ich bin heute bei wunderbarem wetter 1 h gelaufen. es war herrlich nach einem arbeitstag nur am pc!

Heute ganz früh 45min Rad + 45min Lauf, beides war länger geplant,
hab aus totaler Schlappheit verkürzt.:(
Keine Ahnung, war Montag (Pausentag) schon so... muss mal gucken ob ich was ausbrüte oder ob es Schlafmangel etc. ist...

LG
Marion

was war das schönes wetter gestern! bin brav 2,15h geradelt, immer wieder kurze knackige antritte, danach noch 7,5km koppellauf, gaanz locker. und zum abschluss am abend noch zirkeltraining mit theraband im verein...
die verabredung mit dem bett hab ich dann gerne angenommen :Cheese:
heut wirds wohl etwas tü im becken geben und später noch einen flotten spaziergang auf die alm, mal schauen...

Okay heute hat es besser geklappt:

20km höllisch bergig gelaufen (an meiner Lieblingstalsperre entlang) und danach noch schnell 70 min auf dem Ergometer "ausgeradelt".

Genießt das Wetter!!

LG
Marion

82 km Rad (600hm) @ 31,5 km/h, danach 13km Run @4:30

gestern easy gelaufen, danach noch ne recht harte Stabi Einheit.

Heute steht da viel Lauf ABC und so auf meinem Plan... Oh da werde ich morgen aber bösen Muskelkater habe :Cheese:

12 km Fahrtspiel run
3,1 reg tech swim

ich mach ein Jöggerchen