dich waeren vll. Langstreckenbahnspikes wert.

Das ist dann gerade bei unebenem Untergrund (eingefrorene Fussspuren etc.) ja wohl etwas unguenstig. Ich probier die morgen mal und lass es vll auf nen Versuch ankommen, 20EUR sind ja recht ertraeglich. 20EUR fuer Muell sind aber natuerlich dennoch zuviel.
An Spikes hab ich auch schon gedacht. aber das ist halt doof, wenn dann doch mal ein Stueck geraeumt ist.

Lustig, dass du die Salomon so schlecht findest, war beim Test im Trail Magazin der einzige, bei dem ich dachte, dass der Schuh ok sein koennte. Dann wohl nicht ;) Die Fersensprengung ist halt recht gross...

FuXX

PS: Der Inov hoert sich echt interessant an 5mm und 8mm (vorne/hinten), das klingt nach duenn und flexibel...
PPS: Ist wohl wirklich flexibel - ich glaub ich muss den bestellen... http://ultraknilch.blogspot.com/2010...-eindruck.html

Ich mag' den Dennis und rede daher ungern schlecht ueber ihn, aber Salomon muss Du bei ihm mit Vorsicht geniessen. Ich vermute (!) die finanzieren ihm den Grossteil seines Lebens.
Andererseits lief auch Wyatt immer diesen Schuh und er hat wirklich eine tolle Sohle. Leider definitiv zu dick fuer Dich (und mich).

Duenn ja, flexibel weiss ich nicht, hatte ihn noch nie in der Hand. Ein offroadschuh, der nicht nur fuer Matsch und Gras gedacht ist, muss ja eine Sohlenhaerte mitbringen, die die Flexibilitaet zwangsweise beeintraechtigt. In 10 Jahren kommt dann der "intelligente" Schuh, der flexibel, aber trotzdem hart ist. ;)