wir hatten heute den letzten Triathlon der Saison, ne Olympische Distanz, alter Klassiker im Münsterland, da war ich das erste mal 1987 am Start. Das Wetter war trocken und ca 17 grad, dafür das Regenschauer gemeldet waren, hatten wir echt Glück, dafür hat es ordentlich gestürmt, aber das ist ja mittlerweile egal. Hab am Do meinen neuen Hobel bekommen, bin vorher nur 2 km um den Block damit gefahren, aber passt schon. :Lachen2:
Angi hat letztes Wochenende noch mit ner fetten Erkältung ein paar Tage nix machen können und ich wusste 3 Wo nach Regensburg auch noch nicht so recht, ob das so ne gute Idee war. Ergebnis, Angi 2:37, ich 2:44. Im Grunde immer das gleiche auf ner Kurzdistanz, kann halt nicht schnell radeln, aber es hat Spass gemacht, das war das wichigste.

Jetzt steht am 16. 09. nen 10 km Rennen an, danach am 3.10. Münsterland Giro (die Frankfurter Gang traut sích ja vielleicht auch in unsre Gefilde:Blumen: Am 16. 10. ist dann der Teutolauf über 28km, auch ne heftige Kiste.

Die Frage ist, wie wir das Radtraining im Winter gestalten, da liegt halt mein Schwachpunkt, aber nächstes Jahr hab ich mir ne Zeit von zumindest ein paar min unter 7 h für die Insel vorgenommen, sonst hats gegen Kollegen Campeon keine Chance.

Nun ja, schaun wir mal, nach 2 Ultras dieses Jahr gehts mir erstaunlich gut, körperlich und auch vom Kopf her, von da her, Vollgas voraus..:Cheese:

Das sollten wir schon hinbekommen. Muss ja auch den Winter über durchtrainieren :)

Ist doch ganz einfach, möglichst viel, schnell und lang!!
Aber schön das du mich so wunderbar anstachelst!
Ich werde alles daran setzen, das du so hart radfahren mußt, das du nie und nimmer, deine gegen mich bestehende Laufüberlegenheit, ausspielen kannst.

Wie sagte mal Faris Al-Sultan oder war es Thomas Hellriegel:
"Wer 10 min schneller Rad fährt, bekommt hinten drauf 20 min dazu geschenkt"!!!

Ich weiß das ich schlecht laufen kann, du wirst es FÜHLEN!:Cheese:

Ich auch!!!

Hey Campeon, dafür machen wir den ganzen Schmarrn doch, wollen uns vor den ganzen Rookies ja keine Blösse geben, gelle?

Aber ohne Scheiss, ich habs mit Krafttraining, Intervallen, lang, schnell, langsam, Hügeln und sonstwie probiert, aber ändern tut sich bei mir irgendwie nur marginal was an der Radfahrerei.. :Nee: Am besten geh ich über den Winter Tennis spielen oder so..:Lachen2:

du strengst dich halt nicht richtig an.
Wenn ihr beide unterwegs seid, stachelt ihr euch immer zu gemeinsamen Höchstleistungen an.
Bei den Frauen reicht das, bei den Männern halt nicht.

Hä ?

wenn Kiwi mit seiner Frau fährt und diese sein Tempo fährt, reicht ihr das um bei den Frauen gut mitzufahren aber Kiwi reicht es nicht um dasselbe bei den Männer zu schaffen.

Nein, ich kauf mir jetzt keinen Pulsmesser, Garmin, Wattmessgerät etc um es kontrollieren, messen und darstellen zu können..:Lachen2:

Gefühlt war da schon sehr viel anstrengendes dabei diesen Sommer.. aber anscheinend trainieren doch noch alle viel härter, schneller, besser etc..

Rotwein..... :Nee: Vielleicht mal nen Glas oder so, aber ansonsten bin ich nicht so der Weintrinker. :cool: Die werden doch bestimmt was gutes importieren. :confused:

Gran Canaria war ich schon mal und außerdem will ich in der 2ten Woche ja auch nichts erkunden. (Die Insel kenne ich ja nach der radstrecke ;)) Ich will faul in der Sonne liegen. :cool:

So einen Elektrofirlefanz brauchst du auch nicht, habe ich ja auch nicht!
Aber am 20. Mai, also einen Tag nach dem IM, sage ich dir was du falsch gemacht hast!:Lachanfall:

Das ist aber ökologisch nicht vertretbar!!!

Also, nach der ganzen Plackerei und der süssen Plörre die man dann den ganzen Tag in sich reingeschüttet hat, kommt so'n gut gekühltes
spanisches Bierchen nicht schlecht. :Cheese:

Und nach dem 4ten oder 5ten schmecken Sie eh alle gleich. :Lachen2:

soll auch in der letzten Laufrunde wirken :Prost:

hast du doch nur in der Alkfrei-Variante probiert!!!

Achso.....Kona wollte uns wohl auf eine falsche Fährte bringen :Cheese: ;)

Ich hätte sie sonst jetzt auch auf Korona Corona umgetauft :Lachanfall: :Lachanfall:

nee, war mit Alk es war Erdinger Hefew., Kiwi hatte die alkfrei Variante dieses Jahr

Na so kann das ja auch nüscht werden!!!

Ich sach ja, 25 Jahre dabei und nichts dazu gelernt!!!

Stimmt, bin momentan quasi genauso schnell (oder lahm) wie vor 20 Jahren, ist das jetzt gut oder schlecht?:Lachen2:

@ Campeon, wenn ich im Ziel auf Dich warte, hol ich schon mal 2 Biere, versprochen..:Cheese:

Da ist wohl der Wunsch, der Vater des Gedanken!

Na eins kann ich dir versprechen, wenn du mich einholen solltest, was ich immer noch sehr bezweifle, dann nach der letzten Wende!

Da mußt du dir dermaßen auf den letzten 5,5km die Laufkante geben, das du garantiert kein Bier mehr im Ziel bestellen kannst!
Selbst das Sprechen wird dir schwerfallen und mit deinem Mageninhalt wirst du auch kämpfen müssen, damit er da bleibt wo er hingehört!
Aber bis dahin ist es ein langer, steiniger und harter Weg!!!

Aber eins kann ich dir flüstern!

Ich bin ein Jahr früher im Finisherclub!!!

Megaääääätsch!

Wie auch immer, was auch immer... Du wirst ca ne halbe Stunde nach dem Radfahren Vorsprung haben müssen, sonst hast Du beim Laufen keine Chance, das ins Ziel zu retten.. :Lachen2:

Ihr seid mir schon zwei, stellt jetzt schon den Topf auf die glühende Herdplatte und habt noch gar kein Wasser drin.

Das ist ja genau so als würde ich euch aufzeigen wollen wie doll ich in Lanza abgehen würde obwohl ich nicht gemeldet bin.

Bis dahin geht noch soviel Wasser die Bach runter das ich mir schon fast sicher bin:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Da gibt es bestimmt aber kein Bier oder :)

Wenn man die Regeln beachtet nicht, wenn aber ein freundlicher Helfer ein Bier besorgt und es zufällig an der Lauftrecke steht,:Huhu:

Dann soll der freundliche Helfer nächstes Jahr ein Bier mehr mitnehmen. :Huhu:

Ich will Sekt im Ziel und willige Weiber!!!:Lachanfall:

Ich habe mein spezifisches Training für Lanza schonmal aufgenommen:

an der Ostsee

- Startübungen


- Temperaturmessung (waren 16° und hab' hab dann doch den Neo genommen)


- Arbeiten an der idealen Schwimmlage

- Nahrungsaufnahme



und am Neusiedlersee

- Wettkampf in der Nähe der Körpertemperaturen
- erhöhte Windverhältnisse
(siehe Podersdorf-Thread)

Sehr geniale Bilder Pepper !!!

Hinter der VP hinter dem Solarer Berg waren mal Jugendliche, die aus Jux geöffnete Bierdosen anboten. Ich hab' mir so 'ne Dose geschnappt, im Fahren umgedreht und komplett auslaufen lassen. Da gab's dann doch Geschrei!
Auf der zweiten Runde hatten sie dann den "Service" eingestellt :Cheese:

Joo, ich frier schon beim anschauen!!!

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH:Lachanfall: HAHAHAHAHAHAH:Lachanfall: HAHAHAHAHAH:Lachanfall: HAHAHAHA

Das Sektglas an den Mund führen traue ich dir noch zu, aber willige Weiber im Ziel *lachmichweg*

Wieso nicht?

Er kann mit denen halt nix mehr anfangen aber gut... :Lachen2:

das packt der spanien-hengst!

Wenn man von Serano Schinken lebt, hat man halt ordentlich Tinte aufm Füller.. :bussi:

Na ein bischen "mitmachen" sollten sie schon:cool:

Das scheinst du genau zu wissen, ich lebe OHNE Stress, da geht sowas noch!!!:Huhu:

eben, du kennst mich. habe ja damals bei deiner Umfrage 5-7 mal/Woche geklickt!!!:Cheese:

Stimmt, aber den gibts nur im Winter, im Sommer reicht die vorhandene Sonne aus!!!

hier ist ja gar nichts mehr los! alle am trainieren?

die einen erschwitzen, die andren erfrieren, die dritten machen Wettkämpfe, lecken die Wunden, erholen sich für neue Aufgaben..

Alles im Lot...:Lachen2:

Ja, ich hatte am Sonntag ein längere Einheit für Lanza :Cheese:

sehr schön, kein Rennen für mich :cool:

wir haben nur einen kleinen Radblock gemacht, Do 42, Sa 116, Mo 58 km, langsam einrollen für den Giro:Huhu:

nee, muß meinen neuen Pflug ausprobieren! Aber ein wenig geradelt hab ich heute auch!

Erholung???
Nur Schwächlinge brauchen Erholung!!!

Da war aber kein Schwimmen dabei, hihi und da hast du doch noch Defizite!

Ich hätte noch ne harte Trainigseinheit für dich.
Ende Oktober kannst du noch den Triathlon auf Ibiza mitmachen!
4/120/30
Da bleibt der Kessel dann auch gleich unter Dampf!

Glückwunsch zur Hammerzeit!!!

Der Sommerflugplan von Condor ist jetzt online und Flüge buchbar. Zum IM Zeitraum werden Flüge von Frankfurt, München, HH, Düsseldorf, Stuttgart um 140-160€/Richtung angeboten. Recht viel billiger wird es wohl nicht mehr werden, oder hat jemand von den Lanza-Veteranen letztes Jahr weniger bezahlt?