Gestern lediglich Swim TÜ, jetzt gleich aufs Rad.

105km Rad locker, nachher noch ein wenig schwimmen, morgen 10km Wettkampf.

50 min ergo mit 30 min intermittierenden Intervallen 30-30
2,5 swim; 4*250 zügig

Vorsicht Anfängerfrage: Was sind denn "intermittierende Intervalle"??? :confused:

Herzliche Grüße!

Aha :) Danke...

40 km Rad (anfangs 31er Schnitt, dann kam extremer Gegenwind :( ).

Direkt danach 7km gelaufen.


LG
Marion

90 km rad bei einer hälfte mit starkem gegenwind und die andere hälfte mit entsprechendem rückenwind. lief super!