Um das dringend nötige Techniktraining etwas aufzulockern, ein paar unsinnige:Lachanfall: Rekordversuche:

25 Meter Kraul ohne Atmen:16 Sek.
50 m:36 Sek.(einmal Atmen + zweimal versucht, aber mißglückt:Maso: )
100m Badewanne: 3.11
50m Kraulbeine: 1.25
und als Knaller 25m Rückwärtskraul: 1.20:Ertrinken:
(Danach war der Wasserpegel im Bad gefühlt niedriger:Lachanfall: )

Positiv war heute, dass erstmals durch gefühlt nach leicht hinten gedrehten Kopf eine Rechts-Atmung andeutungsweise geklappt hat:) Ob dies aber andere neue Baustellen(Wasserlage, Schlingern:Gruebeln: o.ä.) verursacht, muss ich das nächste Mal weiter untersuchen.

Tp 2.04
 

Durch den hab ich mich heute durchgebissen, naja, ganz so schlimm war`s nicht, die Arme hab ich beim Einschwimmen gemerkt (gestern gab`s ja schon Techniktraining), danach waren sie aber ok. Die 50er degressiv/progessiv waren toll, da ging auch die Rollwende locker. Vor und nach dem Technikteil hab ich je 200 Beine (50er i.W. Rücken und Kraul) eingebaut (:Cheese: :Huhu: Trainer)
100m Kraul-Faust ist schon ein Päckchen, die ersten 25 Badewanne ging mir die Körperspannung verloren, die zweiten 25 waren gut. Aaaaber Kraul-Rückwärts geht ja gar nicht, gibts da ein Video wie das aussehen soll? Ich hab nach einer halben Bahn programmäßigem Absaufens umgeschwenkt auf Rücken-Altdeutsch.
Die 400er waren ok, ließen sich recht gut schwimmen mit den Tempowechseln zwischendrin. Der erste war zum Eingewöhnen mit viel Denken, die restlichen 3 liefen einfach. Pause ist keine angegeben, ich hab zw. 25 und 45 s. gemacht, je nachdem wo sich dieser penetrante Rückenschwimmer, der sich auf die Bahn gemogelt hatte. befand.
Eben ein schöner abwechslungsreicher Keko-Plan wieder, danke :bussi:

Da ich das Zeug auch selbst abschwimme, achte ich darauf, dass es nicht zu langweilig wird :Cheese:

Heute bin ich mit sandra7381 und Ingo77 Plan 2.02 geschwommen. Vorgenommen für die 400er hat ich mir 6:30, 6:15 und 6:00. Heraus kam 6:28, 6:12 und 5:59. Also ziemlich gut getrofen. In der kommenden Woche will ich zumindest 2.03 und 2.04 schwimmen, evtl 2.05 (ist gerade in der Mache). Langsam sollte ich auch mal was tun :cool:

Meinst Du bei den 400ern? Bei mir steht 1 min Pause im Plan :cool:

:Lachanfall: :Blumen:

Ich hab heute immerhin 4x25m Kraul ohne Atmung geschafft :)

Äääähhhhh................ja !!! :Peitsche: :Peitsche: :Peitsche:

Schwimmst Du die Pläne nicht vorher testweise selbst?:Huhu:
Auf jeden Fall machen sie Laune:)

Er guckt sich erstmal die Überlebensrate an :Lachanfall: