|
Bellamartha (1,70): 76,2 / 71,9(-0,3) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,6 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 83,4 (-0,2) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 94.0 (-1.1) / 84 --> 30.11.2018 So, liebe Mit-Specklappen, ich habe mich jetzt tatsächlich für 68 kg als neues Zwischenziel entschieden. Diese möchte ich Ende des Jahres erreichen. Das ist für mich echt ambitioniert und ich bin gespannt, ob ich es schaffe. Jetzt versuche ich erst mal die 6 vorne stehen zu haben. Viele Grüße J. |
Zitat:
Bellamartha (1,70): 76,2 / 71,9(-0,3) / 68 --> 31.12.2018 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,6 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 83,4 (-0,2) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 93.5 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018 Nach meinem zweiwöchigen USA-Urlaub, liebevoll auch Massephase genannt, hatte ich ein Plus von +2.5kg auf den Rippen. Mittlerweile sind diese schon wieder mehr als weg und ins Training steige ich nach drei Wochen Pause auch erst nächste Woche wieder so richtig ein :dresche |
Bellamartha (1,70): 76,2 / 71,9(-0,3) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,6 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 93.5 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018 |
Bellamartha (1,70): 76,2 / 71,9(-0,3) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,6 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 92.5 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018 |
]Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,4(+1,5) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,6 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 92.5 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018 Großartig... :Kotz: Und ich kann es nicht mal auf Kortison oder so schieben. Habe nämlich keines bekommen. Ich befürchte, dass es mit den diversen Süßigkeiten, dem Kuchen und den Schokocornflakes zu tun hat und dem restlichen Essen, das ich in übergroßer Menge einverleibt habe. Darauf heute Abend mit Freunden erst mal eine Pizza. Kacke! J. fett.:( |
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,4(+1,5) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 85 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 92.5 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018 |
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,4(+1,5) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 86 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 92.5 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018 Ich wollte dieses Jahr insgesamt 10 kg abnehmen. Es fehlen nur noch 11 kg :Cheese: Mit Almere ging die Wettkampfsaison zu Ende. Da langsam schon meine Unterhosen verdächtig spannen und ich nicht mal mehr in meinen besten Shirts gut aussehe muss das Gewicht nun endlich dringend runter. Vor Almere hat Abnehmen wenig Sinn gemacht, weil ich ja mit vollen Speichern starten wollet. Davor hat es wenig Sinn gemacht weil ich beim Schwarzwald Super nicht eingehen wollte. Also hab ich etwa 3 Wochen lang eine sehr erfolgreichen Carbo-Load-Phase gemacht. Gepaart mit wenig Sport außer den Wettkämpfen hat das zu neuen Gewichtsrekorden geführt. Ich hab mich zwar bewusst nicht gewogen, der Blick in den Spiegel hat aber gereicht. Nach jetzt gerade 4 Tagen annähernd 0 Diät wiege ich heute morgen tatsächlich 86 kg. Das ist mit recht leeren Speichern schon ne Hausnummer. Ich will gar nicht wissen, was ich vor den 4 Tagen gewogen hab. Naja, so schnell wie ich zunehme, nehm ich auch wieder ab, wenn ich es dann mal durchziehe. Das meine Hauruck-Methode weder gesund noch sinnvoll ist weiß ich selbst. Aber anders geht's gar nicht. Einfach entsprechend meinem Kalorienverbrauch Kalorien zuführen ist nicht so einfach wie es sich anhört. Mein Fokus liegt nun also primär auf dem Fett verbrennen. Dazu werde ich so wenig wie möglich Kalorien zu mir nehmen und so oft wie möglich Sport machen. Welche Leistung ich beim Sport abliefere ist im Moment dann ja egal. Jetzt hab ich auch endlich mal wieder Zeit für Burbees und den restlichen Freeletics-Quatsch! :Cheese: |
Zitat:
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,4(+1,5) / 68 --> 31.12.2018 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018 Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018 Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018 lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 --> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 86 (+1) / 75 --> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,4 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018 widi_24 (1.79): 99.8 / 92.0 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018 Ich schnuppere tatsächlich schon bald an der Sub90, wenn das so weitergehen sollte. Dank neuerlich regelmässigem Training und einigermassen Disziplin, was die Softdrinks und das Naschen betrifft, geht das Gewicht konstant runter. So muss das! Mein Zeitplan ist aber wohl trotzdem sehr knapp berechnet. Hauptsache irgendwann, bevor ich meinen Tria-Einteiler kaufen möchte, ist das Gewicht unten und konstant :Lachen2: |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:52 Uhr. |
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