triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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the grip 09.06.2007 21:20
[quote=Hendock;25176]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. Fastforward: 45 km / Übertrag: 671 km
  5. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  6. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  8. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  10. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  12. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  13. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  14. Ingo77: 28 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  16. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  17. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  18. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  19. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  20. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  21. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  22. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  23. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  7. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  8. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

2 x 11 km an den "Ruhetagen", jedoch ging flach laufen kaum :Cheese: ...

Fastforward 10.06.2007 15:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  3. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  4. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  6. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  8. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  10. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  13. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  14. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  15. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  16. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  17. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  18. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  19. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  20. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  21. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  22. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  23. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  7. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  8. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Hab mal das Chaos wieder sortiert.....

Gonzo 10.06.2007 19:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  5. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  7. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  9. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  10. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  11. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  14. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  15. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  16. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  17. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  21. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  22. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  23. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Rhing 10.06.2007 19:49
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  5. Rhing: 53,6 km / Übertrag: 406,6 km
  6. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  8. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  10. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  15. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  16. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  17. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  21. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  22. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  23. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

JoeSlowpoke 10.06.2007 20:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  5. Rhing: 53,6 km / Übertrag: 406,6 km
  6. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  8. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  10. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  15. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  16. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  17. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. JoeSlowpoke: 23 km / Übertrag: 387 km
  21. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  22. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  23. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

fras13 10.06.2007 22:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  5. Rhing: 53,6 km / Übertrag: 406,6 km
  6. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  8. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  10. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 35,9 km / Übertrag: 440,5 km
  15. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  16. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  17. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. JoeSlowpoke: 23 km / Übertrag: 387 km
  21. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  22. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  23. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

- gestern 5km in meinem ersten Wettkampf (SD)
- heute noch 5km Koppel-Lauf nach 38km Rad

pXpress 11.06.2007 07:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  6. Rhing: 53,6 km / Übertrag: 406,6 km
  7. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  8. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  10. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 35,9 km / Übertrag: 440,5 km
  15. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  16. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  17. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. JoeSlowpoke: 23 km / Übertrag: 387 km
  21. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  22. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  23. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
..und 10,5 km bei der KD in Dortmund, 47:20 war OK...

felix__w 11.06.2007 10:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[center]

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 73 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 68km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
  7. Rhing: 53,6 km / Übertrag: 406,6 km
  8. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  9. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  10. Hendock: 43,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. Ingo77: 42 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. fras13: 35,9 km / Übertrag: 440,5 km
  15. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  16. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  17. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  18. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  19. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  20. JoeSlowpoke: 23 km / Übertrag: 387 km
  21. the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
  22. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  23. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  6. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  7. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Am Samstag 4km Koppellauf (locker) und am Sonntag 20km der MD. Dort ging das Laufen überhaupt nicht (1:29:56 :Nee: ). Wahrscheinlich war drei Wochen nach Lanzarote noch nicht für eine MD bereit.

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 14:19 Uhr.
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