Nach Ligurien/ Italien...geht am 5.9. los :)


Boah wenn ich das hier so lese, fühl ich mich so mies mit meiner Ernährung. Ich kann mich aber nicht zusammenreißen. hier mal ein Beispiel:

Morgens: Kellogs Frosties eine große Schüssel mit Milch
Mittags: 2 Brote mit Marmelade und Erdnussbutter
Nacmittags: 2 Stücke Kuchen, oder 4-5 Waffeln, oder Kekse
Abends: Meist hochwertig, z.b. gestern Pangasiusfilet auf Spinatbett mit Feta und Cocktailtomaten mit Mozzarella überbacken, dazu Reis (hab ich alles selbstgemacht :)) oder aber Geflügel, Nudeln...aber ganz wenig Fast Food.
Danach: Obst, z.b. nen halbes Pfund erdbeeren oder trauben, oder 2 Nektarinen...
Danach: Schokolade, etwa 1/2-1 Tafel...

so sieht in etwa jeder Tag bei mir aus...dick werden tu ich nicht, aber gesund ists ja auch nicht...

fein fein...aber wo ist da das Höhentraining?

ad Essen: man muss nu wirklich nicht alles verwissenschaftlichen und eben schauen, dass ein paar grundlegende Dinge in der Ernährung stimmen, aber nicht gleich Schoki, Kuchen etc. alles verbannen. Das macht doch keinen Spass mehr und dazu gibt es viel zu viel feine Sachen und wir sind ja nun auch wirklich keine Profis, die es all zu ernst nehmen müssen.

aber Du isst ja so eiiiiiniges....:Cheese:

Eiweiß
 

Unglückliche Kühe leben ungesund (Fertigfutter, keine Sonne etc.)

Ich versuche mich gesund zu ernähren, aber es ist schon sehr "lässig" abends den shake zu mixen und fertig (angereichert mit gefrorenen oder frischem Obst und gutem Öl, mal so mal so). Um 22 Uhr habe ich meistens keine Lust Fisch anzubraten und Gemüse zu kochen... Mein Tagesrythmus ist aber auch echt scheiße. Außerdem wenn ich mittags in der Mensa esse, heute zB auch fisch und gemüse dann brauche ich abends nicht nochmal fisch oder fleisch. hm hm hm

Aber ich bin absolut für frisches Gemüse und Fleisch, Fisch etc. pp. Und ich koche auch gerne...

Vielleicht sollte ich abends einfach nur das Licht aus und die Augen zu machen und nichts mehr essen... Oder ich kaufe fettarme Kakaomilch auf Vorrat und pfeif mir die rein... Damit ist dann der Eiweiß und der KH-Speicher wieder aufgefüllt.

Ich habe mich seit einem Jahr nicht mehr gewogen. Ihr seit Schuld, dass ich ich wieder drauf gestellt habe. Irgendwer hier wollte wissen wieviel wir wiegen. Und da ich schon mal dabei war und plötzlich merkte, dass ich zunehme, habe ich mich jetzt öfters drauf gestellt... ts ts ts

Ja, ich ess schon viel, aber selten sind das mehr als 2500kcal, obwohl ich schon min. 12h pro Woche trainiere.

@alpenfex: Da sind Berge!! Mit Höhentraining mein ich Höhenmeter fahren, nicht irgendwie oben in den Bergen wohnen und da rumrennen. Ich bin generell total der berghasser aber da ich ausm bergischen komme find ich mich irgendwie damit ab und werd in Italien mal "richtige" Berge angucken (und hoffentlich hochfahren oder wandern ^^)

:Holzhammer: Jawoll.

Genau so ist es mit dem Training. Da macht es auch Sinn, sich an ein paar grundlegende Dinge zu halten, aber etwas Anarchie und Lockerheit muss sein, schließlich ist das ein HOBBY, das Spaß und Entspannung bringen soll!!!

:Nee: :Nee: :Nee:

Wo wir gerade bei der Definition von HOBBY sind, hab da letztens im TV eine sehr schöne Definition geöhrt:

...Hobby, man versucht mit größt möglichen Aufwand (finanziel und zeitlich) den geringst möglichen Nutzen zu bekommen, dann ist ein Hobby erst ein richtiges Hobby...

das würde ich echt mal passend nennen...

zum Thema Abnehmen hier mal eine Werbung von der Google Leiste:

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Also falls hier wer zu schnell abnimmt, schnell sonn Pflaster drauf und " das Loch" ist wieder zu...:Lachanfall: