triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Kampa 20.06.2007 00:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. felix__w: 104km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

felix__w 20.06.2007 09:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. felix__w: 117km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Ins Hallenbad und zurück gelaufen.

Felix

the grip 20.06.2007 10:46
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 26747)
Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein? :Gruebeln:
Tja, nach dem sich die anfänglichen Protagonisten bereits seit längerem (wohl zwecks Tiefstapelei :Cheese: ) nicht mehr eingetragen hatten, tröpfeln die Listen langsam aus.
Werde wohl auch demnächst dafür in ein Portal umziehen, wo die Eingabe weniger umständlich ist.

Leider liegen die Prioritäten hier im Moment eher auf so wichtigen Dinge wie "hypothetischen Durchgangszeitenrechner" und "wie komme ich am besten einen Hügel hoch" ... :Lachen2:

felix__w 20.06.2007 15:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  11. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

7km Koppellauf.
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 26747)
Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein? :Gruebeln:
Ich finde das ziemlich viel was ihr zwei zwischen zwei LDs läuft. In der Taperphase wird das laufen ja ziemlich runter gefahren.
Und viele ander sind wohl auch am Tapern. Ich bin in den drei Wochen vor dem IM auch nur 75 Kilometer gelaufen.

Da ich in den Wochen 4-8 nach Lanzarote 5 Trias mache (1MD, 3OD, 1 Sprint) ist viel Erholung angesagt.
Ab Juli werde ich wieder mehr Laufen.

FElix

Hendock 20.06.2007 22:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  12. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  13. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

holly79 20.06.2007 23:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  10. Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  12. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  13. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Ingo77 21.06.2007 11:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Ingo77: 113 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
  10. Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  12. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  13. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

8km kurzes Bahntraining.

Fastforward 21.06.2007 11:16
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Ingo77: 113 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
  9. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  10. Hendock: 76,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
  12. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
  13. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
  15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
  17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
  20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
  21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
  22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
  25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:06 Uhr.
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