Wann? Sag' Bescheid, Hardtsee wollt' ich auch bald wieder

1:12-1:15 hätte ich dich eingeschätzt auf echten 3.8. Im See unter Wettkampfbedingungen ist´s halt immer etwas anders. Wart einfach mal, was das maultäschle eine Woche vorher schwimmt und dann schwimmst du einfach ein bisschen schneller. ;)

:Huhu: werde ich realtiv kurzfrustig enrscheiden, da ja auch noch Radeln und Laufen stehen, ev. recht früh am WE.

:bussi:
War eher ein Scherz meinerseits. Du bist deutlich schneller als ich! Das wird bei Dir ein prima Wettkampf in Roth, da bin ich mir sicher! :Blumen:

@Schwimmzeit in Frankfurt:
Ich denk nicht, dass die bei mir vergleichbar gut wie im Kraichgau wird.
Erstens werd ich mich hinten anstellen. Ich schwimm lieber ein paar Umwege um langsamere Leute, als mich vorne unterpflügen zu lassen von einem Haufen vor Adrenalin dampfender Triathleten.
Zweitens werd ich versuchen Kräfte zu sparen um möglichst entspannt aus dem Wasser zu kommen, d.h. nicht mit voller Kraft schwimmen
und Drittens bin ich zu wenig wirklich lange Strecken geschwommen, so dass irgendwann die Arme lahm werden...

Naja, grau ist alle Theorie... :cool:

HILFE!
Wie könnt ihr in ein paar Tagen so viel schreiben!? :Nee: ;) Da muss ich jetzt erst mal in Ruhe nachlesen, bevor ich was schreibe.

Nur vorab schon folgendes:
@ Godi: Respekt! Das hast du echt klasse gemacht! :Blumen:

@ Pippi: Ich dachte mir schon, dass du beim Wechseln mit unseren Zurufen ein wenig überfordert warst. So viel habe ich im Vorwettkampfstress auch nicht über die Lippen gebracht. Vielleicht ergibt sich noch mal die Gelegenheit, dass wir uns treffen. Dadurch, dass sich der Start der Männer bei der VD verzögert hatte und ich im Ziel davon erst erfahren habe, als der Mann einer Freundin eintraf, war es mir nach einer knappen Stunde warten auch ziemlich kalt. Sonst hätte ich dich im Ziel empfangen.

Offenwasserstrecken kannst du doch nicht vergleichen. Selbst wenn du sie nachgemessen hast. 50m machen halt knapp 1min aus. Da wird es einfach sehr schnell sehr ungenau.

500m sind viel zu lange, um dort WSA schwimmen zu können. Bei mir ist der Unterschied zwischen 100m und 500m ca. 9sec, bei 1000m 11sec. Ich verliere halt hintenraus wenig(er).

Die können halt den Unterschied ausmachen...

Könnte doch auch sein, dass die Strecke einen Tick zu lang war...

Wenn ich GA1 schwimme, dann mache ich einen 3er-Zug. Sobald es schneller wird, wird es ein 2er-Zug. Du kannst doch nicht schnell mit wenig Luft schwimmen. :Nee: 2er-Zug muss auch nicht unbedingt hektisch sein.

So sehe ich das auch.

Auch ganz meine Meinung.

Dann weißt du ja jetzt, was du trainieren musst: Wasserlage! :Huhu:

Noch mal zu deiner MD-Pace: Falls du es auf einem Sprint nicht schaffst, darüber hinauszugehen bzw. dann gleich kaputt gehst, dann würde ich behaupten, dass dies nicht deine MD-Pace war. Ich bin im Kraichgau einen 28,2er-Schnitt gefahren und am Sonntag bei nem Sprint (allerdings sehr flach mit wenig Wind) nen knappen 34er-Schnitt. Da ging mir dann natürlich schon ganz schön die Pumpe und die Beine tun weh, doch so ist das nun mal bei einem Sprint. :Lachen2:

Boah .. irgendwie merkt man so ein intensives Schwimmtraining schon noch am folge Tag.

Komme gerade von der Laufbahn. Wollte 10x400m (1:30) / 200m Traben machen. Nach 30min gemütlichem Aufwärmen gings dann los - es wurden aber nur 5 Wiederholungen, da ich irgendwie Hummeln im Hintern hatte und das erste Intervall flutschte. Also dachte ich: "och, ziehst emal durch und schaust wie lang das gut geht" ....

Also die 1:20 der ersten Runde als Ziel genommen und in Runde zwei gleichmal ne 1:18 rausgehaun. Alle guten Donge sind drei: 1:21 gerade noch okay und dann kam der Einbruch: 1:25 .. 1:29 .. habe dann aufgehört, mangels Kondition und Koordination. War trotzdem cool! Werd dann beim nächsten bahntraining mal 1:25 angehen und schauen wie viele Wdh. ich dort packe.

Grüße.

Ich hatte vom Schwimmen geredet ;)
Radfahren weiß ich ned wie schnell ich war. Dazu müsste ich schätzen wieviel zeit ich mit Armlingehochkrämpeln in T1 verplämmpert habe. vlt 3min? vlt4? Split war 40min inkl. beider Wechsel.

Wenn bei mir ne Batterie alle ist, kann es schon mal sein, dass ich 2 Monate ohne Uhr unterwegs bin:Cheese:.

Gestern habe ich seit längerer Zeit mal wieder Zeiten mitgestoppt.
10 * 100 mit 1min Pause oberes GA2 in 1:43 - 1:45.
Wenn man bedenkt, dass ich mit WSA nicht wirklich schneller werde, weil die Technik leidet, Ohgottogottogott, ist das schlecht.

Danke, vielleicht ausnahmsweise der erste:Lachanfall: , aber ich denke andere werden nachziehen. Krümel z.B. hat ja zwei Wochen länger Zeit:Cheese:

Deine 1.43er waren ohne Neo? Dann wärs ja gar nicht so schlecht:Blumen: , ansonsten Schwimmen ist bei uns halt immer noch ein auf und ab.:cool:

Mir ist erst auf dem Rad klar geworden, wer da gerufen haben muß :Cheese: Ich kann gut verstehen, daß es Dir zu kalt war. Ich hab auch zugesehen, daß ich zum Duschen kam obwohl ich ja noch von Leuten auf der MD wußte, daß die bald kommen müßten. Schade, daß Die die Nachwettkampfklamotten nicht zum Ziel gekarrt hätten. Wobei viele dann ihr Duschzeug wieder hätten zurück tragen müssen.
Also ich werde die langen Pläne ziemlich sicher nicht schwimmen :Nee: Die Veröffentlichung der Pläne war einer der Augenblicke, als ich froh war, keine LD zu machen :Cheese:

Heute bin ich sensationelle 1000 m geschwommen :liebe053:
200 ein, 500 Technik und 300 aus :Cheese:
Und dann war ich im warmen Wasser planschen.

Wart nur mal ab... Im Winter, wenn man mal schön Zeit hat, kann man sich ruhig mal an 4 oder 5km probieren. :)

Ja, war ohne Neo.
Im Januar war ich fast 5 sec schneller, da fehlt schon ordentlich was.

Gut, das ich extrem vom Neo profitiere:Cheese:.

bin gestern auch mal den t27 geschwommen, danke an dieser stelle nochmals an keko. aus alleinigem antrieb wäre ich nie so ne dicke einheit geschwommen, aber es war auf jeden fall ein neuer reiz, ds hab ich gespürt. die 3x1.000 in
- 17:52
- 16:55
- 16:44
meine PB ist 16:25. alle zeiten ohne neo und im 50er.

so, keko, wagst du eine roth-prognose ? :)

Kommt drauf an, wie sich der Neo auswirkt. Ich kenn jemand, der ist mit diesen Zeiten letztes Jahr 1:05 geschwommen.

Dann schwimm doch nächste Woche noch die 5km von T28. Das wirste sicher gut verkraften. Danach aber dann fix die Schwimmflügel einklappen :)

genau so sieht der plan aus :) lieber mit neo (=spezifisch) oder ohne (=wasserlagentraining) ? mein neotraining mach ich eigentlich im freiwasser, dauerschwimmen

1.05 wär zwar ok, aber meinst nicht, da geht noch mehr ? ne 1.05 wär ne 17:06 auf 1.000. ich bin der meinung das sollte mit neo locker drin sein oder ?

Ich würde die 5km im Neo trainieren. Mußt halt schauen, dass du nicht dehydrierst, also unbedingt was zu trinken ins Wasser mitnehmen. Aber wenn nicht jetzt spezifisch, wann dann? Ich hab schon ganz normale Programme im Bad im Neo geschwommen, auch mit Paddles oder 100m auf Zeit. Macht voll Laune, wenn man plötzlich so schnell schwimmt.

Schwimmzeiten im Wasser sind immer ein bisschen schwierig abzuschätzen: Hast du viel trainiert, so dass du voll durchziehen kannst oder wird es nur ein Dahingeplätschere, um durchzukommen? Wie klappt es mit der Orientierung? Wie wirkt sich der Neo aus? Findest du einen guten Vordermann? Wie kommst du im offenen Gewässer mit Wellen zurecht, wenn vor, hinter und neben dir noch andere schwimmen?

Der Krümel drückt sich immer noch erfolgreich vor T27 :Huhu: :Cheese:

Hast ja auch noch Zeit bis R. Ganz zum Schluß wirste ja beim Radfahren und Laufen nicht mehr die schlimmen Mördersachen machen, dann kannste dich im Wasser noch ein bisschen pushen. :)

Wir könnten doch hier Tipps abgeben, wer wie schnell schwimmt. :cool: Wenn ich das richtig verstanden habe, dann schätzt du Kruemel schneller ein als Marsu!?

Mir macht das Schwimmen gerade gar keinen Spaß. :( Gestern im Freibad bin ich nach 800m wieder raus und bin für 200m noch ins ein Grad wärmere 25m-Becken gegangen. Das große Becken ist einfach zu kalt und Neo schwimmen nervt mich.

Nichtsdestotrotz bin ich am Sonntag im WK 8:10min auf 500m (Offenwasser) geschwommen. :liebe053: Das war immerhin die 4. Schwimmzeit von 81 Frauen. Die 4. Radzeit habe ich auch noch hinterhergelegt. :) So kam ich als zweite Frau in die Wechselzone, wurde da aber gleich von einer oder zweien überholt worden und wurde beim Laufen wie immer ordentlich durchgereicht, so dass es am Ende nur noch zum 10. Platz gereicht hat. Insgesamt hält sich meine Trainingsmotivation derzeit in Grenzen, zudem hatte ich Probleme mit meinem Fuß, die nicht gerade förderlich fürs Laufen waren.

Würde ich an deiner Stelle machen. Der Kanal knickt kurz nach dem Start leicht links ab. Da sind schon einige in die "Bucht" rechts geschwommen. Schwimmen am Vortag schadet ja nicht und verleiht vielleicht ein bisschen mehr Sicherheit. Aufgrund der Startgruppen wirst du in Roth weniger Stress haben als in FFM.
Als Frau hast du halt immer das Glück, mit den Profis und Senioren zu starten, sodass sich das Feld recht schnell auseinanderzieht und es sehr entspannt zugeht.

Wäre vielleicht bei dem Wetter echt nicht schlecht gewesen. Zu den Duschen wars ja schon ein Stück zu gehen.
Warst du denn insgesamt mit dir und deiner Leistung zufrieden? Wie gehts dir nun danach wegen Schilddrüse, ISG, etc.?

Starke Schwimmzeit:Blumen: Ich habe immer noch das Ziel irgendwann mit Neo genauso schnell zu sein, wie Du ohne.:Huhu:
Ob ich vor Roth nochmal im Kanal schwimme wird sich zeigen.
Wäre sicherlich sinnvoll, aber ob ich an dem Tag noch den Nerv dazu habe, weiß ich nicht.

Noch schlimmer ist Laufen:Nee: , gestern 30 Km und obwohl es eigentlich gut lief :) und Laufen eigentlich meine Stärke ist, war es für mich wieder einmal unvorstellbar nach hartem Schwimmen und 180 KM Rad noch einen ordentlichen Marathon zu laufen.

Edith sagt: Es dürfte heute kaum eine Stelle geben an der ich keinen Muskelkater habe oder nicht irgendwas zwickt.:Lachanfall:

Ist doch prima, wenn du 10. von 81 warst. :) Ist ja nicht so, dass die anderen nichts trainieren - das sagen sie nur. ;)

Was ist denn die schnellste Frau geschwommen?

Im Grunde genommen bin ich auch zufrieden. Und ich bin ja auch selber schuld, wenn ich nicht ordentlich laufen trainiere...

7:48min. Die ist allerdings am Ende 33. geworden. Bis km8 auf dem Rad war ich auch erste Frau, das war schon cool. :cool:

@FMMT: Die Zeit war mit Neo, da Offenwasser. Du bist schon auf einem sehr guten Weg. :Blumen: Ich bin wirklich gespannt auf deine Schwimmzeit in Roth. Und im Winter sehen wir dann weiter. :)

Ich hab ihn für Roth extra auf 1:15 eingeschätzt. Ich hoffe, damit hab ich ihn etwas geärgert und er schwimmt aus Wut darüber schneller. ;)

doppelt

:Cheese:

Übrigens habe ich bei T28 was verloren, mir fehlen immer noch 700 Gramm meines mühsam erarbeiteten Fettdepots:Lachanfall:,
alle Gegenmaßnahmen mit Pizza, doppelten Erdbeerkuchen und Chili-Chips halfen bisher nichts:Cheese:

Starke Zeit! Glückwunsch!
Ich bin dann auch zur Dusche gejoggt, weil ich gefroren habe :cool:
Ich will mich nicht beschweren (höchstens über die verlängerte Radstrecke) :Cheese: Mein höchstes Ziel (unter 3 Stunden) hatte ich schon abgeschrieben, als ich gelesen habe, daß Radeln und Laufen je 500 m zu lang sind, die erste Wechselzone so wahnsinnig lang ist und bei meinem Gesundheitszustand erstrecht. Dann hat mein Radtacho nach dem Abstellen auch noch 44,4 km angezeigt (bei vielen anderen sogar über 45 km). Und trotzdem war ich nach 3:02:14 im Ziel :liebe053: Also, wenn die die Strecke nicht um den Hügel hoch zum Indeman verlängert hätten, wäre ich sogar locker unter den 3 Stunden geblieben. 10. Schwimm-, 12. Rad- und 12. Laufzeit. Die 5 min Vorsprung aus dem Schwimmen auf die 11. und meine vergleichsweiese guten Wechelzeiten haben mir Platz 10 gerettet :Cheese:
Schwimmen hätte ich mir gut 2 Minuten schneller erhofft, aber dafür war ich einigermaßen entspannt aus dem Wasser. Radeln war angesichts der längeren Strecke fast genau im Plan und Laufen war ich 5 min schneller als gedacht.
Oder kurz gesagt: Ja, ich bin sehr zufrieden :Cheese:
Meiner Gesundheit geht es soweit ganz gut. Montag hatte ich frei, um mich zu erholen und ab mittags tat mir auch nichts mehr weh. ISG hat am Ende der Radstrecke vom vielen Aufliegerfahren etwas gemuckt, aber beim Laufen war alles gut. Schilddrüse hat erst am Dienstag nach 1 Stunde im Büro gezickt. Die reagiert scheinbar (im Moment) stärker auf Streß als auf sportliche Belastungen.

Ich bin dann auch mal wieder da, soweit mich denn jemand vermisst hat :) .
In den 10 Tagen auf Mallorca war ich auch schön fleißig. 11 mal war ich für eine halbe Stunde im bohnenförmigen Pool, wo ich ca 20 - 21 am Stück schwimmen konnte. Leider wurde es nachts wieder sehr kalt und windig. Deshalb musste ich ab dem dritten Tag morgens um 8 Uhr erst mal die Pinguine aus dem Pool vertreiben, puhhh war mir stellenweise kalt.
Ich war noch nie so mutig, in so kaltem Wasser zu schwimmen und habe von allem etwas gemacht. Leider konnte ich nicht so viele richtig harte Sprints machen, da Pausen länger als 30 Sek. aufgrund der Kälte nicht möglich waren.
So kam ich dann auf ca. 12 - 13 KM. Nebenbei bin ich in der Zeit auch noch 66 KM gelaufen und mein Schienbein hat sich darüber nicht beschwert. Außer ein paar Pfund Mehrgewicht muss ich wegen des Urlaubs aus sportlicher Sicht kein schlechtes Gewissen zu haben. Auf der Waage war ich noch nicht, denke die leichten Pölsterchen verschwinden beim Radeln wieder.

Die ganzen Beiträge in der Zeit habe ich gestern und heute zumindest quer gelesen. Ich fasse mal einige Dinge zusammen.

Ganz besonders habe ich mit für Pippi gefreut. Die OD ist geschafft und ganz offensichtlich hat es beim Laufen auch recht gut geklappt.
Also ne fetten Glückwunsch von mir :Blumen: .

Der Cheffe hat die knappe MD auch bewältigt. Ich meine aber zwischen den Zeilen gelesen zu haben, ihm fehlt beim zweiten und dritten Split etwas der Ehrgeiz. Aber wenn man so lange schon dabei ist, ist das vielleicht auch verständlich. Am Alter alleine kann das wohl nicht liegen :) .
Glaurung hat es wohl noch nicht geschafft, ihn Anfang August nach Erlangen zu locken. Dafür scheint es seinem Fuß besser zu gehen und er geht wieder regelmäßig ins Wasser.
Leider wird er, neben dem ganzen sinnlosen Zeug, welches er schreibt :Cheese: :Huhu: , auch ein wenig ekelig und lädt nur noch einen auserwählten Kreis zu Sifi2.0 ein. Ich befürchte zu diesem gehöre ich möglicherweise auch nicht :Lachen2: .

