Vereinsschwimmer ?

Triathlon-Schwimmtraining im Verein, ja, sonst nix. Was Glaurung schreibt sind, zumindest bei mir, Zeiten mit Neo, da komm ich bei 10x100 volle Lotte runter auf 1:28 bis 1:33 als schnellsten bzw. langsamsten. Die 1:42 stammen wohl vom letzten WE.

Nee, aber die bringen das trotzdem

:Peitsche: T28 in Neo-Version

Statt Lagen 3*400 in 7.50,7.52, 7.54

da habe ich noch gedacht, ist ja locker:cool:

4*200 GA2 in 3.36, 3.36, 3.38, 3.39

Muskeln machen sich bemerkbar:Cheese:

8*100 WSA: 1.30, 1.34, 1.36, 1.39, 1.34, 1.36, 1.42, 1.34

Muskeln haben sich verabschiedet:Lachanfall:

1*800 in 18.50

da habe ich echt an Crema gedacht:Blumen: und gehofft irgendwie in die korrekte Richtung zu treiben

vorher und nachher gewogen: 2 Stunden gebraucht und 1,5 Kilo (klar erstmal nur kurzfristig ) verloren
Fazit: war klasse:Danke:

Also bei mir hättest du Auswahl ;)




Kannst du. Aber das schmeckt doch nicht :Nee:




Ich habe so was ähnliches gemacht, bin heute 6 * 100 (nein, da fehlt keine 0) geschwimmtet :Cheese:
Das muss ich in Welzheim nur noch am Stück mit Desorientierungszugaben im Eisdreckwasser überleben und schon ist alles gut. Ich nehme mal an, dass ich allerhöchstens die ersten fünf Sekunden verprügelt werde und sich keine Ente und kein Fisch an mich heran traut...

Wos hier auch gerade erwähtn wurde. WK mit Neo ... 1:26 ist ohne ;)


Ja aber so, dass ich sie gerade noch mit guter Lage schwimmen kann ;) Davon dass ich auch im Training noch mit schlechter Lage durch die Gegend ballere wird es auch nicht besser, man gewöhnt sich eher mehr an den schlechten Stil.
Aber wie kommst du auf die Idee ich würde keine Schnellen Intervalle schwimmen? Tz tz tz...

von nem 1:30 Schnitt hat auch nie jemand geredet. Effektiv waren es ja reel nun 1:45 (wenn die Strecke stimmte) bei den 2km. Ih versuch nur herauszufinden woran es liegt, dass ich dann auf 500m noh langsamer bin.

Jojo ...

Gerade hattenw ir ein schönes intensives Training:
200m Ein
400m Technik
4x100m: 25m (Star)sprint, 75m zügig (ga2), 10s pause
50m locker
2x 4x 50m sprint, 10s pause, 40s pause zwischen den beiden sets.
Zeiten waren anfnags bei 40s und zogen sich zum ende auf 45s
50m locker
4x 100m PB+gr Paddles so schnell es mit sauberer Zugführung noch geht, 15s pause
8x 25m sprint (nebeneinander) 20s pause.
400m aus.

war geil und arme waren/sind gut platt.

Grüße.

Cool. Hört sich doch gut an. ich hab's mir dafür grad für 75km richtig dreckig auf dem Rad gegeben. Nach 40km waren die Beine irgendwie leer. Glaurung hat dann nachgedacht. Hmmmh. Grübel. Morgens nur zwei kleine Brote gegessen und mittags Salat. War zwar sehr viel Salat, aber komplett ohne Kohlehydrate. Na gut. An die Seite gefahren, das einzige Gel verdrückt, das ich dabei hatte. Weitergefahren und an der nächsten Tanke guten Gewissens einen Wunderbar, ein Snickers und eine 355ml Dose Red Bull einverleibt. Danach sprang der Motor wieder an. Es war auch schon spät und auch absolut windstill, so dass ich die letzten 30km auf großteils brettebener Strecke heimrasen konnte. War echt total geil heute :liebe053:

Also du bist echt der Hammer :liebe053: Ich wünsch dir wirklich eine gute Zeit in Roth - verdient hast du es auf alle Fälle :)

Aber was war beim 7. 100er los?? :confused: Hast du dich verschwommen? ;)

Dem kann ich nur beipflichten. :cool: :cool:

War heute Abend mal wieder im Fittie, natürlich nur Max.kraft Oberkörper, hab die Schnautze voll davon, deswegen is diese Woche die letzte.
Bei uns trainiert auch so ein älterer Physio, den ich dann mal angequatscht hab wegen den Aussenbändern. Der Kerl wagte es doch tatsächlich zu sagen ich soll 8 Wochen Laufpause machen und radeln und schwimmen, das wäre gut für mich. Bissl hart wie ich finde. Mal sehen wie lange ich es aushalte. Heute morgen war ich 20 km auf dem Rad und es war stressig, das Gelenk, die schlaffen Beine, nach 3 Wochen verliert man soviel.

Also werde ich nun radeln und schwimmen wie ein Irrer. Hab auch einen mit Cam gefunden, nen Kollege von mir ist Taucher :liebe053:
Mal sehen wann es los geht.

Warum denn das?

Na wenn ich doch net laufen darf/soll.

Kannst du dir trotzdem ausreichend Regeneration gönnen ;)

Das geht ja nebenbei, nur net zuviel. ;)

Da kann ich mich nur anschließen. Schon beeindruckend, was du so über die Saison durchgezogen hast.
Kann es sein, dass du der einzige bist, der alle Pläne geschwommen ist?:Blumen:


Alles Gute für Roth!

Gruß,
Straik

Ja .. die Arme fühlen sich schön butterweich an heute =)
Kommt eigentlich jemand aus dem Raum Trier und kann dort ein Freigewässer empfehlen?

Offtopic: Endlich mal mit den Füßen in der Luft aufm Foto ... aber das erinnert mich wieder an etwas mit dem Titel "10sub40" - Mal sehen ob ich das im Rahmen der Mara vorbereitung angehe.

Grüße.

:Danke: Roth dürfte mental spannend werden, ob ich es erstmals schaffe einigermassen sauber im Freiwasser zu schwimmen oder vor lauter Vorsicht wieder dauernd den Kopf rausstrecke

Beim 7. 100er war die Kraft mal ganz weg oder der innere Schweinhund zu groß:Nee: . Beim 8. einfach nochmal alles was ging:quaeldich:

@Crema, nicht dass wir uns falsch verstehen.:Huhu: Du bist jetzt schon weiter als ich nach 2 Jahren, aber es hat sich dank Keko so eingeprägt, dass man auch treibend vorankommen kann. Half mir gestern wirklich:Blumen:

Kein Problem. :bussi: Solange du nicht aus Solidarität anfängst Panikbrust zu schwimmen... :Lachanfall:

Das wird schon :Blumen:
Warst ja ganz schön fleißig. Gut, dass sich sowas auszahlt :)

Ne Frage hab ich trotzdem (nicht nur an dich):

Das mit der Orientierung im Freiwasser. Hab da auch arge Probleme:(
Wasserballkraulen hat ich erst gaanz wenige Male probiert. Klappt auch nur mit neo (etwas), sonst geh ich total unter. Aber, wie weit nimmt man denn den Kopf ausm Wasser :confused:
Ganz, oder nur halb, oder wie?
Und alle wieviel Züge soll man schauen?

@FMMT: Bist du schon mal 3,8 geschwommen oder ist Roth deine 1. LD? 18 auf 1k wäre ~1:08, 19 ~1:12 und 20 ~1:16. Schwimm doch, wenn´s klappt, nächste Woche nochmal 4km. Das bringt schon was, denn 3,8km im Neo am Stück werden hinten raus schon lang. Da ist es gut, wenn man ein paar lange Einheiten in den Armen hat. Wenn du das machst, dann am besten wieder im Neo. Das steckt man ja relativ gut weg. In der letzten Woche würde ich dann aber nichts mehr machen. Da würde ich vielleicht noch 2x kurz schwimmen (je 1-2km), hauptsächlich um das Wassergefühl zu behalten.

Hey ... nehme den Kopf nur soweit ausm wasser dass ich die boje/boot/mitstreiter sehen kann (vorne schwim ich ja eh nicht). das ganze dann bei jedem 2./3. Atmen.
Baue das auch manchmal in den Technik block mit ein. einfahc mal 50m 3er Atmung und bei jedem atmen zum becken radn schauen (zB seine trinkflasche anschauen) und dabei darauf achten, dass man nicht mit der schulter so weit runter sackt.

Grüße.

Schöne Übung ist auch, mal im Bad mit geschlossen Augen versuchen geradeaus zu schwimmen.
Das kann zu durchaus überraschenden Ergebnissen führen :Cheese:

Oder eine leere Trinkflasche ins Becken werfen und versuchen, sie anzuschwimmen ohne zu viele Umwege.

@wie oft aus dem Wasser schauen: Kommt drauf an. Mit zunehmender Übung teilweise nur noch alle 6-8 Züge. Ich weiß allerdings auch, dass ich relativ gut gerade schwimme und eher durch Strömung mal abdrifte, als durch falsche Orientierung.

@FMMT: Prima! :liebe053:
Das macht mich ja jetzt fast stolz, wenn ich ans Kraichgau zurückdenke :Lachen2: :bussi:

Ah, ok. werd ich testen.

Hilft gegen das nicht Absinken der Schulter, dass man Körperspannung aufrecht erhält uns sich gaaanz lang nach vorne macht?

Ich weiß, das ich schief schwimme. Zuletzt vor drei Tagen :Nee:

Wenn ich der Meinung war, nach rechts zu schwimmen, wars aber fast geradeaus :confused: :Cheese:

Welcher Arm istn da stärker?

:bussi:
Ist trotzdem als Übung nicht verkehrt, auch wenn man das Ergebnis bereits kennt :cool:

@rechts/geradeaus:
Wenn Du denkst, Du schwimmst nach rechts, verstärkst Du ja extra den linken Armzug, um "geradeaus zu schwimmen", d.h. Dein rechter Arm ist stärker und durch das verstärkte ziehen links schwimmst Du geradeaus, oder? :confused:

Ich mach mich schon zu sehr zum Deppen im Bad :Nee:
Weiß nicht, ob ich das noch brauch :Cheese:



Ist logisch Denken nicht eigentlich Männersache :Cheese:

@maultäschle, was ist denn los? Das waren jetzt schon 2 Qualitätspostings hintereinander. :Cheese:

Dagegen hilft generell vernüftig zu atmen. TÜ: einarmig Kraul, dabei auf den ruhenden Arm vorne achten und dass er beim Atmen dort bleibt - Ohr auf dem ruhenden Arm ablegen (samt Kopf).

Stärkerer Arm: Kann auch sien, dass du schräg schwimmst weil du einseitig (und/oder schlecht) Atmest.

Grüßle.

Manchmal überkommts mich einfach :cool:
Wahrscheinlich zunehmende Hirnleistung, da ich die Energie nicht mehr fürs Training brauche :Lachen2:

Edith fragt ob das gerade etwa ein Lob vom Schleifer war?! :-((

Beides :( Kopf dreh ich zu weit raus und atme fast nur nach rechts.

Steht aber auf irgendeiner ToDo-Liste, die ich in den nächsten Monaten noch abhaken will :Cheese: :Lachanfall:

Entweder ein Lob, das wie eine Beleidigung klingt oder eine Beleidigung als Lob verpackt. Ich bin mir da auch nicht sicher... :Gruebeln:

Samma, hast du bei deinem Monsterschwimmen dann auch nur nach rechts geatmet?

Bin auch Rechtsatmer...

Kann ja nichts anderes :Nee:

Gibt es die Luxusvariante von diesem und dem 27er Plan auch noch (PDF-Dok)?

Nöö, war´s net! :Lachen2:

Die schönen Ausdrucke macht immer Arne und der hat ja viel um die Ohren. Schreib ihm doch eine PN, damit er sieht, dass Interesse besteht. Vielleicht legt er dann nachts eine Sonderschicht ein :)

Soweit ich weiß kannst du am Freitag und am Samstag früh das Schwimmen im Kanal testen. Wann reist du denn an? und wo bist du untergebracht?
@Godi: Orientieren tu ich mich auch so wie Steffko es beschrieben hat. Beim Atmen mal nach vorne linsen, meist so alle 3-4 Schnaufer. Wenn ich nicht gleich die Boje sehe, guck ich halt beim nächsten Atmen nochmal.

Freutag Nachmittag reisen wir an und hausen im Lupinenhof:Huhu:

Im Kanal werde ich wahrscheinlich nicht mehr testen, Orientierung ist nicht ganz so schlecht, nur das Gewusel vor, neben und auch hinten mir:Lachanfall: macht mich nervös.
Schau mer mal:Cheese:

Meine 3. LD, Frankfurt 2008 in 1.21, 2009 in 1.14, wobei ich im Nachhinein glaube, dass die Strecke wohl zu kurz war, denn diese Zeiten hatte ich damals eigentlich nicht drauf. Andererseits war ich schon nach dem Schwimmen ausgepowert:Nee:
Ich schwimme sicherlich noch 1-2 mal 4 Km im Freiwasser (Hardtsee)

@Godi: Im für mich schlechten Zweierzug kann ich mich einigermassen orientieren, am besten, wenn ich einmal atme und beim nächsten Mal vorne nur etwa die Augen aus dem Wasser nehme, schaue und nicht atme.

Das darfst Du auch sein:Blumen: Aber in Frankfurt erwarte ich auch eine tolle Schwimmzeit von Dir:Huhu:

Ich schaue bisher noch zu oft aus dem Wasser, 6-8 mal halte ich für ideal.