Wow!! ich bin die erste heute morgen. Premiere! :)

Dori geht schwimmen. Heute stehen u.a. 20x50m unter 40 sek. Auf dem Plan. blöd nur, dass ich seit neuestem ja meist auf der 50m Bahn trainiere...und dazu noch schnell schwimmen am frühen morgen. We will see.

Los Rockos!

Die Erste, die sich zu Wort meldet oder wie? Denn ich will dich nicht entmutigen, aber ich befürchte, dass man sich bei den Wahnsinnigen hier nicht darauf verlassen kann, die Erste zu sein, nur weil die sich noch nicht gemuckt haben. Kann gut sein, dass einer von denen zu der Zeit schon eine Stunde mit Sport beschäftigt war...:Lachen2:

Wie auch immer: Glückwunsch zum frühen Aufraffen und weiterhin viel Spaß beim Frühsport, Alex!

Viele Grüße,
J.

Grüße aus der Hölle des Ostens.
Nach knapp 6 Stunden Nachtruhe - aber wenigstens da waren noch Lebewesen in Form einer Frau und zweier Hunde (sowie der Marder auf dem Dachboden ca. 2m über mir) in der Nähe - kam der erste Bonustrainingsmorgen ab 6 Uhr:
75 Minuten "I against me" - einsamstes Mentaltraining über die Ironmandistanz, Kernserie 3x(100/200/400), im Wasser.
Seht Euch das Drama an...
Anhang 23633

Ist wenigstens hier noch jemand???

Es gibt auch "Vernünftige" die den frühen Morgen mit Langdistanz-Teetrinken verbringen - ich meine nicht nur Oolong, mein favorite - und im Abgang noch ne Kanne Kaffee ...
Wobei mir eben das Herz blutet, bei dem schönen Sonnenaufgang den ich verpasst habe :Blumen:
(Ob Flachy mich nun auf die Ignoreliste setzt ? :Lachen2: )

Mann - da hätt ich die Qual der Wal :Lachanfall:
welche Bahn hast du denn genommen :)

Was'n bei euch mit den Rentnern los? Warum sind das keine im Becken, um diese Zeit? Gibt's im Osten keine Rentner mehr oder wie?
Wenn ich hoffentlich ab nächste Woche wieder ins geliebte Rentnerbad gehe, werde ich den allmorgendlichen Wettlauf darum, wer zuerst die guten Plätze im Becken belegt, elendig verlieren, weil ich so aus der Übung bin, nach drei Wochen Pause...

Gruß, J.

Heute Morgen bin ich seit dem 02.02.2014 das erste Mal liegen geblieben um 04:45. So kann das nicht weitergehen, morgen wird wieder ernst gemacht. :dresche

Heute kein Frühsport, aber morgen bin ich dabei: 1,5Std stehen auf dem Plan! Für mich schier unvorstellbar! Ich hasse es, spät mit der Arbeit anzufangen, aber schon um 4Uhr loslaufen ist auch pervers! Mal sehen was es für ein Zwischending wird!:cool:

Moin Moin,

Bella hat recht 5:20 den Fuß vor die Tür gesetzt u. zum Lauf los.

Nach 40 min rumort es im Heck, dank Flachy weiß ich ja dass das ganz normal ist u. sogar Olympiasieger sch... müssen.

Also ab in die Botanik u. eine 1a biologisch abbaubare Landmine verlegt. Puh.

Samstag habe ich mich an der Lauf Schwimm Kombi Reverse versucht, also erst Schwimmen dann laufen.

Nach dem Schwimmen habe ich den Lütten zum Fußball gebracht u. bin in der Zwischenzeit im Teuto gelaufen. Anscheinend war Samstag der Tag des Waldmopeds, überall erschallte der liebliche Klang des Zweitakters. Hinterher war ich schön dreckig.


So morgen ab 7:30 noch gut 2h Rad und das wars dann fürs WE

Stay tuned und immer schön aufpassen wo ihr hinlauft!

Warum?