Sandra hat auch einen tollen Wettkampf gemacht - Glückwunsch. Nur an der Sache mit dem Laufen muss du noch irgendwie arbeiten. Aber dazu habe deine bessere Hälfte, die ja ganz gut laufen kann, bestimmt auch schon Tipps gegeben. Oder darf er das nicht?

Von FMMT lese ich viele gute Trainingsergebnisse. Das soll doch was werden bei der LD.

Und Godi ist ganz offensichtlich verrückt:Cheese: .

Wahrscheinlich habe ich noch ein paar Sachen vergessen, die ich kommentieren wollte, aber alles aus fast 400 Beiträgen behalten geht wohl nicht so einfach.

Soooo, ich bin dann heute mal den Plan Nr. 14 geschwommen. :)

Kerneinheit waren ja irgendwie die 6 x 200 GA 2.

Nahdem ich nicht wirklich den 400er Test geschwommen bin, biegen wir das immer so hin.
Es war anstrengend, ich wollte aufgeben, habe ich aber natürlich nicht.

Wie so oft zu schnell los. Dafür dann nachgelassen. Zeiten: 3:35, 3:40, 3:40, 3:40, 3:42, 3:45

War ansonsten alles schön zu schwimmen und ich hatte für die abschließenden 200 meine Kinderpaddles wieder aktiviert, nachdem sie monatelang ein karges Leben im Spind führten.

Sagen mir die Zeiten irgendwas? keine Ahnung;)

Ich schwimme ja 3x / Woche, Mo/Mi mit Trainer, Freitag nach keko :), da ich aber auf der Loserbahn schwimme ist es nach gut 2000m und 60 Min. beendet. Wir haben aber die Möglichkeit noch bis zu 30 Min. dranzuhängen, auf der Nachbarbahn (wo seit 2 Wochen ein 13jähriger mit den Großen spielt; -ja er schwimmt viel schneller als ich:() -was würde Sinn machen, dann nach eigentlich beendetem Schwimmtraining dranzuhängen?

So isser halt. Über mich lästern, wenn ich mal meinen Arsch net ins Wasser krieg aber selber keinen Bock zum Laufen und Radeln haben.........Der soll erst mal vor seiner eigenen Haustür kehren :Cheese:

Nein. Der kommt dann immer gleich mit Ausreden wie "Familie" und so 'nem Kram. In Wahrheit isser nur zu faul für eine weitere MD :Lachen2:
Vielleicht fürchtet er auch, von Dir auf der Rad- oder Laufstrecke zerlegt zu werden! :-)

Jain. Ich mach Laufpause. Vorsichtshalber. Neuer Nebenkriegsschauplatz ist jetzt das Radeln. :Cheese:
Im Augenblick schaut es so aus: Wahrscheinlich steig ich beim Highwayman am 11.Juli nach dem Radeln aus. Ich muss ja im August fit beim Laufen sein, gelle? ;-)
Dafür werd ich mich beim Highwayman mal richtig kaputt fahren. Bin gespannt, ob das für 35km/h langt :Lachanfall:

Der Käsevogel labert garantiert genauso viel Nonsens wie ich :Cheese:

Bei guter Führung lass ich eventuell nochmal mit mir reden :Lachen2:

Ich würde das evtl. ein wenig von der Vorbelastung abhängig machen und das jeweils spontan entscheiden. Jenachdem ob Du noch Saft in den Armen hast oder nicht.
Schlecht ist das garantiert nicht, wenn Du Dir von dem kleinen Frekker :Cheese: noch ein paar Tipps geben lässt. Die jungen Hüpfer haben ja noch ein ganz anderes Gefühl für die Bewegung als unsereins.

Ich kenne gar keine Nonne :Lachen2:

Und du willst dich in Fürth so unvollendeter Dinge wieder verziehen :Gruebeln:

Naja, bei dir weiss man eh nie :Lachen2:

Ich weiss halt, wie Übereifer in meinem Fall enden kann :(

Das ist korrekt! :Cheese:

Aber macht es nicht mehr Sinn, sich mal im Wettkampf kaputt zu machen, und dafür im Training nicht ganz so oft?

Ich bin doch schon seit Jahren im sleeping modus. Aber mal sehen, vielleicht komme ich zumindest bis Erlangen halbwegs in Schwung. Sind ja noch ein paar Wochen. :cool: Selbst im sleeping modus hatte ich bisher immer zumindest einen guten Wettkampf pro Jahr. :liebe053: