triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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laufcultur 05.06.2007 23:36
[quote=Rhing;24811]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  3. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  4. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  7. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  8. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  9. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 16 km, intervalle, bergläufe usw..

alessandro 06.06.2007 00:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  8. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  9. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  10. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  12. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+30,2 km, ein langer Lauf zwischen Lanza und Roth mußte sein...

Boah, dass _ich_ das mal erleben darf: ganz oben im LLL-Thread :liebe053:

Lecker Nudelsalat 06.06.2007 00:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  8. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  9. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  10. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  11. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

8km rekom

felix__w 06.06.2007 07:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

4km schneller Koppellauf.

Felix

Ingo77 06.06.2007 09:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km


3km im Koppeltraining

Shamrock 06.06.2007 19:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  10. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Hendock 06.06.2007 22:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  8. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  10. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  12. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  13. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Laufen fürs Sportabzeichen: 1000 m in 3:14 und 3000 m in 11:55 (vielleicht sollte man andersrum laufen? :Gruebeln: ).
Insgesamt 10,5 km.

Fastforward 06.06.2007 22:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  7. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  8. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:23 Uhr.
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