Warum ich liegen geblieben bin oder warum ich morgen wieder ernst machen werde? :)

Meldung aus dem Reich der Mitte:

gestern morgen bin ich um 7:00 losgetobt. Dieser Sonnenaufgang war ohne Worte.
Die hannoversche Seenplatte war in goldgehaucht (wen interessiert das schon wieviel Gold die Olympioniken nachhause bringen, wenn man vor der Haustür Seegold hat).
OK, beim Flachy ist um die Uhrzeit schon Mittag und bei Teuto Boy linst die Sonne noch nicht mal über den Teuto Hill drüber.
Für mich wars ein wunderbarer Start in einen wunderbaren Sonntag.

Und heute um 4:30 raus, um 5:00 gings wieder mit der Stoffente auf den WZ-Teich, ne halbe Stunde und ich war gestärkt für den Tag.

Beides interessant, damit ich mich schon mal für zukünftige Motivationslöcher wappnen kann ;)

Bei der 4 auf dem Wecker habe ich echt ein mentales Problem. Ich arbeite dran...

Du sprichst in Rätseln Stoffente auf WZ-Teich ? Wasn dasn?

Also liegen geblieben bin ich, weil ich einfach nur müde war. OK, Unlust war auch dabei. :) Da ich heute Abend aber noch auf einer Geburtstagsfeier bin, muss ich morgen einfach wieder raus um die übeschüssigen Kalorien loszuwerden. :Lachen2:

Ja, die Bella hat natürlich Recht: 5:20 losgelaufen. Schwerpunkt: Intervalle vor der Haustür, auf meiner 500-m-Runde.
Schön wars.
Gute Woche euch allen :Huhu:

Mahlzeit!

Wir haben hier Schulferien, das bedeutet,das Becken ist von 8 bis 22 Uhr offen, da es kein Kinderschwimmen gibt.
Und das wird wohl auch der Grund sein, weshalb Etie und Pletie es die Woche gemütlich angehen lassen.

Und Super dass hier endlich wieder Action imThema ist - ich lief bereits Gefahr, wieder in einen "0-8-15"-Trott zu fallen, Dienst nach Vorschrift!
So aber - mit all den Frontberichten ab 4:30Uhr - geht auch bei mir wieder alles auf Anfang.
Morgen gibt's dann die erste Bekloppteneinheit außer der Reihe.
Die gesamte Woche ist ja bereits außer der Reihe, da ich bis Ende letzter Woche noch davon ausgegangen war, im echten Osten abzuhängen.
Aber dank dem Boxchamp Dr. Klitschko und Juliya Timoschenko kann ich eine Heimwoche mit gepflegtem Aktivitäten zum morgenrot einlegen.

Muß jetzt blöderweise rabotten, haut rein, buis später!

Sport Frei!

Unser Ruderergo steht im Wohnzimmer (= WZ-Teich) und meine Stoffente ist meine Stoffente, die mich beim Rudern begleitet (eigentlich ist die Ente ein Erpel, also ein er.)
Ich kann gerne ein Bild von ihm hier einstellen. Er hat sogar nen Neoprenanzug, damit er besseren Auftrieb hat :Cheese:

benötige Bild :Cheese:

Sprachgesteuerter Indiglo-Heartrate-Powermeter versus Baumwollstrumpfhose mit Strickhandschuhen


Keine neue Woche ohne einen weiteren Leitfaden aus dem Manifest der Schattenkämpfer und Logbuch der Bettflüchter!

Dieses Mal behandeln wir die fundamentale dritte Grundsäule – das Material.

Vorab noch eine Information für alle, die jetzt enttäuscht abwinken und direkt rüber zum Bild-Girl des Tages surfen wollen:
Es wird nach diesem Exkurs in die Welt der Technik mit zusätzlichen Bildungsinitiativen aus der Welt des Frühsports weiter gehen!
Auch wenn ich unlängst von lediglich drei Pfeilern sprach, so bezog sich diese gewollt-irreführende Behauptung auf die statistisch erwiesene, beschränkte Aufmerksamkeitsschwelle eines normalintelligenten und sporttreibenden Lesers.
Dieser Bundes-Dummy weiß, dass „Kinderüberraschung“ Spiel, Spaß und… (wer weiß es?) bedeuten, „Ritter-Sport“ quadratisch, praktisch und… (na was wohl?) sind.
Ich vermute ja auch, dass in den späten 70-ern daher der Triathlon mit 3 Disziplinen auskommen mußte, mehr ließ sich damals intellektuell nicht umzusetzen.

Mittlerweile sind wir hier im Forum der sportlichen Speerspitze der Gesellschaft aber in der Lage, mehr neue Reize zu verarbeiten und daher könnt Ihr Euch beruhigt auf der Rolle/dem Laufband/der Blackroll zurücklehnenen.
Hier werden wir die ganze, allumfassende Wahrheit knallhart und brutalstmöglich aufklären und im Detail erörtern!

Zurück zum Thema – Das Material.
War dies bisher für die Wenigsten ein Problem, so wird es spätestens nach den folgenden Enthüllungen definitiv eins werden!

Problemstellung Bekleidung
Wären wir jetzt bei Men in Black (und ich würd‘ weiß Gott was dafür geben, dass wir es für heute einmal sein könnten!) würde ich jetzt meine Ray Ban aufsetzen und Euch alle blitzdingsen!

Vergesst was Ihr über funktionelle Kleidung wisst, zu wissen gedenkt oder – noch schlimmer – Euch die Konsumratten glauben machen wollen, dass ihr es angeblich wissen solltet. Beim Frühsport sind die Gesetzmäßigkeiten der Freizeitoptimierer und Sonnenlichttrainierer – kurzgefasst: der werberelevanten Zielgruppe jeglichen Schlüppernähers und Turnschuhschneiders – außer Kraft gesetzt.
Während die Müßiggänger und Morgenrotmeider sich mehrmals über Temperatur, Niederschlag, Windrichtung, Sonnenstand, tagesaktuelles Horoskop und Bauernkalender informieren, bevor sie ihre 30 minütige Laufbandeinheit im Wintergarten starten, ist der Schattenkämpfer Miss/Mr. Effizienz in Personalunion:
Aufstehen, kombiniertes Zähneputzen/Pippi/Glas Wasser/Finger-aus-dem-Badfenster-halten in einem Aufwasch und ohne Positionswechsel.
Beim Gang zur Klamottenkiste die gesammelten Informationen blitzartig in eine virtuelle Bekleidungsabfolge transferieren, diese im Dunkel des Kellers/Flurs mit schlafwandlerischer Sicherheit, einstudiert und optimiert durch hunderte vorherige Einheiten, anlegen, während parallel dazu die Stirnlampe aufgesetzt, der GPS-Wecker angelegt und die Tempos eingesteckt werden (Querleser-Verweis: siehe Fachbeitrag zum Thema Stoffwechsel in der Ausgabe in KW 8/2014).
Dann der schnelle Schritt in die klare Morgendämmerung, das Setzen auf den Hocker zum Schuhanziehen, das Fluchen über:

A) Den nassen Arsch falls Regen, daher beeilen und losrennen, dabei hoffen, dass der GPS-Wecker ein Signal durch die dichten Wolken kriegt – dass kann je nach Hersteller dauern und falls man kein Freund von Regenbekleidung ist oder klamm bei Kasse und sich aktuell keine GoreSympaAdiWasWeißIch-Texklamotten leisten kann, empfehle ich Polar, da man hier im Glücksfall bis zu 15 Minuten auf den Signalton „Empfang“ wartet und somit nicht merkt, dass einem die Tropfen bereits nach einem Kilometer ungebremst über Rücken&Rinne strömen.

B) Den kalten Arsch wegen gefrorener Sitzfläche, daher beeilen und noch schneller losrennen, da die Handschuhe noch im Flur liegen, die Türe aber bereits in’s Schloß gefallen ist und der GPS-Wecker piept, jeder Meter zählt!

C) Den Wärmeeinbruch, da man sich nach den Tagen (A) und (B) ausgerechnet heute mit doppelt regendichter Winterbekleidung und polarexpeditionserprobten Eskimohandschuhen ausgerüstet in das Abenteuer wagt. Als Speerspitzler dauert dieser klitzekleine Anflug leichten Frusts allerding nur bis zum Piepen des GPS-Empfängers, denn bereits jetzt hat der Frühsportpartisan den Ärger in Motivation transformiert – man ist sowieso noch 3kg vom angestrebten Juli-Wettkampfgewicht entfernt und warum dieses nicht mit einer ausgefeilten Schwitzeinheit bereits im Februar erreichen?

Fazit bei allen drei Szenarios: Und „Los“ – für die Kommandos „Auf die Plätze“ sowie „Fertig“ war keine Zeit für die Helden des Morgenrots - Es gibt kein Weg zurück!




Mist,meine Hunde wollen mir raus, muß weg, daher:
Fortsetzung zu den Bereichen Textil, Schuhwerk, Technik folgt demnächst – dranbleiben!

Ach geh, jetzt übertreib mal nicht. beim Laufen ist das mit der Kleidung doch so schön simpel. Zu kalt geht fast garnicht und alles Langärmlige kann man sich ausziehen und um die Hüfte binden. Nur Handschuhe sollte man wirklich nicht vergessen.

Und gibt es irgendwen der beim Laufen ernsthaft Regenkleidung hat? Da verreckt man ja drunter.

Uuups, 5:30 noch keiner da aus dem Team Morgenrot?

Ich sitz schon in Laufklamotten im Startblock und freu mich schon auf Bürokaffee und Flachys Wortgewalt :cool:

Einen frischen Gruß vom Erpel, mein Trainingspartner wartet auf die nächste Runde (mit Rundenbändchen aus Orschel).

Anhang 23651

Good Morning. Ich sitze in Schwimmklamotten auf der Couch und trinke meinen Kaffee. Heute morgen nochmal früh schwimmen. Wobei das ja bei Euren Aktivitäten nahezu lächerlich klingt. Immerhin, ich muss mir schon kaum noch einen Wecker stellen, da ich automatisch wach werde. :Huhu:

Herrlich! Ich liieeebe deine Beiträge! Hör bloß nicht auf, ich werde sie niemals satt werden.

Guten Morgen!
J.

Na Hoppel und ich waren schon kurz vor 6 am Start, unser Dienstag Frühsport, heute Indoor - etwas Mobility, danach mit der KB eine Kettlehell durchgezogen. Schön wars der Schweiß floss in Strömen :Cheese:

Wann wird Deine Fassung endlich bei Amazon vertrieben?

Auf gleichem flachy Niveau und auch unbedingt lesenswert,
„Der Weg frisst das Ziel - Die Triathlon-Erlebnisse des Weißen Kenianers“

http://www.amazon.de/Der-Weg-frisst-.../dp/3767911574

Moin HerzoFlipper!
Nur so am Rande-Du bist liiert, korrekt?

Falls nicht/auf der Kippe/ungluecklich/wegen steuerlicher Gruende (bitte zutreffendes ankreuzen, Mehrfachnennungen moeglich), dann bist Du ja DIE PARTIE schlechthin!
Direkter Zugriff auf 1A-Sportklamotten und im Februar um kurz nach 5 Uhr im Bikini on the road - der wahrgewordene Morgenrotsportteammaennertraum!!!

Ich sitze uebrigens auch noch vor der Schwimmhalle rum, war wie gestern-einsam und dieses Mal hat die Queen of Schwimmbad nicht mal mehr das Oberlicht angemacht.

Somit musste ich mich in eine morgendlich-dunkle Parawelt beamen:
Ja, das Chlorwasser fuehlt sich an wie die Pazifikwellen am Pier, die Leinen erscheinen mir wie die wogenden Bojen in der Bucht und die Unterwasserlampen muessen als Mantas herhalten-ein wenig Phantasie am Morgen, dann klappt's auch mit dem Wachwerden!

Und weiter geht's!

Hahaha, ich bin wieder dabei! Um 5:30h hatte ich die Hälfte meiner 90minütigen Tempowechsel-Einheit schon absolviert. Es ist doch immer wieder schön, mit anzusehen wie die Stadt so langsam erwacht!
Zum Glück hab ich - bevpr ich mich um 4:45h auf den Weg gemacht habe - noch mal kurz auf meinem Schmartfon die aktuellen Temperaturen gecheckt. Da war ich durch das geniale Wetter gestern beim "Laufklamotten-parat-legen" doch etwas zu euphorisch... :Cheese: :cool:

Doch, da war ich sogar mit dem warm-up auf der Rolle fertig. Dann kam noch der Gym/Stabi teil. Bin ja eher ein schweigsamer Typ und morgens schon was in den Blog hämmern ist nicht so meins.

Power on in allen Bereichen. :Cheese:

Frischer Gruß ? Das Erpelchen scheint ungekämmt aus der Koje zu kommen, oder ward ihr schon im Morgenwind? :Cheese:

Beim Morgenschwimmen hatte ich auch eine Flachy'sche Hawaii-Imagination.
Ein Traum -

- e i n - Alptraum ?

So sah ich keine Mantas, sondern hatte das Gefühl, in langen Baumwollunterhosen im Surferparadies gleiten zu wollen - immer diese Delphinschwimmer :Holzhammer: :)

Nochmal ich - vielen Dank für die netten Rückmeldungen, freut mich!

Moin Mike-the-bike!
Das Leben neben unserem Hobby ist in der überwiegenden Zeit des Tages sehr ernst, insolvente oder zahlungsunfähige Kunden, gerichtliche Auseinandersetzungen mit Marktbegleitern, interne Querelen...
Daher bitte ich den Ein oder Anderen kritischen Mitleser meine Ausführungen in die Grauzone des Frühsportlers als das zu nehmen was es ist - eine (hoffentlich) unterhaltsame Kommentierung des schönsten Hobbies der Welt!
Danke für Euer Verständnis.

Und anbei noch mein Bild des Tages - meine frisch erworbenen Nahrungsergänzungsmittel von heute.
Anhang 23653

Beim Bäcker neben dem Streuselkuchen auch gleich noch die Ausschreibungen für den lokalen Blütenlauf sowie den Knappenman-Triathlon eingesammelt.
Die lagen neben der Reklame für die Frauentagsveranstaltung mit den "California Dream Mens" und dem Flyer vom neuen "Mustafa's Döner-Pizza-Bringdienst".

Ich liebe es, das ist so herrlich hier auf dem Dorf am Rande der Welt!
Falls jemand das Buch aus der Brandenburger Provinz "Was wir nicht haben, brauchen Sie nicht" kennt, dann kann sie/er sich so ungefähr vorstellen, wie es hier ist...

Und bei meiner Suche nach dem schmackhaften Durstlöscher probiere ich heute ein "importiertes" Produkt - Veltins Fassbrause, ein Mix aus Kräuterkram und alkoholfreiem Bier.
Bei dieser strahlenden Sonne könnte ich jetzt bereits eine Hülse probieren!

Rock' on!

Auhaaa, Sauerländer Gebräu trifft Brandenburger Landleben-Kommentator!
Was da wohl raus kommt?
Wenn ich heut abend lang genug wachbleibe, krieg ich das Produkt vielleicht sogar mit, sonst morgen pünktlich zur Morgenröte :Huhu:

flachy, das könnte auch mein Einkauf sein. Schön, dass noch andere Sportler so ungesund essen wie ich ;)

Heute morgen 10km im Sonnenaufgang =)

Fassbrause?? Also wer sich sowas antut, der kann sich wirklich quälen... :Lachanfall:

P.S. Fehlen da bei den Kinder Riegeln nicht schon zwei ???

Ja und? Er hat doch zwei Kinder ;)

Aber aber, dass reicht doch gerade mal für 100km am Fahrrad. Und üüüüberhaupt, mit was für einem Gefährt bist du da einkaufen? Ist das etwas ein Automobil?! :dresche :Huhu:

Mike ist fauler Student mit Semesterferien und geht jetzt erst laufen. Strahlender Sonnenschein :)

*heul* bis zum 1.1. war ich das auch noch. Dafür hab ich jetzt Geld :cool:

Und was willste dann bei den Frühsportlern?
Gabs nicht mal nen Fred "Training mitten am Tag mit faulen Studenten"?:Huhu:

Viel Spass, nen bisschen neidisch bin ich ja schon ;)

Die Kinder quälen ist ja noch viel schlimmer...

Außerdem unterstützt flachy mit jedem Schluck so einen blau-weißen Fussballverein.... :Nee:

P.S. Auch Vierbeiner quälen ist nicht die feine englische Art...

Welchen Verein soll er denn sonst unterstützen? Bayern? Oder noch schlimmer (fast) Cottbus?

Flachy macht das schon alles richtig. Ich bin fast 50 Jahre ohne Held durchs Leben gestolpert, nun hab ich einen :Huhu:
Da brauchst Du ihn mir auch nicht schlecht reden, mit falschen Verein und Tierquäler und so :dresche