triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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TriSt 27.02.2007 10:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 233,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. carlos: 221 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  9. alessandro: 208,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 170 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Frühsport! :kruecken:
TriSt

backy 27.02.2007 10:44
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 233,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. carlos: 221 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  9. alessandro: 208,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

backy 27.02.2007 10:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 233,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. carlos: 221 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  9. alessandro: 208,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

alessandro 27.02.2007 12:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 233,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. carlos: 221 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Ruhiges Ruhewochenläufchen ausgeruht am ruhigen Morgen

Carlos 27.02.2007 15:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  4. Peter 233,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

EDITH: Upps Peter- Sorry - aber mein Bildschirm ist durch das "google-Gewerbe" soooo eng geworden..

Peter 27.02.2007 20:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rene 27.02.2007 23:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 28.02.2007 09:25
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+15km GA

pXpress 28.02.2007 09:55
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

....langer Lauf +23k :-B-( vor langem Arbeitstag :( ....

jens 28.02.2007 10:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

backy 28.02.2007 10:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  11. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 108 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

pXpress 28.02.2007 11:01
Backy,

kannst Du bitte mal den letzten Beitrag zum zitieren nehmen, Du hast etliche Einträge übersprungen....:Holzhammer: :Holzhammer:

Volkeree 28.02.2007 11:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. potti: 229 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
    fortbewegen bis km 21)
  11. Rene: 187,4 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  20. pXpress: 129 km / Übertrag: 187 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Lauf vor dem Frühstück und jede Menge Ärger über freilaufende Hunde, bzw. deren Besitzer. Zwei Stück liefen kläffend auf mich zu und um jede Menge anderer Hund musste ich Slalom laufen. Ärger heißt dann bei auch direkt ein paar Pulsschläge mehr.

Volker

Rene 28.02.2007 11:18
Zitat:
Zitat von pXpress (Beitrag 14195)
Backy,

kannst Du bitte mal den letzten Beitrag zum zitieren nehmen, Du hast etliche Einträge übersprungen....:Holzhammer: :Holzhammer:
aber echt....:quaeldich: :quaeldich: :Holzhammer:

backy 28.02.2007 11:21
Zitat:
Zitat von Rene (Beitrag 14199)
aber echt....:quaeldich: :quaeldich: :Holzhammer:
ui ui ui tschuldigung...tut mir schrecklich leid.
habe ich jetzt jemand lauf-km geklaut? :Maso:
falls ja: einfach noch mal laufen gehen..is gut für die form! :bussi:

mein gott, kann mal passieren..immer locker bleiben die damen

Rene 28.02.2007 11:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 178 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig
  12. fortbewegen bis km 21)
  13. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  30. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  32. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  33. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  44. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  45. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  46. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  47. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  48. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  49. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  50. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  51. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  52. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  53. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  54. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  55. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  56. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  57. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

so, wir waren jetzt alle wieder laufen nur der Backy muss wohl nochmal auf die Straße!

backy 28.02.2007 12:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Zweiter Versuch, letzten Post erwischt, fein!
Sorry nochmal...und nicht immer gleich losbellen!
Lächeln siegt :liebe053:

RatzFatz 28.02.2007 13:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Flow: 60,0 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

7, 9, 9 und 4km. 4km in 15:50min nach 5h Rad... ;)

Flow 28.02.2007 14:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. FuXX: 138,5 km / Übertrag: 101,4 km
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
+ 7,5 km

FuXX 28.02.2007 15:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Rene: 205,2 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Laufen muss noch deutlich mehr werden - aber ich bin da ja ein gebranntes Kind und steiger daher laaaaaangsam die Umfänge - wird schon :)

Rene 28.02.2007 15:25
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 28.02.2007 17:26
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Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 346 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
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  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kundo 28.02.2007 19:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 346 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
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  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  17. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  18. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 28.02.2007 21:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 346 km / Übertrag: 453 km
  2. potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  3. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  17. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  18. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+10km Fahrtspiel

Müder Joe 28.02.2007 21:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 346 km / Übertrag: 453 km
  2. potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  3. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  17. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  18. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  39. Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  41. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  42. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+24km GA1

wehaka 28.02.2007 21:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  11. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  12. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  28. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  30. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  31. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  32. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  33. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  34. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  35. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  43. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  44. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  45. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Heute nochmal 16 km, Febr. 362, d.h. 90,x Wochen-KM :-B-(

toursieger 28.02.2007 22:27
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  11. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  12. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. toursieger: 145,4km / Übertrag: 187 km
  18. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  28. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  30. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  31. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  32. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  33. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  34. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  35. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  43. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  44. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  45. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kampa 28.02.2007 23:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. potti: 254 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  11. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  12. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. Kampa: 150,5 km / Übertrag: 143 km
  16. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  17. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  18. toursieger: 145,4km / Übertrag: 187 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  28. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  30. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  31. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  32. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  33. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  34. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  35. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  37. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  38. Müder Joe: 60 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  43. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  44. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  45. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

8,5km inkl. 3 Tempoläufe - so langsam hab ich das Gefühl es wird besser - nicht mehr ganz soooo :kruecken:

Rhing 01.03.2007 00:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  34. DasOe: 76 km / Übertrag: 126 km
  35. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  36. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  37. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  39. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  40. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  41. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  42. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  43. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  44. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  45. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  46. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

DasOe 01.03.2007 08:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. felix__w: 213 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  39. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  40. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  41. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  43. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  44. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  45. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

felix__w 01.03.2007 09:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  3. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  8. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. carvinghugo: 115,5 km / Übertrag: 136,5 km
  27. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  28. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  29. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  31. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  32. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  33. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  34. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  35. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  36. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  38. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  39. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  40. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  41. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  43. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  44. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  45. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Ich habe mal den Titel angepasst und meinen Übertrag gemacht. Heute morgen 10km etwas schneller.

Felix

carvinghugo 01.03.2007 10:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  3. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  8. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. kundo: 132 km / Übertrag: 205 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  28. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  30. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  31. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  32. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  33. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  34. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  35. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  37. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  38. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  39. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  40. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Ich habe mal den Titel angepasst und auch meinen Übertrag gemacht. Von gestern noch 8 km dazugerechnet.

Kundo 01.03.2007 10:38
Es hat wieder jemand nicht aufgepaßt :Peitsche:

Kundo 01.03.2007 10:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  3. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  4. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  5. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  8. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  10. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  11. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  12. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  13. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  15. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  16. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  17. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  18. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  19. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  21. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  25. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  27. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  28. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  30. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  31. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  32. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  33. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  34. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  35. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  37. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  38. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  39. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  40. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Die Daten die seit gestern verloren gegangen sind nachgetragen :Diskussion:

wehaka 01.03.2007 13:01
Rhing hat´s vermasselt!

Ist das so schwer, das letzte Posting zu editieren und nicht irgendeines??!!
:quaeldich: :Peitsche: :Holzhammer:

wehaka 01.03.2007 13:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. potti: 244 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  4. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  7. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  10. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  11. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  12. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  13. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  14. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  16. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  17. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  18. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  20. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  24. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  26. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  27. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  29. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  30. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  31. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  32. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  33. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  34. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  36. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  37. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  41. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  42. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 01.03.2007 13:50
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  3. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  6. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  10. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  11. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  12. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  13. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  14. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  15. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  16. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  17. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  19. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  21. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  23. Volkeree: 117,2 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  24. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  25. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  28. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  29. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  30. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  31. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  32. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  33. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  35. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  38. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  40. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  41. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  42. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  43. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  46. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  47. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  48. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  49. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

habe gerade meine km übertragen (inklusive der verlorenen) udn den März genullt.

Flow 01.03.2007 14:01
Zitat:
Zitat von wehaka (Beitrag 14325)
Rhing hat´s vermasselt!

Ist das so schwer, das letzte Posting zu editieren und nicht irgendeines??!!
:quaeldich: :Peitsche: :Holzhammer:
Wo ist der Pranger ?!

:Lachen2:

Mein Vorschlag :

Kennzeichnet doch euern Übertrag

-> "/ Übertrag Februar xxx km"
(sprich km bis einschließlich Februar)

so erkennt man, ob es sich in der ersten Spalte um die Februar oder März km handelt ...

:Huhu:

Volkeree 01.03.2007 14:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Feburar
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  4. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  9. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  10. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  11. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  12. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  13. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  18. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  20. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  22. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  23. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  24. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  26. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  29. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  30. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  31. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  35. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  36. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  38. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  39. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  40. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  41. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  42. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  43. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  44. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Vielleicht kann man das so übersichtlicher gestalten. Die Leute tragen einfach ihre KM vom März und den neuen Übertrag in die ober Liste ein.
Nur ein Vorschlag:Gruebeln:

Volker

Lecker Nudelsalat 01.03.2007 14:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  4. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  9. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  10. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
  11. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  12. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  13. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  18. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  20. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  22. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  23. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  24. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  26. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  27. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  28. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  29. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  30. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  32. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  33. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  34. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  35. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  37. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  38. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  39. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  40. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  41. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  42. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  43. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  48. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  49. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

genullt


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