Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^

Ja, es heißt nicht grundlos Supplement. Ich konsumier Whey-Pulver wirklich nur nach harten Trainings, während langen Touren und Wettkämpfen. Alles was in irgend einer Weise Fett enthält, hab ich nur extrem schlechte Erfahrungen gemacht. Ebenso, Bananen = gut, Äpfel = schlecht. Ich denke die Fruchtsäuren beim Training sind eher ungut. Wobei man ja auch liest, dass es die Fruktose wäre?

Ich kann auch mit 15h/w prima zunehmen ... :)

Wie auch immer, der Schlüssel zum Abnehmen liegt meiner Meinung und Erfahrung nach ganz zentral in der Ernährung und auch dort fundamental in den zugeführten Kalorien.

Amen ... :Lachen2:

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018

Bei mir bewegt sich derzeit nichts, allerdings steht die 56 und das freut mich auch, bis Jahresende noch 3 kg wäre fein :-)

Das kann ich so leider auch unterschreiben.

Was heißt "leider" ... auf der anderen Seite macht es die Mission doch recht einfach und klar ... :cool:

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 94.4 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018

Wir kämpfen nicht mehr gegen die Hundert, sondern für die Neunzig! Ich war zwar gestern am Ironman Zürich nur als Fan dabei, aber habe wohl nur schon beim mitfiebern und anfeuern dutzende Kalorien verbrannt :Cheese:

Tja es gibt so viele Dinge die einfach und klar sind: Rettungsgasse bilden, Hundekot aufsammeln, nicht im Halteverbot stehen, auf dem Radweg fahren , nicht zu schnell fahren... alles ganz einfach.;)

Wenn ich mich gesund ernähren würde währe ich schon bei 110 kg ... Aber so macht es mehr Spass. Aber ATM darf ich auch knapp 6000 kcal/ Tag ohne zuzunehmen .

Btw Bellamartha hat mein Aktuelles Gewicht unterschlagen. :Lachen2:

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 119,9(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 94.4 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018

Puh, für die letzten 10kg habe ich 15 Wochen gebraucht. Für mein Ziel 40kg mit 40 Jahren abzunehmen habe ich noch 9 kg und 14 Wochen. Wird noch ein hartes Stück Arbeit. Aber erst mal:

JAaaa unter 120 !!!:liebe053: :liebe053: