@ Trevir und big-krümel
Vielen Dank, es beruhigt mich, dass es Euch genauso geht - dann scheint der Weg ja richtig zu sein (oder wir gehen gemeinschaftlich alle ein :Cheese: )

Trevir, ich mach es bei den Flaschen immer so: Ich hab eine kleiner Flasche, in die füll ich meine ganzen Gele ein, die ich auf dem Rad nehmen möchte, und füll mit ein bisschen Wasser auf. Die Flasche behalte ich dann die ganze Zeit am Rad.
Die vordere Flasche ist dann eine Flasche, die ich wegwerfen kann und mit der ich mir immer neues Wasser hole. Und am Ende hast Du eine schöne Trinkflasche von der Challenge :Cheese:

Mh, mit der Frage nach den Gelen beim Laufen habt ihr mich grad auf was gebracht, ich hab mir zwar toll überlegt, was ich auf dem Rad zu mir nehme, aber das Laufen hab ich ein wenig vernachlässigt (letztes Jahr in Berlin auf der MD müsste ich auf der Laufstrecke irgendwann unbedingt aufs Klo und es gab keine, da hab ich mich nicht mehr mit dem Essen beschäftigt).
Beim Laufen gibt es ja auch Banane, das fand ich letztes Jahr sehr angenehm, ich kann nicht nur die Gele zu mir nehmen und Banane muss man nicht so kauen!

LG, Martina

...hhhmh. Ich habe von Sonntag bis Mitwoch kein Training machen können wegen Erkältung.

Dafür habe ich dann (unvernünftigerweise) am Donnerstag direkt mit der Mi-Koppleinheit losgelegt.:Nee: Radeln ging halbwegs. Laufen konnte ich das Tempo auch nur die voregebene Zeit halten.

Heute, Freitag dann ein 50 Min REKOM, je nach Lage (Erkältung ist noch latent vorhanden Nase läuft und nach Traning Druck im Kopf) überlege ich ob ich morgen schwimmen gehe oder am Sonntag nicht mehr koppele und dafür schwimme....

So langsman wird man(n) nervös...
:Cheese:

Erholen ist bei Dir das Wichtigste, bleib locker:cool:

würde aufs schwimmen verzichten, ins kalte Wasser mit Erkältung bringt nix..zumal Sonntag eh heftiger Regen angesagt ist.

Erholung und wenns zu sehr juckt koppeln, aber auch da nach Gefühl und zur Not ruhig GA1 machen statt Intervalle.

Ich schiebe die Koppeleinheit auf auch Samstag. Lieber ein Tag früher bei schönem Wetter, als 2 Stunden im Regen zur Erkältung koppeln

Bin halt auch nur (hoffentlich bald) ein halber Eisenmann

Ich glaube das mache ich auch. Morgen abend ist wahrscheinlich besser. Da bin ich dann schon gut regeneriert und das Wetter sollte auch noch gut sein.

Meine Lymphknoten sind auch ein bisschen geschwollen, muss aufpassen.

ich geh sonntag komme was wolle raus, mir is aufgefallen, dass ich dieses jahr noch nicht einmal bei regen unterwegs war, lieber mal testen, wer weiß wies nächstes wochenende wird

..na da wäre mir aber jetzt das Erkältungsrisiko zu groß, und ein evtl. NICHTSTART. Wenn Du nach der Challenge krank wirst ... so what, oder was willst Du noch vorher ausprobieren; ob du bei Regen radeln oder laufen kannst? :Cheese:

mich hats schon zwei mal erwischt, und immer mit frisch geputztem Rad bzw. mit neuem Antrieb (Kette) und alles schön ausgewaschen. Mich nervt einfach die Putzerei hinterher, also werd ich schon aus zwei Gründen am Sa. die Koppeleinheit machen.

Genauuu, so seh und mach ich des oooch

Irgendwas schein ich falsch zu machen ;). Gefühlt hatte ich mehr Regen als Sonnenschein in letzter Zeit. Es gab kaum eine Ausfahrt, bei der ich nicht nass geworden wäre. Aber ich hatte das gleiche Motto wie HobbyStudent: Wenn es in Kraichgau regnet fahr ich doch auch.

Heute gab es zur Abwechslung mal einen Ruhetag. Wirklich absolut gar nichts gemacht. Nach Wochen voller Training fühlt es sich echt seltsam an, außerdem hat man zuviel Zeit, sich über alles Gedanken zu machen ;) Trotzdem macht sich solangsam die Vorfreude breit!

Am Wochenende steht auch die letzte Koppeleinheit an, und dann geht es ans Rekom und Spitzen setzen.

mir gehts genauso, ich brauch aber fast mehr Engerie dafür mich vom Kühlschrank fernzuhalten also fürs normale Training :D

ich will jetzt auch langsam das Rennen machen, hab vorher keinen Wk gemacht um die ledierten Knochen zu schonen, jetzt wolln die Beine langsam :)

Mist, ihr hattet Recht, hätt ich auch mal machen sollen, hab se nämlich ausfallen lassen, is ziemlich ungemütlich draußen :(

Und jetzt, hab ich verwachst? Oder morgen früh durchziehen und am Abend die 45 min schwimmen? Evtl. das Schwimmen etwas lockerer? Mist.
Gruß

Das kostet Dich im Wettkampf mindestens eine Minute :)

Wenn Du 3:59h planst, hast Du also jetzt verschissen.:Cheese:

Ich habe den Plan von Arne nur als Leitfaden verwandt und nicht 1 zu 1 abgearbeitet. Muss ich jetzt Angst haben? :Lachen2:

Hab "nur" 9 Stunden im Schnitt pro Woche trainiert, fühle mich aber trotzdem gut und bereit.


Morgen gehe ich auch nicht schwimmen, mach die nächsten Tage fast nix mehr. In der Ruhe liegt die Kraft. Tapern wird generell zu sehr "hochsterilisiert".


Lets get ready to rumble !!!

Ich würde mir keine so großen Gedanken drüber machen. Wenn die Form jetzt noch nicht da ist, kann man in einer einzigen Woche nichts mehr rausholen. Eine Einheit mehr oder weniger macht keinen Unterschied. In meinen Augen hat das ganze eher etwas mit der mentalen Seite zu tun. Oft denkt man, das Wettkampftempo kann man nie halten, und dann geben einem solche Einheiten die notwendige Sicherheit.

Schwimmen und Laufen sind meiner Meinung nach in der letzten Woche besonders wichtig. Als kurze Einheiten mit kleinen Spitzen drin erinnert man sich nochmal an dir richtige Technik, und fördert die aktive Regeneration und Anspannung. Auf dem Rad dagegen mach ich nur noch halbstündige Rekom-Einheiten, Grundlage erreicht man jetzt nicht mehr.

Ich selbst hab gestern gekoppelt mit 2h Rad (davon 1:15 WSA) und 30min Laufen. Mal sehen, wie die Strecke im Kraichgau aussieht, aber die Einheit hat mich zuversichtlich gestimmt. Aber ich war auch durch den Ruhetag gut erholt, deshalb werf ich das nicht in die Goldwaage.

Ich war auch ziemlich froh, dass ich heute morgen nicht raus musst da ich die Koppeleinheit gestern nachmittag gemacht hab. Irgenwie hat sie mich aber mehr verunsichert als bestätigt, da mein Puls recht hoch war. Ich hab auch auf dem Rad das WKT nur 6min gehalten und nicht die geforderten 8min. Ich fühlte mich einfach nicht so doll. Nach der Einheit war ich recht Platt und ich fühlte mich irgenwie "grippig" (matt, Halsschmerzen, Ohrenweh,...).
Da dachte ich, ob das so gut war die Einheit zu machen.
Heute habe ich dann den gnazen Tag nix gemacht, nur "rumgelungert", Fernseh geschaut und Internet gemacht, und natürlich gegessen. Jetzt geht es schon besser. Mal schauen ob ich morgen schwimmen gehen.

Puh...platt aber glücklich :)

Hänge ja eine Woche hinterher, deshalb standen heute 2,5h+1h auf dem Plan. Beim Frühstück entschieden, dass es bei diesem starken Regen kein Sinn macht zu starten. So gegen 16Uhr wurde es dann etwas trockener und ich bin dann doch noch los.
Nunja Meteorolge werd ich wohl keiner mehr. Ich kann nur sagen, dass ich jetzt prächtig für einen Wettkampf bei Regen, Wind und Temperaturen <10°C vorbereitet bin. Trotz miesem Wetter hatte ich aber eigentlich ganz gute Beine.

Form kommt jetzt so richtig. Am Mittwoch dachte ich bis zum Wendepunkt ich hätte starken Rückenwind. Zuhause wusste ich es besser. Die neuen Reifen und Latexschläuche rollen auch prima.
So langsam hab ich auch richtig Lust aufs Rennen.

So, ich wünsch dann mal allen aus der Trainingsgruppe, die im Kraichgau starten, viel Erfolg!!!

Danke und viel Spaß allen :Huhu:

ALLEN VIEL SPASSS UND ERFOLG

Lass mehrs krachen
:Peitsche:
:Holzhammer:

dem kann ich mich nur anschließen!

Ich glaube es ist alles gesagt. Heute noch Carboloading und Rad einchecken.
Ich schau mal ob ich anhand eurer Nummer heute Abend jemand antreffe.

Ansonsten viel Spaß und Erfolg.

Ich geb heute nur mein Rad und den Laufbeutel ab. Morgen kann ich ja noch mal ans Rad, oder.

Wie macht ihr das mit dem Regen den es geben kann/wird. Mülltüten drüber ?

Du kannst morgen früh natürlich noch ans Radl.

Es gibt KEINEN REGEN :)

VG
Jürgen

Ich wünsche auch allen viel Erfolg und das jeder sein persönliches Ziel erreicht. Keine Unfälle, gutes Wetter und insgesamt einen schönen Wettkampf!

Challenge TV
 

Hallo,

an alle, die heute nicht selbst am Start sind (scheinen ja nicht viele zu sein): Funktioniert bei euch der Livestream "Challenge TV"? Habs jetzt mehrfach probiert, kann immer nur den halbminütigen Trailer sehen.

gruß, tri-guy1 :Huhu:

Rechts daneben steht das es erst ab 11 Uhr losgeht! :)

Hier geht’s zum Live-Thread!

:liebe053:

Oh, danke :Lachen2: Wie ging der abgelatschte Spruch: "Wer lesen kann..."

Naja, immerhin hab ich rechtzeitig zur T2 eingeschaltet :)

habs geschafft, mit höhen und tiefen, hätt fast nach 1km aufm Rad aufgeben müssen und stand schon am Streckenrand, naja, 5:19 und unter den Umstäden zufrieden. Jetzt noch essen, dann Bett :)

Gruß

Ach ja, super Veranstaltung, traumhafte Radstrecke, tolle Helfer, freu mich schon aufs nächste Jahr :)

Stimmt:) Da wir in der selben Startgruppe waren, haben wir wohl fast zeitgleich gefinisht.
Bei mir SW gefühlt so gut nie, Zeit aber :o , Rest jeweils PB, wobei das Laufen am Ende mangels Energie noch recht zäh wurde:Cheese: Meinen Glückwunsch allen Teilnehmern :Prost: und vielen Dank an die netten Helfer sowie Arne für das tolle Training :Blumen:
Ich hatte heute schon das Gefühl, das es was gebracht hat:cool:

1 Min schneller als ich :)
Hätte ich wohl doch nicht die beiden male aufs Klo gehen sollen.
Hatte ne 05:20 bei meiner ersten MD

Was ist passiert?

Warst Du der der kurz vor Kronau im Straßengraben lag?

War glaub ich auch schon ein Sani dabei.

Ich habs mir verkniffen, war wohl wirklich der Unterschied :Lachanfall:

Die Kilometer beim Halbmarathon waren in der dritten Runde garantiert länger. Hab auf dem Rad "etwas" verzockt.

Aber ein sehr geiler Wettkampf. Leider hab ich nur wenige aus dem Forum getroffen.

Die KM Angabe bei KM 3 stimmte garantiert nicht. Dich kenne ich leider noch nicht, bekannte Gesichter von Sifi habe ich doch recht viele gesehen:liebe053:

Insgesamt hat es schon gepasst. Aber du hast Recht, zwischendrin hatte ich öfter etwas anderes auf meinem Garmin.

Nur hab ich für die dritte Runde deutlich länger gebraucht ;-). Der Tank war sowas von leer, und auf Klo musst ich auch einmal. Deshalb hab ich knappe 2h auf der Laufstrecke verbracht :Nee: (1:57) Ich hab viel dazu gelernt, und werde wieder kommen!

Insgesamt schon, KM 4 kam dann zu schnell. 1.57 ist für Deine Unterdistanzzeiten herb, bist Du zu schnell angegangen?

Fand ich cool Dich auf der Strecke zu treffen und gleich 2x überholt zu werden ;) Glückwunsch dass Du Dein Ziel erreicht hast! Konnte beim Laufen zwar ausdauertechnisch nicht mithalten (ich war zu abgefackelt), aber motivationstechnisch war's klasse! Rock on!!

Beim Laufen war echt Feierabend gewesen. Es ging einfach nicht mehr schneller. Insgesamt war es 5:16 rum und 2:39 auf em Rad ;). Von den Erzählungen her hätte ich die Radstrecke schwieriger eingeschätzt, aber die Zeit war über meinen Möglichkeiten.

Bereits in T2 war klar, dass ich beim Laufen wenig Spaß haben werde.