ICH HABE ES GESCHAFFT!!!!!!!!!!!!!!!!!

Flachy läuft und denkt dabei an mich:Blumen:

Das ist leider auch das Einzige, das ich geschafft habe. Meine Kleine gibt weiterhin alle Krankheiten an mich weiter: diesmal eine Erkältung mit vollkommen Schlapp sein, Kratzen im Hals und mir ist kalt (was eigentlich ne passiert). Darum lasse ich das mit dem laufen mitten in der Nacht mal lieber. Gibt ja auch noch andere Dinge die nicht ganz unwichtig sind, wie arbeiten oder Hausumbau:Liebe:

Na ja, dann freue ich mich einfach darauf bald wieder mitspielen zu können und auf noch ganz viele Sonnenaufgänge in Laufschuhen :liebe053:
(Triathlon wird wegen der zwei Kleinen erstmal nicht stattfinden. Wobei ein Volkstriathlon immer geht, solange ich gesund bin und die Familie das abnickt)

Gruß an alle,
Mosh

Ja Mosh du hast es geschafft!
Ein vor den Vögeln quietschender Maldini.
Mein Frühsport besteht aus Lachkrämpfen.
Weiter so! Mehr :Huhu:

Heut morgen hab ich Frühsport geschwänzt.
Ich wollte doch mal wieder durchs Wohnzimmer rudern, aber nachdem ich heut nacht bzw heut morgen erst kurz nach 2 eingeschlafen bin, wollte ich nicht um 4:30 Uhr schon wieder raus.

So gabs nur das erste Mal seit Wochen oder schon Monaten, naja, das erste Mal dieses Jahr den Arbeitsweg aufm Rad.
Und ich musste mal wieder feststellen, dass man sich ganz schön täuschen kann.
Vor ziemlich genau 4 Jahren hatte ich meinen kaputten Finger und fing da an zur Arbeit hin (durch die Stadt) und wieder zurück aussen rum zu laufen.
Ich hatte da meine Strecke von der ich dachte, sie wäre die kürzeste. Dann wurde eine Strasse aufgerissen, die einen Umweg erforderte. 2 Jahre lang. Ich hatte eine Stelle nach der Strasse, die aufgebuddelt wurde, die ich immer als Referenz genommen hab. Nach 30 min war ich da, wenn alles top lief, 32 min waren immer noch gut, 35 min grottenlahm, alles dadrüber nicht mal mehr Speedwalking.
Nach dem ich diesen Umweg laufen mußte war ich selten in 32 min da, meist schaffte ich noch nicht mal 35 min und ging immer davon aus, dass das daran lag, dass die Umwegstrecke länger wäre.
Heute nun war ich ganz mutig und dachte, ich gugg mal, ob die Baustelle schon weg ist. Und sie war weg und ich war glücklich, da muss ich nicht mehr vor der Polizeiwache über die rote Ampel fahren (ich kann da nix für, das ist Berufskrankheit). Endlich ist wieder ein vernünftiger Rhythmus und 3 Ampeln weniger in der Strecke und kürzer.
Denkste, ich gugg auf den Tacho. 300 m mehr.
Nu bin ich am Boden zerstört.
Hoffentlich baut mich der Brenneseltee jetzt wieder auf :Cheese:

Liebes Tagebuch!

Heute ist es ein klassischer Tag fuer die Tonne.
Zuerst bekam auch mein Grosser noch in der Nacht den Kotzdurchfall (medizinisch sachlicher Ausdruck: Magendarminfekt).
Dann trat ich beim Anheizen in einen ordentlichen Nagel und weiss nun, wie sich damals der Herr am Kreuz untenrum gefuehlt haben muss.
Habe sofort ordentlich mit H2OCl 3,5 km lang im oertlichen Desinfektionsbecken ausgespuelt und bin seither auf Achse im fernen Westthueringen.
Ein Kunde ist hier insolvent. Mein Chef springt in Schwaben im Kreis, 25k EUR futsch, das waeren zwei tolle Hawaiitouren mit der gesamten Familie gewesen.
Ein anderer Kunde will 50 Prozent bessere Preise, was mich zur freudig-spontanen Reaktion verleiten liess, den Raum mit einem kernigen Spruch zu verlassen.
Daher habe ich jetzt etwas Zeit.
Laufsachen habe ich dabei, allerdings stehe ich dann durchgeschwitzt beim naechsten Termin, da hier bloederweise die Freibaeder noch nicht geoeffnet haben und auf einem Truckerhof an der Autobahn zu duschen ist (noch) keine Option fuer mich-aber die Woche ist ja noch nicht rum, morgen sehe ich dass dann vielleicht schon positiver?!

So geht's bis abends weiter, zuletzt noch in die Spaetschicht einer Fabrik wegen neuer Projekte.
Fazit:
Leider zerstoere ich meine Form nicht nach der Harting-Methode mit noch mehr Training, sondern beschreite einen anderen Weg der Formnullung durch wenig Training, kein Laufen heute moeglich.
Werde nachts noch irgendwo in's Gym hechten, aber Hallensport ist kein Vergleich zum Laufen/Biken an der frischen Luft!

Beenden moechte ich den Eintrag fuer den heutigen Tag mit meinem Motto des Tages, einem geklauten Zitat der Musikkapelle Volbeat:
"Counting all the assholes in the room.
Well, I'm definitely not alone."

Muss weiter, Sport Frei!

Hi flachy, Kopf hoch, es gibt noch schlimmeres. Und wenn Du in Mobu " durchhängst", dann binde ich Dir ein Gummiseil um den Bauch und zerr Dich ins Ziel.
Grüße aus der Oberlausitz
Tom

Konnte lange nichts beitragen , weil ich den Rat unseres Frühsport Instructors bzw. vom großen Harting gefolgt bin und meine Form nachhaltig von einem kleinen fiesen Virus habe zerstören lassen.

Nachdem der Müßiggang erst einmal Einzug gehalten hatte, war der Magnet in der Matratze zu stark u. ich bin nicht mehr richtig in die Pötte gekommen.

So konnte es nicht weitergehen, hier hilft nur eine Radikalkur:

Nur das Maldini-Flachy Protokoll verspricht mir die Austreibung meiner Dämonen.

Wecker 4:45 gestellt, um 3:00 wach ich das erste mal mit Angstsweiß auf der Stirn auf, mist umdrehen, endlich klingelt der Wecker, Frühstück für die Familie richten, rein in die Laufschuhe, 5:10 raus aus der Tür...Scheixxe ich habe keinen Hund zur Hand, noch nicht mal einen Hamster, überhaupt kein Haustier. Wird der Zauber trotzdem wirken? Ich trotte los zu meiner Standardrunde u. stelle erfreut fest , dass um 5:30 ich the king of the castle bin, keine Konkurrenz in Sicht. Inspiriert durch Flachy's philsophischen Exkurs zähle ich die Stellen an denen ich schon mal eine Verzierung angebracht habe.

By the way...lieber Flachy wir Westler stellen uns die DDR ja als einen großen eingezäunten Swinger Club vor. Von daher gehe ich davon aus, dass du deine Chancen in der Trainingsgruppe genutzt hast und nur zu bescheiden bist , um damit anzugeben, dass du mit einer Olympiasiegerin ein kleines Tête-à-Tête hattest.

äh, ich schweife ab 6:05 ich laufe wieder zu Hause ein, springe unter die Dusche, wecke alle auf und fühle mich erlöst :liebe053: ...für heute.

Morgen geht der Kampf weiter :Lachen2:

DAS nenn ich Gedankenübertragung! :Cheese:

Irgendwie fehlte einer aus der Truppe und ich dachte, wenn ich das nächste Mal hier reingugg, denn stups ich mal den Teuto an und schwuuuups isser da, hurra!

Flachys Loch im Fuß ist aerodynamisch bestimmt der Renner. Bald rennen alle damit rum und gewichtsparend ist es auch.

Kopf hoch, es gibt zumindestens fürs Duschen Alternativen :Lachen2:

Danke dass du an mich denkst, schnüff, ich bin halt noch Frühsportamateur-Lehrling, gelobe aber Besserung :)

Puristin, die ich bin wollte ich Flachy ne Flasche Wasser und nen Waschlappen vorschlagen, aber ne Campingdusche ist natürlich nen tolles Geburtstags/Weihnachtsgeschenk an die Frau :cool:

Und schon hab' ich das Lachen zurueck, welches ich bis vorhin vermietet zu haben schien.
Danke dafuer zu jung Herminus in den Teutowald (btw, hast Du einen Lyrikkurs besucht, sehr kurzweilige Schreibe, dranbleiben, fetzt!) und die Ruderfuexin an die Leine!
Hab' noch 7 Minuten bis zum Termin und das TSF ist ein feiner Stimmungsaufheller.

Spaeter mehr im Detail, doch in Steno schnell die notwendigen Infos auf die draengendsten Fragen zur Vergangenheitsbewaeltigung:
Leider keine Laeuferin aus dem A-Kader fuer mich, war damals 1,70 zu 57kg, die Auswahlathletinnen standen (auch unterstuetzt durch die zeitgemaessen Nahrungsergaenzungsmittel von Jenapharm) eher auf die Stabhochspringer und Zehnkaempfer.
Dafuer waren die Ruderinnen scharf auf alles was bei 3 nicht unter Wasser war.
Vielleicht war dies der grund, weshalb ich dann irgendwann "gewicht" machte und das gym dann auch einmal von innen sah und beim ausdauerdreikampf landete (koordinativ hat es einfach nicht zum stabspringen gereicht, war eher der grobmotorische typ, der die immerwaehrende abfolge der schritte/pedaltritte der ausdauersportler grad so auf die reihe bekam) und weil man bei dem triathlonding beim training futtern konnte/musste.
Anders als die bulemisch anmutenden laufspargel konnte ein tri-recke endlich ein kreuz wie'n mann (bzw. sowas, worauf die maedelz stehen) haben, spaeter mehr im detail darueber, grossbuchstaben sind grad aus und kunde wartet.

Locker bleiben, die Form bricht nicht gleich nach einem lauffreien Tag zusammen. Manche behaupten sogar, gelegentliche Regenerationstage wären gut für die Leistungssteigerung. Nach nunmehr 91 Tagen Laufstreak kann ich dazu im Moment aber keine eigenen Erfahrungen beitragen. ;)

Ansonsten weitermachen, deine Schreibe ist echt erfrischend.

Gruß Matthias (der hofft, dass Schwimmen um 7:00 Uhr ihn dazu berechtigt, hier mal was zu schreiben)

Genau das war auch meine erste Faszination, als ich Mitte der 80er einen Bericht im Tv sah.

Keine rachitischen Gestaltinnen die zwar schnell liefen aber wo es schwer fiel ihnen nicht zu sagen "bitte bitte bitte iß doch was" sondern ausgewogen proportionierte Körper.

Nach meinem "bad day" gestern, habe ich heute auf der Mittagsrunde versucht die Fahne hoch zu halten. Die selbe RUnde wie letzten Donnerstag in der Mittagspause, damals @5:07 und habe mich über die vertröttelte Runde geärgert. Heute dann die 14,5 km @4:50 durchglaufen, was so ettwas Frust in der Birne bewirken kann. Diese Woche schon 39km gerannt, dabei wollte ich doch diese Woche viel Rad fahren.

Aber das kommt noch, mein Motivationshilfe ist gestern angekommen, ein belgische Waffeleisen. Um mir hier einen schönen Snack genehmigen zu dürfen, müss ich bestimmt eine vier Stunden Flandern-Spezial-Trainingseinheit machen. :Cheese:

Anhang 23554

Morgen und Samstag kommen dann wieder die nächsten frühe EInheiten. Mit flachy's Worten, Sport frei! :liebe053:

Aloha Matze,
willkommen im Bund der Bettflüchter - aber was für'ne Frage zum Einstieg!!!
Als ob es hier noch in der Mehrzahl um detaillierte Trainingsprogramme vor 6 Uhr geht.

Und schon hab‘ ich die professionelle Überleitung zu meinem Anliegen gefunden – und Ihr seid selbst Schuld daran, dass ich dieses nunmehr detailliert darlegen werde.
Hättet Ihr mich heute Mittag mit meinem Nagel im Fuß und dem Frust im Kopf einfach ignoriert, dann hätte ich den Rest des Tages weiter vor mich hingeschmollt und morgen wäre ich wieder reumütig angekrochen gekommen.
Habt Ihr aber nicht – und ich danke dem Team „Morgenrot“ dafür!

Also zurück zum Thema:
Als ich heute meine Thüringer Bratwurst in der Pampa inhalierte, hörte ich beiläufig DIE MELDUNG im Radio: „Rund um Erfurt wurde heute mit der Aussaat der Sommergerste begonnen“.
Danach ging es weiter mit so alltäglichen Informationen über den Stress in Kiew und die Posse um den SPD-Pädophilen.
Aber Sommergerste!!! BUMM – das saß – Freunde des Ausdauerdreikampfs, es ist soweit, fettet die Ketten, rasiert die Waden, sonnenölt die Arme, es geht los!


Sehe ich da bei einigen Rookies und Sofasurfern ratlose Gesichter?
Oder hat hier sogar der Ein oder Andere eben gedacht: „Jetzt hat’s ihn völlig erwischt, der rostige Nagel hat ihn komplett plemplem gemacht“?
Dann erklär ich’s halt, der Rest kann ja schon mal trainieren gehen:
Brauchten die Nazis noch ENIGMA um Rommel in die Wüste oder Paulus nach Stalingrad zu lotsen, ohne dass der Tommy das mitbekam (was ja irgendwie nicht ganz so geflutscht hat), so hat die Evolution mit der Zeit die Spezies der Nischensportbekloppten hervorgebracht – und als deren Speerspitze die Morgensportler.
Was für Hinz und Kunz eine belanglose Nachricht ist („Hä, was Sommergerste, gibt's da 'ne Doku auf RTL2 zu oder wie?“), ist für die Speerspitze das chiffrierte Signal zum Losschlagen.

Sommer – das bedeutet Plastiküberschuhe und Goretex-Raumanzug zurück in den Schrank und dafür die sexy-knackigen Outfits wieder in die erste Reihe des Regals geräumt, it’s Showtime!
Gerste – ist allen klar, das erklär ich jetzt nicht noch extra.

Also denn, Rock’n Roll, auf geht’s, die quietschenden Vögel von Robocop Maldini (wo bist Du eigentlich? Noch an der Ladestation für Deinen Akku oder hast Du heute gleich bis zum nächsten Morgen durchtrainiert?) gestern haben es bereits geahnt, jetzt ist es amtlich, die Saison steht vor der Tür – Rock’n Roll Baby!


P.S:
O.K., erklär ich das mit der Gerste halt auch noch für die mitlesenden Hausfrauen, kurz Bügeleisen aus der Hand und etwas Speerspitzenallgemeinwissen für Euch Ladies:

Was macht man aus Gerste?
Gerstensaft, logo!
Und was ist das isotonische Hauptsommergetränk für uns Speerspitzler?
Korrekt – Hopfentee in jeglicher Form.
Somit steht also das Radiokodewort „Sommergerste“ für uns Wissende des Brüder- und Schwesterngeheimbundes als offizielle Verkündung des Saisonstarts mit dem schicken Material und penibel darauf achtend, jeglicher Dehydration und Mineralstoffmängeln vorzubeugen!

Passend zur somit offiziell gestarteten Sommersaison frage ich in die Runde:
Welcher Gerstensaft ist Eure Geheimwaffe?
Erdinger oder Paulaner Alkfrei?
Oder ganz was anderes?
Lasst uns die nächsten Tage teilhaben am Wissen über Eure Lieblingssorten.
Hallelujah, gepriesen sei die alkfreie Flüssiggerste!

Drei Bedingungen (ist logo, wir machen ja Triathlon und nicht Zwieathlon) des Hopfentee-Battles 2014:

1. Maximal zwei Sorten pro Athlet dürfen in's Rennen geschickt werden (1xHefe, 1xPils)
2. Alkfrei oder "Light" (alkoholreduziert)
3. In Deutschland im Handel zu erwerben

Ach ja, Harry, bitte nicht mehr als 2 Sorten bewerben und bei Dir machen wir eine Ausnahme, nämlich nur 1xAlkfrei - ich weiß, ist sauschwer für Dich, aber ich vertraue Dir!
Wenn es jemand kann, dann Du, wir glauben an Dich!

Ähm Bettflüchterbattallion - das tun wir doch, oder?

Danach wird eifrig und vorurteilsfrei überall im Lande verkostet, bevor wir hier im Forum hochoffiziell und rechtzeitig vor den großen Rennen den (drehzahlfreien) Hopfentee der Saison krönen!

Anhang 23585

Anhang 23586

P.S. In unserer Gegend bedeute Dreikampf früher: Bier, Äppler-Cola und Doppelwacholder. Und ich sage Euch: da erkennt man die wahren Eisenmänner!

Schmeckt auch dem Spätsportler.

Chris - gerade vom Laufen zurück.

Noch zwei Stunden Nachtschicht, dann geht es 27 km mit dem Cyclo-Crosser nach Hause. Zählt das auch als Früh-Sport wenn ich gar nicht im Bett war?

Durch die Schichtarbeit muss ich zum Glück nie morgens vor der Arbeit Sport machen :Lachen2:

Bähh, seit 4:30 wach, aber Schwimmbad macht erst in genau 7 Minuten auf. Ich bin dann mal Schwimmen sagt die Dori. 3 km sollen's werden.

Geehrte Leser,

anbei eine Fachpublikation, welche ich Euch nicht vorenthalten möchte.
Es geht das Gerücht um, ich würde hier lieber Faxen machen als knallharte Trainingseinheiten detailliert auswerten.
Um meine sportmethodische Reputation wieder herzustellen, analysiere ich nachfolgend und für alle transparent mein Trainingsvolumen der letzten 12 Stunden.

Dies darf der geneigte Leser unter zwei verschiedenen Szenarien bewerten.
Der Positive:
Sollte ich in Wales in die Top 10 kommen, sagt Ihr bitte: "Klar, bei dem effektiven und harten Training ist dies nur der gerechte Lohn."

Der Nüchtern-Sachliche:
Sollte ich in Wales unter ferner liefen rumtorkeln, kommuniziert Ihr dann wie folgt: "Bei dem unsystematischen Harakiritraining ist selbst sein Latenightfinish noch zu viel der Ehre."

Also denn:
Vorbelastung Gym von 18:30-20:00, vier Zirkel, 2x Bauch/Rücken/Oberkörper, 2x Beine/Bauch
Zu den Beinzirkeln im Detail:
Ein Zirkel besteht aus 4 Serien:
4x(60xBeinpresse, 20xBeuger/20xStrecker/20xWaden/20xAdduktoren/20xDie Dinger auf der anderen Seite der Adduktoren/40 Crunches/15 Klimmzüge), Gewichte je Durchgang erhöhen wie folgt:
Beinpresse: 110/130/150
Strecker: 55/60/65/70
Beuger: 40/45/50

Zweiter Beinzirkel:
5x (25xLanghanterlkniebeuge/20xLiegestrütze/30xCrunches) Pause nur zum Gerätewechsel

Liebe Kinder - bitte nicht nachmachen, es bedarf einiger Übung, um solch einen Block ohne bleibende Schäden absolvieren zu können.


Weiter geht's:
4:15 Uhr Weckzeit, Hund raus, Frühstück vorbereiten, unfallfrei anheizen und los
5:00 Lauf zum Stadion, 5 Steigerungen, 3x(1/2/3 Runden mit 200 TP), Tempo diesesmal 3:15/3:25/3:30
Auslaufen
6:10 Wasserkontakt, je 600 m (Ein/Lagen/Ironmanspeed/Paddles/6x100 auf 1:40), aus
Jetzt Kids in die Betreuung bringen und wenn ich ganz viel Glück habe, gibt es nachmittags noch eine Radeinheit - gehört aber thematisch nicht in dieses Thema.

Also denn, haut rein und Guten Appetit zum Frühstück.

Anbei noch ein Stillleben (Veganer bitte überblättern, wird zu brutal für Euch am Morgen) - Thüringer vor blühender Landschaft einer Ex-LPG und jetzt Bratwurstkiosk, war lecker!

Du kommst in Wales in die Topten, da hab ich keine Zweifel. Wenn nicht Du, wer sonst?
Irgendwelche flauschigen Systemtrainierer, denen das Wort 5-Jahres-Plan kein Begriff mehr ist? Die meinen blühende Landschaften ist die BuGa? Und Harakiri für Sushi halten?
Neeee, you will be the one :liebe053:

Apropos früh: Es gibt sie auch im Untergrund, die Frühtrainierer. Meine Kollegin erzählte vorhin, dass ihre Nachbarin jeden morgen um 5:00 Uhr im Hobbyraum auf den Stepper oder Crosstrainer steigt. Ist wohl nicht zu überhören, weil die ihr Ölfläschchen verlegt haben.

Mein Früh hab ich verlegt. Ich wollte ja erst früh zur Arbeit laufen, hab mir dann aber überlegt, dass ein Nachmittag im Deister zu mehr Freude führen würde. Wäre immer hin noch früher Nachmittag :Cheese:

Ahh, Hopfentee! Da war doch was. Auf meinem Bildschirm klebt seit zig Jahren der Aufkleber meines Ex-Lieblingsbieres: Wilkenburger Black. Gibts glaub ich gar nicht mehr. Seit dem trinke ich nur noch Brennesseltee *schluckauf*

Ich fühle mich hier angekommen.

Gestern bin ich doch wirklich zur Arbeit gelaufen, eine logistische Meisterleistung das Auto am Mittwoch stehen zu lassen (inklusive Wechselkleidung und Frühstück für den Donnerstag), nur um sich Donnerstag früh rauszuquälen und im Laufschritt zur Arbeit zu hetzen.

War aber nicht besonders früh, sondern eher 7 Uhr als ich los bin :Cheese:

Ich kann also noch viel lernen.

Zum Bier Thema:

alkfrei: Weizen idR Erdinger, Pils: Jever Spaß

mit Alk: Jever, Wicküler

Herzlich Willkommen im Team Morgenrot :Blumen:

Diese zur Arbeit Rennerei kann einen schon logistisch fordern, vor allem wenn man Selbstversorger ist und immer aufpassen muss, dass alles worauf man Hunger haben könnte, vorrätig ist. Und die Wechselklamotten nicht zu vergessen :Cheese:

Aloha liebe Frühsportgemeinde, war heute wieder um 5:30 on the road up to the famous Sparrenburg

Wenn ich das Duafüxin Protokoll abspule , also mit Fahrrad u. bei rot über die Ampel komme ich bei dieser Brauerei vorbei, riecht lecker um 6:00 morgens da und gibts im stylischen orangen Kasten natürlich auch alkfrei. Wie ihr seht, bin ich bestens auf die Saison vorbereitet:



@Flachy ich glaube du hast eher den Nagel im Kopf und den Frust im Fuß , aber wenn du es schaffst irgendwie nach Wales an die Startlinie zu kommen ist das mit der Top Ten schon geritzt, und wenn dein mitgereister Fan-Club ganzkörpertätowierter Bikini Cheerleader persönlich dafür sorgt, dass nur 9 Männer vor dir ins Ziel torkeln, was sicher nicht nötig ist :Lachen2:

@ Holger Wahnsinn deine Waffeln sehen aus als ob sie in einer von Flachy's Maschinen mm genau gestanzt werden, so was von akkurat, nebenbei meine Hochachtung für deine beeindruckende sportliche Entwicklung, pass nur bitte morgens auf, dass du nicht von deiner Langhantel erschlagen wirst, das wäre doch sehr schade wo du jetzt schon so gut in Form bist u. die Konstruktion scheint mir nicht so ganz TÜV abnahmefähig.

Schönes Wochenende


...gilt auch fürs Hallenbad

ein Widerspruch an sich wie ich meine, denn das eigentliche Ziel eines solchen Blocks würde ich als "Selbstzerstörung" definieren und das wurde nicht erreicht und außerdem wird noch davor gewarnt :Maso: :)

Wenn ich super drauf bin schaff ich einen Durchlauf eines ähnlichen Zirkels (mit max 25 Wiederholungen) und erreiche in der Beinpresse Muskelversagen und in 3 weiteren Übungen vielleicht auch.
Dannach bin ich für Minuten am Ende, fühle mich anschließend super gut gelaunt und falle eine Stunde später in einen komatösen Blitzschlaf.
Das genügt mir als Hormon-Dusche und:
bei mir ist Hopfen und Malz verloren.:Blumen:

OnT: Heute früh nur 1h Gleiten im Wasser.

Ich hab Hunger! Auf Waffeln. Eigentlich auf alles.

Ich bin jeden Morgen mit euch einigermaßen früh auf, aber Sport is' ja im Moment nicht.

Zum Thema alkoholfreies Bier kann ich auch nix beitragen, weil ich ja zu der eher seltenen Spezies gehöre, die kein Alkohol trinkt, weil's ihr einfach nicht schmeckt. Deshalb schmeckt mir alkoholfreies Zeug, was ja aber so schmecken soll, als sei Alkohol drin, auch nicht. Logisch, oder?

Habe also nichts beizutragen, außer meinem Hunger und meinem Respekt für euch Wahnsinnige und meinem Dank für diesen schönsten aller Threads!

Viele Grüße
J.

diese Woche kann ich auchmal was beitragen, seit langem mal wieder geschafft mich 4 Tage in Folge früh zum Schwimmen rauszuquälen :) . dreimal 6 uhr und heute zur Erholung 7 Uhr :). Da grad Semesterferien sind und die meisten Badbesucher wenn auf dem Schild steht öffentliches Schwimmen Bahn 1-4 die weiteren 4 komplett leeren Bahnen gehorsam ignorieren hatten wir meistens eine eigene Bahn, echter Luxus quasi.

Ist das die Halle am Freiburger Platz? Da war ich in meiner Zeit als Dresdner Student immer mal schwimmen, 50m Becken, richtig?
Wenn Du da alleine rumkraulst, brauchst Du ja fast Bojen, um Dich nicht zu verirren…

Hier in der westpolnischen Provinz haben wir lediglich 5 Bahnen á 25m und ich glaube, dass ich an meinen Koppeltrainingsvormittagen (Beklopptenkombi) ästhetisch nicht so eine Außenwirkung erzeuge, wie ich bisher immer dachte.
Als ich mich heute aus dem Becken wuchtete, stand die Bademeisterin bereits da.
Ich dachte erst, sie spricht mich wegen der Paddels im öffentlichen Schwimmbetrieb an.
Waren ja noch zwei fette Polizisten (die daddeln dort am Freitag ihre wöchentliche Pflichtbetriebssportstunde ab, indem sie am Rand herumtreiben und die Situation im Becken unter Kontrolle halten) und eine Omi (die mich seit 6 Wochen adoptieren will, da ich ihr damals den Eintritt spendiert hatte - sie war ohne ihre Briefbörse früh aus der Wohnung gestolpert und deswegen ganz aufgeregt. Noch mehr aufgeregt war sie am Tag danach, als ich nicht die paar Dukaten für den Eintritt von ihrem hart erspartes Ostrentengeld annehmen wollte. Seither könnte ich wohl im Delfin über sie drüber pflügen und sie würde keinen Mucks von sich geben).

Aber der Blick meiner Schwimmmeisterin war nicht vorwurfsvoll, sie schaute eher wie die Mama von Bambi, als dieses sich zu weit von ihr entfernt hatte, weil sie mit einem bunten Schmetterling spielte und die Zeit vergaß.
Sie kam mir jetzt auch nicht mit dem Rollator zu Hilfe, sondern es war ein Mittelding - ich darf kommende Woche um 6 Uhr durch den Chef(innen)Eingang in die Halle!
Das ist der Ritterschlag der Queen, eben nur in Ostsachsen, hier haben wir ja keine Queen sondern die Bademeister/innen als ebenbürtigen Ersatz.
Obwohl, eigentlich haben wir hier ja nichts, ich jetzt nicht mal die Pflicht einer Entgeltentrichtung beim Schwimmhallenbesuch für eine Woche!
Durch meine penetrante Präsenz seit Neujahr habe ich eine Woche Bonusfreischwimmen bekommen.
Das ist ja die Vorstufe zu einem kostenfreien Triabike und somit befinde ich mich jetzt im Vorhof des Frühsporthimmels!

Ganz klar, dass muß ich nutzen!
Habe heute also meine geplante Tour für kommende Woche nach Kiew/Lviw/Donezk gecancelt.
O.k., die politische Situation vor Ort spielte da auch mit rein.
Statt dessen improvisiere ich mit ein paar lausigen Touren rund um meine Hütte, also Tschechin, Bayern, Thüringen, alles Tagestouren, kein Termin vor 10:00 Uhr, so dass ich hier supergut erst ab 7:00 Uhr starten und den Bonus auch komplett ausnutzen kann!

Und so wurde kurzerhand aus der langfristig trainingsmethodisch geplanten Ukraine-Ruhewoche ruckizucki eine Morgenröte-Superspecialbonus-Schwimmblockwoche modelliert.
Ich freu mich schon, habe vorhin gleich drei Badehosen gemeinsam mit meinen Laufklamotten in die Waschmaschine geschmissen, will ja nicht wegen einem eventuellen Stinkefaktor den Bonus bei meiner SchwimmhallenBaywatchPam gleich wieder auf's Spiel setzen!

So, aber hinten kackt die Ente, bei all der Schwimmeuphorie dürfen wir das Laufen nicht vernachlässigen.
D.h. morgen geht's am späteren Vormittag - ist ja Wochenende, daher der etwas spätere Start erst gegen 5:45 - in die Laufschuhe, der (neueingeführte) 30-er steht an.
Ich halte mich ja weiterhin als Auswechselspieler für den IM-Lanzarote bereit, irgendeine Heulsuse wird schon noch auf meine Warnungen vor diesem überbuchten Abzockerrennen auf dem Kanarenlavalklumpen hören und mich anstatt ihrer/seiner zur kurzfristigen Einwechslung drängen - und dann werde ich natürlich bereit sein!

Ansonsten kurze Kommentare zu ein paar aktuellen Einträgen hier in der Frühsportpartisanenfeldpost:

Teuto - schöner Kasten, hat die richtigen Maße, reicht für die Saison und ist vor allem so eine Art "Multifunktionshalle in Miniatur", legste vorher eine Isomatte drüber, kannste auf der Fläche noch 100 Sit-Ups's und gleichviel Liegestütze machen, bevor Du kurz tiefer greifst und Dir eine Hülse aufmachst!

Kernel - das Bild gehört verboten - ich bekomme beim Scrollen immer einen Durst und die Sorte gibt's hier bei meinem Getränkepartner (noch?) nicht - war vorhin mit meinen Kids mal da und hab' die Lage sondiert, dazu später mehr.

Bobo - sehr gut, der erste Schritt auf dem Weg zur Legende!
So hatte Chuckie V. in den 90-ern auch mal angefangen - und war bald der Triathlonpunk und Profi, der - wenn er nicht trainierte oder Rennen bestritt, im Auto lebte, war eine coole Sau, weiß gar nicht, ob der noch kreucht und fleucht…

Haut rein, macht was draus und Seid Bereit!

Immer bereit!

Ja genau das ist am Freiberger Platz die Trainingshalle, 50m, da sieht man beim zehnten 400er kaum noch das gegenüberliegende Ufer :)

Das klingt ja nach nem echten Schwimm-sponsoring bei dir!

Heute morgen ein Spätstart um 6:30 Uhr, es war wie ein Belohnung in die Morgendämmerung zu laufen. Nach 20 Minuten konnte ich dann die Stirnlampe ausmachen. :liebe053: Noch zwei Wochen und am Wochenende bleibt das DIng ganz zu Hause.

Edith: 11,schlagmichtot Kilometer gelaufen

Ja, Wahnsinn bei meinem ersten Versuch gestern sah die Kuche aus wie ein Schlachtfeld, und von sieben versuchen ist nur einer was geworden. Dafür ist der Mülleimer voll :confused: und der Haussegen hängt schief. :Cheese:


@flachy: Sag jetzt nicht das du für eine schwäbische Firma arbeitest die mit "T" anfangt und Stanz-, Lasermaschinen herstellt. :Gruebeln:

Aloha, liebe Gemeinde. 8:30 und ich war schon 3 km schwimmen. Das ist fürs we eine Meisterleistung. Mein Freund schlummert immernoch fröhlich vor sich hin. Muss ich die Brötchen wohl allein essen. ;)

In so nem Stündchen geht's aufs Rad. Hier ist wundervolles Sonnenscheinwetter!

Im Osten geht die Sonne auf!

Und zwar bereits gegen 6:45, war heute ebenfalls ohne Lampe unterwegs, wir haben ja den Sommerbefehl ausgegeben.
War geil!
28km/exakt 2:00h
Jetzt mach ich Obstsalat fuer die Bande hier - und die Waffeln aus dem flaemischen Schwarzwald gehoeren auf die Dopingliste!
Zusammen mit dem Oekobier aus dem Rhoenkaff mit dem bezeichnenden Namen Roth!
Und mit dieser Nennung des Namens der Triathlonwallfahrtsstaette schlechthin habe ich wieder die Kurve gekriegt, denn wir sind ja keine Laeufer sondern TriATHLETEN, also kommt heut' noch etwas mehr an Bewegung in die ausgeleierten Knochen!

Es hoert nie auf!

Hab die Sonne auch gesehen. Weit weit östlich von hier. Kurze Zeit später war sie dann auch hier. Toller Lauf im Dunkeln, eben mit Sonnenaufgang.
Wurde später dann im Hallenbad von dem leuchtenden Ding soagr geblendet.
Wie geil. Bald endlich wieder früh und hell!

Aber denkt daran: Dann kommt die Sommerzeit und wir werden zurück ins Dunkel gestupst.

Albtraum oder voll im Plan?
Bin eben aufgewacht weil ich meine Laufschuhe nicht gefunden habe!!!
Und zwar in T2, Location: Puerto del Carmen!
Jetzt traeume ich schon Triathlon!
Grund zum Sorgen oder voll normaaaal?!

Naja egal, deck' ich jetzt schon mal den Fruehstueckstisch und mach' Obstsalat fuer die Familie.
Bin heut' leider limitiert an Zeit, muss 9 Uhr die Kids zu Oma bringen und wieder zurueck kommen, werde den kleinen Hund mitnehmen, ca. 3,5h einfache Fahrt.
D.h. kurz vor 9 sind die Messen gelesen, Lauf&Rad also ab 5:30 im Plan, klassisches Dunkeltraining garantiert.

Haut rein und lebt Eure sportliche Macke aus!
Ich tue es auch!!!

:Maso:

was sacht denn der Pulsmesser?

Hab' keinen, nur die GPS-Polar und zwei Hunde und mit denen bin ich eben unterwegs.
Schoener Halbmond, werd' jetzt mal loslaufen!
Feuer Frei!

Immer noch keiner hier, wo seid Ihr denn bloss heute vormittag?
Alle noch bei der Konkurrenz im DSF-Chat bei den reifen Hausfrauen ab 50?
Wohl eher am Trainieren, wahrscheinlich die erste 6h-Koppeleinheit-puenktlich zum Elfuhrleuten seid Ihr dann zurueck am heimischen Mittagstisch!
Recht so!
Und ich Lusche prahle hier mit meinen mickrigen Kurzeinheiten rum.
Nun gut, spring' ich noch flink auf's Rad und dann war' s das fuer den Sonntag leider auch schon.

Ach ja, war gar kein Halbmond mehr, eher so ein Drittel- oder gutes Viertelmond, zumindest zu wenig Lumen von oben als dass ich erneut ohne Kopfleuchte traben konnte, klassischer Rueckfall in die kalte (ist in der Tat Bodenfrost), dunkle Winterzeit hier bei mir - ich sag' ja: Nix ist mehr so wie frueher...

Sport Frei!

Moin, Moin,

nachdem ich es nun 4 Tage wegen Rückenproblemen mit Churchill ("no sports") gehalten habe, bin ich heute gegen 6:40 zu meiner ersten wirklichen frühen Einheit anno 2014 gestartet.

Nach lockeren 10km im vorfrühlingshaften Spätwinter hab ich dann pünktlich um 8:00 den Start für das Highlight der Olympischen Winterspiele, den 50er in der freien Technik, verfolgt.

Irgendwer hat hier mal die Frage gestellt, was man mit 16Mrd $ anfangen würde. Ich würde mir zuerst eine Skilanglaufhalle mit einer 20km-Schleife bauen und dann den Rest meines Lebens auf LL-Skiern verbringen... ;)

P.S. Triathlon-Täume mit Lanzarote hatte ich noch keine, aber ich träume immer, dass ich zum Langlaufen irgendein Winterparadies ansteuere und nach der ersten Nacht der komplette Schnee geschmolzen ist.

Heute morgen mit dem MTB Richtung Osten geradelt. Und tatsächlich gab es den versprochenen Sonnenaufgang. Mit der Sonne wurde es dann auch schnell wärmer.

Habe noch ein paar ähnlich bekloppte Sportler in einem 24-h-Fitnessstudio gefunden. Die wankten um halb sechs wirklich auf einem Laufband, direkt vor der Glasfront umher und starrten mich mit meiner Stirnlampe an, als wäre ich der große Bruder von E.T. :Lachen2:

Freiheit ich komme!

Habe die Kleenen gerade bei Oma&Opa im Kinderhotel am Rennsteig abgegeben.
Wollte eigentlich das Auto auf 5km/h runterbremsen, beide Plagen rausrollen, den Koffer hinterherschmeissen und dann wie Colt Sievers mit Wheelie vom Hotelparkplatz donnern, so schnell die Karre kann zurueck nach Osten um dann die 3 Tage Freiheit bei meinem kroatischen Italiener gebuehrend mit deutschem Hefeweizen zu begiessen.
Soweit die Theorie...

Bevor ich fortfahre eine Bitte an alle, die mich als Hero of the darkness immerwaehrend in Erinnerung behalten moechten - blaettert einfach weiter, die nachfolgende Passage ist wie eine unpassende Kussszene in Rambo 2, bevor er weiter fortfuhr, die Ureinwohner umzumaehen.

Habt Ihr's?
Danke!

Ich vermisse meine Waenster, Stoepsel, Nervensaegen schon jetzt - und ich sitze noch in der Karre vor dem Hotel.
Nur noch knapp 84h oder 9xRothchallenge, dann hab' ich sie wieder.
Ist das ewig!
Hoffentlich erkennen die mich dann noch?!

Ich muss entfrusten, fahre statt zum Bierloeten jetzt direkt zu meiner "Grossen Halle des Volkes", aka McFit.
Und dann all out!

Eber meinte ja, mein Zirkeltraining ist fuer'n Arsch.
Stimmt, fuer den auch, sowie Beine generell und - ganz klar - das Sixpack!
Zudem macht ja zweimal minus wieder plus, also ziehe ich heute nacht nochmal den Beinhammer durch und dann bin ich doppelt im Soll.
Durch den Schmerz in den Graeten wird auch der Herzschmerz ob meiner treulosen Tomaten aka Kinder nachlassen.

Hoffe ich zumindest!

Ein wenig...

Feuer Frei und es werden keine Gefangenen gemacht!