Update. Der Laufsplit zur 14. LD ist jetzt da, die 15. LD (von gestern) ist auch komplett. Die Zeiten waren dann wieder besser und bewegen sich auf dem Niveau der vorherigen LDs.
Vom angekündigten und angestrebten Schnellerwerden kann man in den Daten nichts erkennen. Die Nettozeit liegt weiterhin zwischen 12:30 und 13:00 h.

Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto)
--------------------------------------------------------------------------------
1. LD (09.05.) 1:14h | 29m | 5:46h | 37m | 25m | 4:12h || 12:46h
2. LD (10.05.) 1:12h | 35m | 6:07h | 41m | 26m | 4:45h || 13:56h
3. LD (11.05.) 1:17h | 32m | 6:12h | 43m | 24m | 4:36h || 13:52h
4. LD (12.05.) 1:18h | 34m | 6:20h | 45m | 19m | 5:12h || 14:34h
5. LD (13.05.) 1:20h | 31m | 6:34h | 39m | 17m | 4:55h || 14:21h
6. LD (14.05.) 1:19h | 31m | 6:31h | 41m | 18m | 4:44h || 14:12h
7. LD (15.05.) 1:15h | 33m | 6:21h | 38m | 29m | 4:43h || 14:05h
8. LD (16.05.) 1:16h | 37m | 6:22h | 42m | 23m | 4:55h || 14:20h
9. LD (17.05.) 1:17h | 35m | 6:40h | 32m | 26m | 4:46h || 14:22h
10.LD(18.05.) 1:14h | 33m | 6:46h | 40m | 20m | 4:25h || 14:05h
11.LD(19.05.) 1:16h | 29m | 6:10h | 41m | 20m | 4:25h || 13:41h
12.LD(20.05.) 1:15h | 28m | 6:12h | 34m | 26m | 4:51h || 13:42h
13.LD(21.05.) 1:15h | 35m | 6:43h | 53m | 26m | 5:05h || 15:00h
14.LD(22.05.) 1:17h | 34m | 6:39h | 77m | 22m | 5:02h || 15:16h
15.LD(23.05.) 1:16h | 26m | 6:22h | 44m | 22m | 4:53h || 14:09h

Unter der Woche an einem Regentag solltest Du fündig werden :Cheese:

Du bist ja sehr nett - Du stellst einerseits fest, dass er wohl gern mal seine Ruhe hat und im gleichen Atemzug willst Du sicherstellen, dass das sicher nicht vorkommt. Der grundsätzliche Übergang vom Supporter zum Sackgänger scheint mir fliessend…:Lachen2:

Tststs, „Sackgängerin“ dann doch bitte. ;) :Cheese:

Nein, ich will das nicht persönlich verstanden wissen. Daher „grundsätzlich“ und im generischen Maskulinum.
Ich wollte nur den Widerspruch aufzeigen. Empathie ist ja schon mal gut- man muss dann halt auch die richtigen Schlüsse ziehen.

Ich finde du kommst ziemlich großkotzig daher, hoffentlich fällt dir das nicht irgendwann auf die Füße.
Könnte schmerzhaft sein.

Der Widerspruch ist mir schon klar ;)

Anleitung
So gehst Du Jonas Deichmann fachmännisch auf den Sack

Wer Jonas Deichmann begleitet, möchte einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Für Einsteiger, die so genannten Sackgänger-Füchse, eignen sich bewährte Gesprächseröffnungen. Hier eine Auswahl.

"Der Arbeitskollege des Cousins meiner Tante hat auch mal [jetzt 30 Minuten am Stück labern] …"

"Jetzt mal ehrlich, glaubst Du, Du schaffst das?"

"Hast Du mal probiert, ob Du mit Gehen nicht schneller wärst?"

"Wie hieß denn gleich der Idiot, der einen Triathlon um die ganze Welt gemacht hat...?"

"Was machst Du, wenn’s regnet??!!!"

"Du solltest 2mm tiefer sitzen. Und den Lenker 3mm höher. Dann kannst Du die Armschalen 1mm versetzen. Trinkflaschen würde ich andere nehmen. Bei Youtube gibt es ein Video, da haben sie beim Radhelm herausgefunden, dass [jetzt 30 Minuten am Stück labern]."

"An Deiner Stelle würde ich auf Ketose umstellen, da wärst Du viel schneller. Ich kenne da einen, der ..."

Wer eher so der psychologisierend-verständnisvolle Typ ist, hat auf jeden Fall Talent:

"Wovor läufst Du in Deinem Leben eigentlich weg?"

"Also, für mich wär’s voll okay, wenn Du es nicht schaffst."

"Früher war ich auch voll extrem, aber das habe ich jetzt nicht mehr nötig. Dafür bin ich Rashwahalakananan Misiklipiniahan sehr dankbar. Den kann ich Dir empfehlen. Ich schreib’s Dir nochmal bei Insta."

- auf den letzten Kilometern des Marathons bist Du super drauf, erzählst einen Witz nach dem anderen und haust Jonas ständig anerkennend auf den Rücken, das muntert auf.

Andre glänzen eher durch sachliche Kompetenz und Hilfsbereitschaft:

"Kannst mich gerne anrufen, wenn Du einen Tipp brauchst. Oder komm' einfach vorbei."

"Wenn Du magst, können wir abends nach dem Essen an Deinem Laufstil arbeiten."

"Ich habe während der Mittagspause die Screens auf Deinem Tacho übersichtlicher angeordnet. Luftdruck war auch etwas hoch."

Fortgeschrittene Sackgeher labern nicht nur, sondern beziehen die Strecke und das Wetter mit ein:

- Auf einer Regenfahrt immer wieder überholen und dicht vor Jonas einscheren.

- Auf der Laufstrecke gehört Dir zwischen Pfützen die trockene Linie (Ellbogen raus!)

- Immer wenn eine Kamera auftaucht, rennst Du direkt vor Jonas her und machst witzige Gesten.

Du hast mal einen Satz mit Jonas gewechselt? Das solltest Du medial ausschlachten:

"Also, ich kenne den Jonas schon lange und mir gegenüber hat er mal im Vertrauen angedeutet, dass..."

"... im Gespräch habe ich dann gemerkt, dass er eigentlich eine arme Sau ist. Das ging sehr tief."