Hatte ich schon erwähnt, dass ich heute eine Rolle für ganz fürchterliche kalte unterträgliche Wintertage erstanden habe???

:Cheese: Ich sehe Puuunkte ohne Ende!

@ dani: Ich würde meinen Platz an dich abgeben im Winterpokal,wenn die anderen Mädls einverstanden sind.

Ich habe gestern erfahren dass die Rennradler mich schon fets eingeplant haben was mir einfach nicht bewusst war. 2 Teams geht nicht und da ich da zuerst angefragt hatte und sie dafür einigen anderen Interessierten abgesagt haben,wäre es doof da nun wieder abzuspringen. Aber ich werde euer Team fest im Auge haben und mich mit den Tria-Newbies vergleichen ;)

@Starling klar kein Thema. Wenn Du schon ein Team aus dem Vorjahr hast, dann ist das doch ok :)

Dani... hast Du denn Lust und Laune? Wäre jedenfalls super!

Schade, Starling, aber ich kann´s auch verstehen!
Ja, wenn Dani dann noch mitmacht, wären wir komplett!
TS-Pingglreita ist ok, ich fände die wilden durchstartenden Weiber lustiger, aber egal, die Mehrheit entscheidet, hauptsache, das Team steht!! :Huhu:

Freu mich schon auf´s Punktesammeln!
Rolle hab ich keine, aber ein Ergometer im Keller, Spinning-Bike im Studio und ich fahre ja auch im Winter, wenn´s eben geht, draußen, entweder MTB oder RR.
Ansonsten kommt bei mir noch zweimal die Woche Kraft, einmal die Woche Schwimmen und möglichst viel Laufen dazu, werde mein bestes geben! :Huhu:
Eigentlich schade, daß es hier im Forum keinen eigenen Winterpokal gibt, wo nicht nur das Radfahren viele Punkte bringt! ;)

Ich hab die Rolle auch nur für ganz üble Tage. Am liebsten fahre ich auch draussen, allerdings nachher nicht mehr wenn es sehr kalt und Regen oder Schneeregen gibt. Da laufe ich lieber. Kalt+trocken ist kein Problem. Im Winter bin ich eher ein "Schönwetterradler" was das draussen Radeln angeht. Deshalb auch die Rolle :)

Ich bekomme ja nen Trainingsplan. Da ist natürlich schwimmen, laufen und Stabi noch mit auf dem Programm ;)

Ja schade, dass es fürs schwimmen nicht auch wenigstens wie fürs Laufen Punkte gibt. Aber ok... :)

so... bei mir gehts gleich aufs Rad.

LG!

PS.: Im Parallelforum zum Winterpokal hätte sich jemand fürs Team gemeldet. Am Besten ist doch, wenn wir dort weiter schreiben ;)))

http://www.triathlon-szene.de/forum/...711#post657711

LG!!!

Danke :) Leider hab ich's wegen Kinderbelustigungswochenende jetzt erst gesehen, somit zu spät :(

Ich werd aber mit euch Pingglreita'n mitfiebern :Cheese: Falls sich keine andere Gruppe findet zähl ich meine Punkte mal so spaßeshalber, das motiviert vielleicht auch :Lachen2:

Ja ich werde auch das Team im Auge behalten und hoffen, dass ich bei meinem Team nicht letzte werde. Da hab ich den Nachteil als Triathletin, die fahren halt doch mehr Rad als ich.

Nach 2 Tagen Laufen muss ich heute mal was anderes machen. Auch wenn ich ja gerne wieder rausgehen würde. Rad hab ich keins da, Schwimmen ist für schlechteres Wetter aufgehoben. Vllt geh ich noch auf eines unserer Uraltspinningräder.

Hallo ihr Lieben,
ist na ne tolle Sache mit dem Winterpokal, ich werde Euch im Auge behalten und mich versuchen, damit zu motivieren :Cheese: .
Bei mir seit letzten Mittwoch nix mit Training. Hab mir eine komische Erkältung geholt (Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Husten, heiserkeit). Die ist ziemlich hartnäckig und ich merke, wenn ich versuche, mich sportlich zu betätigen, bin ich völlig knülle nach kürzester Zeit. Heute ist die Erkältung zwar besser aber die monatliche Pest kündigt sich an, was bei mir immer zu zwei Tagen fiesen Kopfschmerzen führt. Nicht lustig und die Tablette wirkt grad auch nicht. :Traurig: Heute bin ich echt zu nix zu gebrauchen, bemitleide mich selbst und ess Kekse, aber wenigstens weiß ich, dass in zwei Tagen alles wieder vorbei ist ;)

Wünsch Euch allen viel Spaß beim Training!
LG, Martina

Gute Besserung!

Ihr mit Eurem Winterpokal..draussen scheint die Sonne, es ist warm und wir haben (noch) einen Herbst vom Allerfeinsten. :liebe053: meine Rolle ist aber auch schon parat!

In diesem Sinne werde ich mich morgen mal wieder nach Paris begeben und vielleicht geht sich dort ein Läufchen aus. Am WE gingen 25km bei feinsten Wetter. Schee der Herbst.

Gruss

Viel Spaß in Paris!!! Bin am WE in London :Cheese: Ich denke ich werde mir dort mal ein Rad leihen und durch die Stadt gurken :) Freu mich drauf!!! LG!

Paris ist kein Privatbesuch, also nix mit Radl leihen...finde ich in Paris auch ein halsbrecherisches Unterfangen ;)

Oh mann bin ich in Vorfreude auf den WP! Heute war ich im Kraftraum und noch knapp über ne Stunde Laufen. Da war aber nach 4 Tagen sporteln am Stück die Luft raus. Morgen gehts 30 Min.plantschen (fürs gute Gewissen) ehe ich mich dann dem Whirpool und dem Dampfbad widme :Cheese:

@ Tinchen: Oh je, dann mal gute Besserung!

@Tinchen, das hört sich ja nicht so toll an, gute Besserung auch von mir!!

Ich mach momentan nur wenig Sport, aber spätestens ab Beginn Winterpokal geht´s dann wieder richtig los. :Cheese:
Laufen hab ich mir selbst verboten, muß immernoch meine Fußgelenke etwas schonen, das viele Laufen vor dem HM und vor allem das viele schnelle Laufen vor dem Stadtlauf haben doch Spuren hinterlassen, also ist Regeneration angesagt, obwohl´s mich juckt....:Traurig:
Naja, hab ja jetzt auch mit Krafttraining angefangen und morgen ist das erste Mal Spinning angesagt. Donnerstag werd ich auch mal wieder schwimmen gehen, ab nächsten Freitag will ich ja dann zum Vereinstraining gehen, da muß ich vorher besser erst mal wieder Wasserkontakt haben, seit dem letzten Triathlon im August war ich nicht mehr im Wasser.....:-((

Liebes Tinchen, ganz gute Besserung, das wird schon wieder!:Blumen:

Ich hab ja momentan den Laufvirus...so langsam arbeite ich mich weider an meine normalen Wochenkm heran, um die 50 mindestens.
Zum Radfahren hab ich eh grad mal keine Lust, und eine Erkältung kann ich nicht gebrauchen.
Achilles meldet sich ab und an, aber laut Physiotherapeutin soll man laufen, wenn sich der Schmerz auf einer Skala von 0-10 bei unter 5 einordnen lassen kann, meiner ist so um die 1-2:Cheese: ( und auch nur gestern, weil vorgestern etliche HM dabei waren...)

Am 13.11. starte ich hier http://www.maratoninadautunno.it/tedesco/index.htm
mal schauen ob ich meine PB vom vorigen Jahr halten werde, jedenfalls steht der SPASS AM LAUFEN im Vordergrund

Liebe Anfänger, ich bin im Runners:liebe053:

Es grüßt Euch Herzlichst
Nadia:Cheese:

Hallo Ihr Lieben,
danke für die vielen Genesungswünsche, Ihr seid alle total lieb :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Mir gehts schon wieder viel besser, die starken Kopfschmerzen hatten einfach mit dem monatlichen Vergnügen einer Frau zu tun und die Erkältung scheint sich langsam zu verabschieden, Jipieh!!! War gestern locker 50 Minuten laufen und hab mich total gefreut, dass meine Achillessehnen und Füße ganz brav waren und kaum gemuckt haben. Was total lustig war, bei uns im Neubaugebiet steht an einer Straße so ein Teil für Autos, das die aktuelle Geschwindigkeit anzeigt. Habt Ihr schonmal erlebt, dass das Ding auf Fußgänger anspringt? Ich nicht, aber das bei uns, das hat mir meine aktuelle Geschwindigkeit angezeigt. 10km/h und da ich es nicht glauben konnte, bin ich gleich noch 2x mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten vorbeigerannt und hab geguckt, was es anzeigt - total lustig. :Cheese:
Heute früh war ich mal wieder Schwimmen, ich will im Winter wieder 3x die Woche gehen, weil, da muss sich was tun bis nächstes Jahr!

Allen wünsche ich einen guten Start in den Tag!
LG, Martina

Aha!! DANN kann ich doch eigentlich auch wieder laufen gehen, oder?? Hab nämlich soooo Lust drauf!!!:Gruebeln:
Naja, vielleicht Freitag oder am Wochenende....:Cheese:


@Tinchen, das ist echt witzig mit dem Gerät, die stehen hier auch rum, ich hab´s schonmal mit Rad erlebt, daß es reagiert hat, zu Fuß hab ich das noch nicht ausprobiert.

@Tinchen SEHR schön, dass es Dir wieder besser geht. So eine Erkältung erwischt man ja doch mal. Sehr nervig.

Ui ich war gestern (und heute) laufen, habe aber ne ruhige Woche. Gestern habe ich also todesmutig und weil ich das zu selten mache mal wieder Lauf-ABC eingebaut und ein paar Sprünge etc. Ich habe "heftigsten monstermäßigen Monstermuskelkater" heute und das auch noch an Stellen, wo ich doch eigentlich gar keine Muskeln habe!

A U A !!! Bin ich froh, dass morgen nur ein bisschen lockeres Laufen auf dem Plan steht!!!

Liebe Grüße!

Zum Glück war ich heute morgen Schwimmen. Hier fallen dicke fette Schneeflocken, nene, da würde mich keiner zum Laufen kriegen.
Mal schauen wie morgen das Wetter wird, ob Laufen oder doch wieder Spinningrad.

@ Tinchen: 3x Schwimmen, wow, Respekt! Dann wär ich vllt auch endlich mal schneller. Bin schon froh wenn ichs immer 1x schaffe mit Elan 2x. Wollte mittwochs nun zu den Sportschwimmern, aber das wurde über die Ferien zu einem Schwimmkurs der heute schon beginnt, kann heute nicht :Nee: Und mind. 300m durchkraulen, das ist ja auch so lala bei mir. Geht, aber ultralahm.

Uh, das ist echt geil, wenn man Muskeln an sich entdeckt, die man vorher noch garnicht kannte!!!

@ Starling: Schnee????? das will ich garnicht hören, menno, ich hab mich noch nichtmal an den Herbst gewöhnt bisher!

3x Schwimmen hilft einfach viel, ich muss an meiner Zeit arbeiten. Ich hab beim letzten 24h Schwimmen 3,8 km am Stück geschafft (kraulen) und ich kraul im Wettkampf auch die 2km durch, aber ich brauch dafür halt 40 min, und daran muss sich was ändern!

LG, Martina

[quote=Marcie;659025]Aha!! DANN kann ich doch eigentlich auch wieder laufen gehen, oder?? Hab nämlich soooo Lust drauf!!!:Gruebeln:
Naja, vielleicht Freitag oder am Wochenende....:Cheese:


Probiers einfach aus! Mein Wirbelsäuleneinrenker hat mir noch folgenden Tip gegeben: vor dem Loslaufen, Füße Hüftbreit, Fersen hoch (also auf dem Ballen balancieren ) in die Hocke/Knie beugen, Spannung für ein minütchen halten, das Ganze 2-3x..... Und die AS hats gerne wenn sie mit lauwarmen Olivenöl massiert wird, immer schön von der Ferse nach oben... und PP seine Trigger finden schadet auch nicht, die spür ich heute wieder mehr...immer feste draufdrück:Cheese:

:Huhu:
Nadia

@ Tinchen: Ja hier liegt nun überall eine Schicht Schnee. 40min. für 2km das ist genau das was ich ja auch brauche :( Deprimierend zu sehen wie mein Cousin auf Hawaii in einer Std. durch war. Ich will sowas auch können (aber bitte ohne viel Trainingsaufwand :Lachen2: )

So, freu mich wieder richtig aufs Sportmachen. Seit Fr bin ich ja die Bachelorarbeit los, die einfach doch oft vom Sport abhielt schon allein wg dem schlechten Gewissen. Aber nun bin ich wieder ein freier Mensch :)

Schnee? :Nee: Och nöö, jetzt schon? Ich hoffe hier dauerts noch...

Morgen gehts bei mir auch wieder zum sporteln :)

Schnee??:-(( Hier war´s heute ganz nett eigentlich, bis am frühen Abend ein Gewitter mit Graupel niederging, aber es soll die nächsten Tage wieder sonniger werden!

@Rosi, danke für die Tips, werd ich mal ausprobieren! :Huhu:
Hab auch nicht direkt Schmerzen irgendwo, ich spüre nur immernoch eine Belastung in den Fußgelenken oder in den Füßen irgendwie. Aber das geht auch langsam immer besser! Hatte kurz nach dem HM morgens vor allem Probleme, wenn ich aufstand. Konnte die ersten Schritte kaum richtig gehen, ganz komisch, bin nur gestakst....:Gruebeln:

Hab heute Krafttraining und dann Spinning gemacht, jetzt fühl ich mich angenehm ausgepowert! :Cheese:
Fahre ja immer vor dem Krafttraining so 10 Minuten Ergometer, ab 7. November werde ich das natürlich auf 15 Minuten ausdehnen....:Lachanfall:

Hallo Marcie!

Machst du auch fleißig die berühmte Wadenhebe- übung? Auch wenns weh tut?

Wie sind deine Laufschuhe? Starre, unbewegliche Fersenkappe?

Die haben bei mir immer auf die Sehne gedrückt und so möglicherweise meinen Fersensporn http://de.wikipedia.org/wiki/Kalkaneussporn mit ausgelöst.

Ich bin ja immer ständig am Dehnen während der Arbeit, die Treppen springe ich gerne einbeinig federnd hoch ( meist singe ich noch dabei : hej pippi langstrumpf...trali trala trahopsasa....:Cheese: ), und runter rückwärts auf den Zehenspitzen und schön gestreckte Waden...Nur gut, daß mich niemand sieht:Lachanfall:

Grüße
Nadia

VIDEO VIDEO VIDEO!!! Will ick seeehn!!! :Lachanfall:

Sprünge in verschiedenen Varianten fange ich jetzt auch an in meinen ABC Block einzubauen. Habe ich nie gemacht, weil mein rechtes Sprunggelenk permanent rumzickte. Das hat jetzt fast 1 1/2 Jahre gedauert. Seit ein paar Wochen ist absolute Ruhe. Deshalb fange ich jetzt gaaaanz langsam an mit den Sprüngen.

Fröhliches Hüpfen!!!

Mir tut ja gar nix richtig weh!
Die Wadenhebeübung werde ich trotzdem mal anfangen!
Aber hier in der Firma springe ich nicht singend die Treppe rauf und runter....:Lachanfall:

Hüpft und springt rum, mädels!
Da man/frau eh schon als spinnerte verrückte, die den ganzen Tag nur läuft, schwimmt und radelt, tituliert *KlugeWorteGebrauchModus* wird...:Cheese:
Fragt mich eine in der Muckibude: du trainierst zimlich viel, oder?- Ja, will 2013 den IM machen. -Was ist das?- Ein Triathlon, 3,8 schwimmen, 180 Rad und 42km laufen- Staunende Augen, dann: Ach so, und wie lange dauert das, einige Tage??- Nö, ich hoffe max um die 12h, vielleicht auch 11h- Und du kommst aus dem Wasser, gehst erstmal duschen und Haare föhnen? Und wann ißt du?---:Lachanfall: ---

Oh das ist gut :Lachanfall: Aber da müssen wir durch, Mädels!

Hab jetzt auch langsam mit dem Wintertraining begonnen. Mittwoch war ich zum ersten Mal wieder im Studio. Aua hab ich jetzt noch Muskelkater :Nee: aber egal, heute gehts wieder hin! Und (wenn ich mich dazu überwinden kann) geh ich auch in den Spinning-Kurs. Anfänger. Das ist gut.

@Rosi, herrlich!! Erstmal duschen und föhnen....:Lachanfall:

Ich war gestern mal wieder schwimmen, hab brav 2km abgespult, mit kurzen Pausen allerdings, nur 500m hab ich einmal am Stück gemacht. Ging eigentlich ganz gut für die lange Zeit, die ich gar nicht im Wasser war. Aufgrund der Temperaturen waren wir im großen Außenbecken zeitweise nur zu dritt, herrlich!

Mein Krafttraining hat auch schon Muskelkater hinterlassen :Cheese:

Morgen will ich nochmal ´ne lange RR-Tour machen, Wetter soll ja mitspielen! :liebe053:

Hat jemand von euch Erfahrung mit Endomondo? Das ist eine Trainings-GPS-App... Eigentlich war ich nur auf der Suche nach einem Trainingstagebuch fürs Handy. Aber jetzt werde ich das GPS-Dings mal ausprobieren. Bin da sehr unbeholfen. Sowohl mit Apps als auch mit GPS und so tollen Tools, die ja eigentlich jeder Triathlet hat. Bin bisher mit einer normalen Uhr (50 Laps, ohne Puls und sowas) und normalem Radtacho (der kann ja soooo viel finde ich: Tempo, Durchschnittsgeschwindigkeit, Kilometer, Zeit,... :Lachen2: ) unterwegs und komm auch so ganz gut klar!!!

Kann ja heute beim Spinning mal das GPS fragen, wie weit ich fahre :)

Es gibt Endomondo kostenlos und auch noch als kostenpflichtige Version. Aber was das dann mehr kann??? Keine Ahnung...

Es ist zu kalt! Bin heute beim Laufen fast erfroren, das 1.Mal Handschuhe angehabt.

@ smiling_star: Ich kenne mich damit gar nicht aus. GPS reizt mich seit Monaten, schleiche dauernd um Uhren rum aber traue mich nicht in dem Dschungel eine Auswahl zu treffen und mir was zu kaufen. Werde mich wohl noch ein paar Wochen/Monate einlesen.

Ich kenne mich auch überhaupt nicht aus mit GPS, liebäugel aber auch mittlerweile mit so einer Uhr, die beim Laufen die Geschwindigkeit und Distanz anzeigt....:Cheese:
Bisher klick ich nach dem Laufen meine Strecke in outdoor-active.com ab und hab dann die Distanz. Die Geschwindigkeit rechne ich dann aus. Beim Radeln hab ich ´nen Tacho, der alles, inklusive Höhenmeter anzeigt. Puls benutze ich fast nie.....;)

Ich hab das Gratis Endomondo auf meinem Tel laufen, der Radtacho und das Programm stimmen bis auf 20/50m überein, bin soweit zufrieden. Demnächst werde ich mal eine abgemessene Laufstrecke laufen, um dann die Strecke zu vergleichen, denn, entweder bin ich wirklich schneller geworden oder die 13km Hausstrecke ist doch 14km lang....
Zum motievieren und vergleichen ist Endomondo toll!

GlG
Nadia

Hab Endomondo gestern gleich ausprobiert und finde es nicht schlecht. Die Distanz müsst auch stimmen, die Angaben zur aktuellen Geschwindigkeit schwanken mir aber zu stark (zw. 4:25min und 5:07min).

Ist für mich aber nur ein Spielzeug, ständig das Handy in der Hand zu tragen ist ja nix. Und dann auch noch bei der Kälte...

So ne dicke GPS-Uhr mag ich mir aber auch nicht kaufen... macht sich an meinen dünnen Ärmchen nicht gut.

Aber vielleicht besorge ich mir mal eine Handy-Halterung fürs Rad, das wäre ganz interessant.

Spinning war auch gut! Bin aber ohne Radschuhe gefahren, weil ich mir erstmal das System anschauen wollte. Ist SPD, habe aber SPD SL, müsste mir also ein neues System oder besser noch neue Schuhe kaufen. Weiß nicht so recht.

Edit sagt noch: bin bestimmt die Erste, die sich beim Spinning blutige Knie geholt hat. Bin irgendwie mit den Knien in die seitlichen Flaschenhalterungen geraten...

:Blumen: für die blutigen Knie...

Die Distanzen stimmen, 20km waren 20km, nur halt mit der Geschwindikeit haperts wenn kein Netzempfang ist. Zum mitnehmen hab ich so einen kleinen Bauchgurt, da passen Tel, etwas Geld und die Schlüssel rein, stört auch nicht beim Laufen.
Übrigens: 20km locker mit 155Puls, 5:05min/km... da müßte beim HM vielleicht sogar noch die 1:39h im Ziel stehen.....

Danke :)

Wow, Respekt, 20km... Hab ich noch nie im Training geschafft. Und überhaupt bin ich noch nie 20km am Stück gelaufen, bei meinen beiden HMs hatte ich ja Gehpausen :(

1:39 sollten da ja machbar sein, wenn du ein gleichmäßiges Tempo einschlagen kannst!

Ich glaube ich mach jetzt locker weiter, nur jeden 2. Tag Training, bis zum Winterpokal, dann gehts natürlich richtig los :) Und ab Januar dann richtig richtig :Cheese: wer nur noch die Hälfte arbeitet kann ja dann doppelt so viel trainieren!

Endomondo mag mich nicht :(

Mein Handy sagt meine Workouts wurden hochgeladen, aber wenn ich mich einlogge auf der Website, dann ist kein Workout eingetragen... ich glaub das läuft irgendwie aneinander vorbei. Menno.

Mein Schwimmkurs wurde abgesagt :Weinen: Sehr schade, weil die Trainerin total cool ist und ich hatte mich schon so gefreut...
Jetzt muss ich mal sehen wo ich Ersatz herkriege, oder doch in einen Verein eintrete :Ertrinken:

Wünsche euch eine schöne Woche!

@dani, das ist ja schade mit dem Schwimmkurs....

Ist das Wetter nicht der Hammer momentan?? Ich war Samstag mit dem RR unterwegs, das war sooo herrlich, ich war perfekt angezogen und hab die Temperaturen als total klasse empfunden, hab´s echt nur genossen! :)
Und eben war ich mal wieder laufen, auch sooo schöööön! :liebe053:

Sonntag hab ich mich beim Krafttraining ganz schön angestrengt, warte eigentlich auf Muskelkater, aber bisher geht´s noch, kommt bestimmt morgen....:Cheese: