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fras13 07.01.2007 21:31
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. umbra: 100,9 km
  9. Peter 97,9
  10. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. tacis: 94,7 km
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. Natalie: 69 km
  20. toursieger: 67,8 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )


- noch ein gutes Läufchen zum Abend. ;)

toursieger 07.01.2007 21:43
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. umbra: 100,9 km
  9. Peter 97,9
  10. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. tacis: 94,7 km
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. toursieger: 73,8 km
  20. Natalie: 69 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

tacis 07.01.2007 22:28
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. toursieger: 73,8 km
  20. Natalie: 69 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

alessandro 07.01.2007 22:44
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. alessandro: 85,6 km
  15. Backy: 81,0 km
  16. Volkeree: 80,4 km
  17. JoeSlowpoke: 79,5 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
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  21. Natalie: 69 km
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  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

JoeSlowpoke 08.01.2007 00:17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
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  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. JoeSlowpoke: 89 km
  15. alessandro: 85,6 km
  16. Backy: 81,0 km
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  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

Volkeree 08.01.2007 03:59
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
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  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
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  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

felix__w 08.01.2007 08:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 127.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
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  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
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  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
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  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

outergate 08.01.2007 09:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  4. felix__w: 127.5 km
  5. feder: 112 km
  6. potti: 111,0 km
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause :Traurig: )

sonntag vormittag +27km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:26 Uhr.
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