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Flow 01.03.2007 14:52
Zitat:
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Aber hier sollte dann doch bis Ende Februar stehen ... ;)

Monster 01.03.2007 15:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  42. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  43. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  44. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 01.03.2007 15:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  38. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  41. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  44. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  46. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  47. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Jetzt habe ich mich zum dritten Mal eingetragen! :Peitsche:

Müder Joe 01.03.2007 17:01
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  6. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  35. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  38. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  39. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  40. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  43. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  44. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  47. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  49. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  50. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

toursieger 01.03.2007 17:16
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  4. toursieger: 0,0 km / Übertrag: 332,4 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  4. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  9. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  10. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  11. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  12. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  13. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  36. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  37. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  38. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  39. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  42. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  43. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  44. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  46. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

genullt

wehaka 01.03.2007 18:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  4. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  6. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  17. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  19. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  21. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  22. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  25. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  26. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  27. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  28. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  29. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  31. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  32. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  34. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  35. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  38. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  39. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  40. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  43. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  44. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  47. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  49. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  50. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

letzten korrekten Eintrag übernommen. :Peitsche:

Ingo77 01.03.2007 18:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  5. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  7. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)

noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  3. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  7. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  8. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  9. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  10. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  11. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  12. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  14. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  15. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  16. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  18. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  20. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  21. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  22. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  24. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  25. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  26. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  27. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  28. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  29. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  30. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  31. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  33. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  34. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  35. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  36. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  37. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  38. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  40. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  41. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  43. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  46. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  48. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  49. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


11km mit 4x4Minuten flott.

Ingo, erst- und einmalig an
der Spitze des Lauf-Rankings

Carlos 01.03.2007 18:55
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  2. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  6. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  8. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  3. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  6. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  7. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  8. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  9. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  10. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  11. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  12. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  13. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  14. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  15. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  17. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  19. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  20. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  21. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  23. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  24. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  25. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  26. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  27. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  29. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  30. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  31. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  32. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  33. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  34. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  35. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  39. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  40. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  41. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  42. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  47. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  48. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Danksta 01.03.2007 21:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  3. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  7. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  9. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  3. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  6. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  7. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  8. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  9. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  10. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  11. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  12. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  13. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  14. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  15. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  17. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  19. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  20. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  21. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  23. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  24. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  25. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  26. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  27. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  29. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  30. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  31. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  32. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  33. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  34. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  35. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  37. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  39. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  40. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  41. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  42. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  43. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  44. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  46. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  47. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Was für ein pose-technisch gut gesetzter langer Lauf :Blumen:

Volkeree 01.03.2007 21:07
Zitat:
Zitat von Danksta (Beitrag 14417)
Was für ein pose-technisch gut gesetzter langer Lauf :Blumen:
Wohl war!
Wie lange brauchst du denn für diese Sprintstrecke :Huhu: .

Volker

alessandro 01.03.2007 21:24
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  3. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  8. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  10. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  3. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  5. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  6. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  7. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  8. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  9. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  10. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  11. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  12. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  13. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  14. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  16. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  18. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  19. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  20. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  21. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  22. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  23. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  24. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  25. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  26. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  27. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  28. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  29. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  30. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  31. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  32. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  34. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  35. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  36. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  37. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  40. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  41. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  42. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  43. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  44. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  45. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  46. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

9km Ruhewochenjogging

Danksta 01.03.2007 21:32
Zitat:
Zitat von Volkeree (Beitrag 14419)
Wohl war!
Wie lange brauchst du denn für diese Sprintstrecke :Huhu: .

Volker
Da ich die Strecke noch nie gemessen hab, hab ich mal konservativ mit nem 5er Schnitt gerechnet. Also 2:15h. Was ein Spaß, hat nicht eine Sekunde lang geregnet!

FuXX 01.03.2007 22:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  9. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  11. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  3. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  5. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  6. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  7. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  8. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  9. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  12. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  13. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  15. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  17. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  18. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  20. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  21. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  22. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  31. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  32. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  33. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  34. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  35. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  36. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  37. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  38. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  39. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  40. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  41. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  42. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  43. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  44. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  45. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

War nicht ganz so locker wie geplant, aber hat viel Spaß gemacht - endlich mal wieder Training ohne nass zu werden ;)

FuXX

Rene 01.03.2007 22:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  3. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  4. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  9. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  11. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  7. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  8. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  9. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  12. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  13. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  15. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  17. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  18. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  19. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  20. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  21. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  22. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  31. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  32. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  33. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  34. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  35. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  36. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  37. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  38. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  39. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  40. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  41. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  42. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  43. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  44. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  45. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Das war lustiges Laufen auf dem Band, da ich mir wohl eine kleine Erkältung eingefangen habe. Aber 5 er Schnitt ging trotzdem ;)

Rene 01.03.2007 22:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  10. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  12. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  32. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  33. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  34. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  36. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  37. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  39. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  40. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  41. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  42. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  43. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  44. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Das war lustiges Laufen auf dem Band, da ich mir wohl eine kleine Erkältung eingefangen habe. Aber 5 er Schnitt ging trotzdem ;)

Zeitgleich mit FUXX also nochmal :)

FuXX 01.03.2007 22:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  10. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  12. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  32. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  33. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  34. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  36. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  37. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  39. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  40. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  41. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  42. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  43. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  44. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Nu haben sich unsere postings überschnitten, daher nochmal.

FuXX

PS@Rene: LOL :Cheese:

Rene 01.03.2007 22:15
2mal überschnitten :Cheese: so jetzt reichst! ich ändere nichts mehr :)

Lance64 01.03.2007 23:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  10. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  12. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  31. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  32. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  33. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  34. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  35. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  36. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  37. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  38. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  39. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  40. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  41. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  42. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  43. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  44. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  45. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

JoeSlowpoke 02.03.2007 00:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  11. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  13. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  32. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  33. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  34. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  36. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  37. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  39. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  40. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  41. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  42. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  43. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  44. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
[/quote]

lebkoungman 02.03.2007 09:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  15. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  16. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  17. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  19. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  20. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  31. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  34. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  35. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  36. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  39. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  40. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  41. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  42. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  43. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
[/quote]

toursieger 02.03.2007 10:32
Zitat:
Zitat von Rene (Beitrag 14429)
2mal überschnitten :Cheese: so jetzt reichst! ich ändere nichts mehr :)

Geht mir auch so, ich kann nicht dauernd wider meine Angaben prüfen und wieder berichtigen:Nee:

Lecker Nudelsalat 02.03.2007 10:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  15. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  16. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  17. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  19. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  20. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  31. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  34. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  35. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  36. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  39. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  40. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  41. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  42. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  43. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

toursieger 02.03.2007 10:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Monster 02.03.2007 14:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  11. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  12. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Müder Joe 02.03.2007 15:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  5. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  12. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  13. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  14. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  15. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+13k Fahrtspiel cross

Klugschnacker 02.03.2007 15:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  15. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  16. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
TDL :Peitsche:

umbra 02.03.2007 16:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  15. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  17. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  8. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  9. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  10. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  13. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  14. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  15. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  16. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  17. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  18. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  19. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  20. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  21. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  22. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  24. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  25. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  26. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  29. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  30. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  31. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  32. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  33. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  34. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  35. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  36. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  37. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  38. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  39. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  40. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  41. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kundo 02.03.2007 18:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rene 02.03.2007 22:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


kleine 8,4km Runde vorm Schlafen gehen :)

Rhing 02.03.2007 23:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  15. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  16. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  17. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  18. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  19. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  22. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  23. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  26. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  27. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  28. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  29. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  30. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  31. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  32. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  33. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  34. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  35. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  36. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  37. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  38. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  39. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Gonzo 02.03.2007 23:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  12. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  15. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  16. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  17. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  18. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  19. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  20. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  27. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  28. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  29. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  30. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  31. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  32. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  33. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  34. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  35. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  36. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  37. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  38. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 03.03.2007 10:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  8. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  13. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  14. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  16. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  17. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
  18. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  19. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  20. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  21. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  27. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  28. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  29. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  30. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  31. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  32. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  33. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  34. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  35. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  36. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  37. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+14km GA

Rhing 03.03.2007 13:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  8. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  13. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  14. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  16. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  17. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  18. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  19. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  20. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  21. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  27. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  28. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  29. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  30. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  31. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  32. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  33. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  34. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  35. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  36. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  37. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

DasOe 03.03.2007 14:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  8. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  13. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  14. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  15. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  17. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  18. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  19. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  26. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  27. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  28. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  29. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  30. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  31. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  32. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  33. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  34. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  35. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  36. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 03.03.2007 17:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  16. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  17. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  18. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  19. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  26. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  29. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  30. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  31. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  32. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  33. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  34. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  35. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rene 03.03.2007 17:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  2. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  3. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  4. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  16. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  17. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  18. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  19. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  26. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  29. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  30. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  31. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  32. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  33. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  34. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  35. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

schöne 25,2km Runde nach dem Schwimmen und vor dem Radfahren :)
3km mit einem 10k 29min Mann mitgelaufen der wohl gerade seinen 4.30er Samstag Jog erledigt hat. Als er dann noch quatschen wollte und ich schon 20km in den Beinen hatte sagte ich lieber Tschüß :)

Danksta 03.03.2007 18:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  3. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  4. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  16. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  17. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  18. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  19. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  26. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  29. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  30. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  31. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  32. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  33. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  34. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  35. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Wer ficht da meine temporäre Führung an? Ein *mitRadhoseläuferausHamburg*? Hinfort, niederes Gewänz! :Maso:

FuXX 03.03.2007 19:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  4. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  16. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  17. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  18. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  19. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  21. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  22. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  25. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  26. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  29. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  30. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  31. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  32. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  33. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  34. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  35. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kampa 03.03.2007 19:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  4. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  9. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  15. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  17. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

weil Wald zu nass und Fluß überschwemmt hab ich mal ne neue Alternativstrecke ausprobiert inkl. einmal hoch zum Schloss.

ich weiß ab heute, dass ich nie nie nie nie nie einen Treppenlauf mitmachen werden:Holzhammer: :Holzhammer:

Monster 03.03.2007 21:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  4. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  7. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  10. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
  14. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  15. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  17. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

2 Crossläufe heute.
Man! Bergauf ist nicht gerade meine Stärke. Ich hatte das Gefühl ich stehe als die wirklich guten Bergaufläufer an mir vorbei preschten. Und meine Oberschenkel wollten denen nicht folgen.
Kleiner Dämpfer. Aber wenigstens auf den wenigen flachen Teilstücken und Bergab ging es einigermaßen gut.


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:57 Uhr.
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