Hallo zusammen,
2 Wochen ist die Tortur nun her und ich habe es soweit überlebt ^^

Mein Linker Dicker Zehnagel hat es nicht überlebt und ich habe ihn mühselig aus dem Nagelbett entfernt da er doch echt arg entzündet war.

Mein aktuelles gewicht beträgt 132kg also wohl genährt :Lachen2:

in 2 Wochen ist in Aachen der Firmenlauf bei dem wir als Firma teilnehmen und ich mich über die 9,6km schuften werde.
ich bin diese woche schon 3 mal laufen gewesen und heute geh ich auch wieder(6,5km).

ich werde aber nach wie vor nichts schnelles und nichts langes machen sondern lediglich den verbrennungsmotor wieder anwerfen um zum Ende des Jahres wieder auf eine 119kg runter zu kommen.
Ich habe den urlaub genutzt und mir diverse Termine gemacht für HNO, voruntersuchung fürs Schlaflabor , da meine Hüfte beim laufen zwar nicht mehr so richtig zwickt, aber auch nicht der erwünschte erfolg durch "nicht laufen" und Blackroll ereicht wurde . werde ich hoffentlich bald mal zum Chirupraktiker kommen, mir wurde einer empfohlen aber den habe ich leider noch nicht erreicht.

Also bevor ich wieder zielstrebig ins Lauftraining einsteigen werde möchte ich
1 . Meiner Schlafapnö und Tagesmüdigkeit auf den Grund gehen
2. Meine Hüftfehlstellung-Haltungsprobleme auf den Grund gehen und möglichst aktiv beheben
3. Bis Ende des Jahres wieder unter 120kg (13kg in 15 Wochen)

Für das nächste jahr stehen nur kleine Wettkämpfe an. ich möchte mal wieder in Buschhütten starten auf der KD, Brand SD, sowie Siegburg SD(ein traumhafter Wettkampf mit richtig HM auf der laufstrecke).
Evtl die MD vor der Haustür beim Indelandtriathlon
alles aber ohne geplanntes training und spontan, da gank klar der Nachwuchs noch vor allen genannten Punkten dran kommt ^^

LG Tatze

Hallo zusammen, der Firmenlauf am Freitag war wiedererwartend echt gut.
gelaufen bin ich 9,6km in 00:49:02.3 .

wenn ich bedenke das mein erster 10ner 2006 mit vorbereitung in 1:12 beendet war
kann ich ohne training mit der Zeit von Freitag echt zufrieden sein . Zumindest war ich schnellster aus unserer Firme(und als der Chef :Cheese: )

Die Oberschenkel und der Rumpf mussten ganz schön ackern aber es war mal wieder schön am Limit zu laufen.

Dieses Jahr gibt es evtl noch nen Nikolaus und silvesterlauf ansonsten arbeite ich an meinen Baustellen weiter.

Meinem Nachwuchs geht es bestens die Ultraschalluntersuchungen mit Nackentransparensmessung waren unauffällig :Liebe:

LG Tatze

Gute Nachrichten:Blumen:

Was würde Tatze wohl mit 90 Kilo laufen? :-)

Was würde er auf die Frage nach seinem größten leistungsbegrenzer Marathon antworten?O:-)

Sag mal machst du nur Wettkämpfe? Geh mal joggen:dresche . Und keine Ausreden, 'ne Runde Joggen kostet kaum Zeit und kannst du überall machen.

:Cheese: den Taschenrechner packe ich wieder aus wenn es ans eingemachte geht und ein 10ner wieder unter 45min geht ^^ ... kann aber noch ne weile dauern!

Dieses Jahr war es tatsächlich so ... training wird überbewertet ....;)
Natürlich nicht!! Das Stabi und Lauftraining wird jeze wieder langsam aufgenommen
damit ich im Dezember dann hoffentlich mit ähnlicher Leistung wie letztes Jahr aus dem Jahr raus komme

moin moin,

Jetzt ist die Zeit für Ansagen!! ;)