Was soll ich sagen ?
Ich taper schon seit einem halben Jahr auf den HM nächstes WE ... :Cheese:


Ob ich noch schnell anfange zu trainieren ... ? :Gruebeln:

... "wer nicht variiert, stagniert" ... öfter mal was neues -> "Saisonaufbau invers" -> 6 Monate Tapern, eine Woche Trainieren ... :Lachen2:

Du wirst uns ja bestimmt über die Erfolge des Versuches informieren:Cheese:

Dessen bin ich mir noch nicht so sicher ... :Cheese:

Wieso regnet es jetzt ... ? :-((
So richtig ... !

Das erste Mal seit Ewigkeiten ... :-((

Gerade JETZT ...

... wo ich (so richtig :Cheese:) laufen will ...


Das erste Mal seit Ewigkeiten ... :Lachen2:

Immer dieses nervige Off-Topic :Nee:

Das gehört in den Jammerfred, klaro? :Peitsche:

Gruß Meik :Cheese:

Nö !
Ich jammer ja nicht ... :-((



... ich bin sauer ... !!!


:Cheese:

Ach so, na dann :Cheese:

Und jetzt raus mit dir, ich war auch schon 20km im Dauerregen laufen :Peitsche:

Gruß Meik, bei dem der Hobbyslaventreiber wieder rauskommt :cool:

Jaja ... "gleich" ... :Cheese:

Abspülen tut auch gerade mal wieder Not ... :cool:

Und dann noch die Frage "Was soll ich nur anziehen ... ? :("

:Lachanfall:


Aber im Ernst ... bei "Sport im Freien" trägt man ja angeblich etwas weniger als zum Spazieren gehen ... zusätzlich ist der Wetterumschwung zu bedenken (seit gestern isses hier plötzlich ca.10-20'° wärmer geworden)... und als drittes dieser dämliche Regen ... ohne Erfahrung muß man das erstmal alles theoretisch integrieren ... :-((








Gut, daß es mir als echtem Steinzeit-Mann nur zwei Outfits zur Auswahl stehen ... Langarm-Fell oder Kurzarm-Fell ...

Anderes Thema bitte :o

Klamotten ist doch einfach: Kurz und was regendichtes oben drüber.

[v] Erledigt ... :cool:

Schön ... :)




Nur hast du die Aufgabe nicht richtig verstanden ...

... "was regendichtes" kam da nicht drin vor ... ! :Lachen2:

Neandertallauf: 1:16/14

Den Hansemann getroffen, das war nett. :)

Locker durchgelaufen, bergab gefühlt gegangen. Sehr zufrieden, auch wenn mein ***** Rücken mich gerade umbringt. Diver hat auf dem letzten Stück ein bisschen geschwächelt und 2 Minuten verloren. Wahrscheinlich schont sie sich für den Volksgarten-Lauf nächste Woche, um mir über 5km mal zu zeigen, wo der Hammer hängt... :Cheese:

Schade, den Hansemann hab ich nicht gesehen, der war wohl zu schnell für mich.

Ich bin am Schluss einfach gemeinsam mit der Frau, die meinen Namen auf dem T-Shirt trug, im Gleichschritt durchgelaufen. Endspurt ist halt nur dein Ding:cool:
Immerhin war ich 3 Minuten schneller als letztes Jahr und bin den Berg hochgelaufen (es hat mich sehr motiviert, dass ich heute nicht mit dem Fahrrad da hoch musste:Cheese: ) insofern bin ich rundum zufrieden :Lachen2:

5 km sind mir eigentlich zu kurz:Nee: da bin ich ja grad in Schwung da sind se auch schon rum;) Außerdem ist bei 5 der Start noch vor dem 10er und der ging ja schon früh los. Samstag abend könnte es evtl. etwas später werden.

Wir sind gleichmäßig durchgelaufen... :cool:
a) Wer feiern kann, kann auch laufen. :Cheese:
b) musste dir da über Endspurt keine Gedanken machen, sondern kannst gleich Volldampf loslaufen... :Lachen2:

Danke, flow.

Selbst schuld ... ! :Lachen2:

Ich hab erstmal brav abgespült und durfte zur Belohnung dann im Sonnenschein laufen ... :liebe053:

Kurz vor Schluß ist mir dann noch DragAttacks Freund und (ein aus dem letzten Loch pfeifender) think-or-thwim, wer ihn noch kennt, über den Weg gelaufen ... so daß es glatt nochmal 'ne halbe Stunde länger wurde ... :)

So, Training für (dieses Jahr) erfolgreich beendet ... :Lachen2:
Jetzt duschen, dann futtern, dann tapern ... dann klappt's auch mit dem Wettkampf ...

Cool, tot lebt noch?

Naja ... er hatte einen hochroten Kopf, kaum Luft bekommen (was er auf die Knie schieben wollte) und vor der letzten Runde hat er sich aus dem Staub gemacht ... :Cheese:

... davon mal abgesehen hat er aber einen unverändert lebendigen Eindruck gemacht ... ;)

:Blumen:

yap wenn auch nur 2 X mal kurz.ich war einfach zu nass nach dem lauf,am auto umgezogen bin ich dann sofort heim.

schade diver dir hätte ich auch gerne hallo gesagt.hatte björn x-tra gefragt ob noch wer zugegen ist !!!

aber spätestens beim duathlon sieht man sich ,- oder ihr kommt zum königsforst HM am samstag & lauft dort auch mit.

ist ein schöner lauf.allerdings kostet das stück zwischen kilometer 9 & 10 bergauf durch den wald richtig körner.da war ich mehr als am pumpen.sind einige leute stehen geblieben bzw. gegangen.

kam für mich natürlich nicht in frage :Lachen2: aber abwechslungsreicher rundkurs.ab km 13 ging es dann wie ein d-zug ins ziel !

ach ja 1:04:30 nach meiner uhr.wäre besser von vorne gestartet & hätte mich durchreichen lassen.kurz/kurz war trotz der widrigen bedingungen & einsetzendem regen die richtige wahl:Cheese:

unterm strich bin ich x-trem zufrieden,da geht noch was & da kommt noch was,auch wenn das für den ein oder anderen hier im forum noch nix mit laufen zu tun hat :cool:

Ja, schade, als wir uns das erste mal gesehen haben, war noch keiner da und nachher warste schon nicht mehr da, um dir Diver und Schleichfloh vorzustellen. Machen wir in Mettmann, nächstes WE sind Duisburg bzw Volksgartenlauf.. :)

Coole Zeit. Gratulation. :Blumen:

yap,

besten dank,-machen wir mit sicherheit.viel spaß beim volksgartenlauf ;)

Herzlichen Glückwunsch zu der Spitzenzeit:Blumen:

Warst du nicht mit auf der Glüderrunde? Da habt ihr doch immer auf mich gewartet:Cheese: und du hast mir freudestrahlend verkündet, dass es für Euch anstrengend ist:Cheese:

Wenn ich dich allerdings verwechsele dann treffen wir uns spätestens in Mettmann. :Lachen2:

Ich glaube, ich habe gerade das erste Mal in meinem Leben gesalzene Nüsse nachgesalzen ... :cool:

Und das nicht nur einmal ... :Lachen2:

Ey, was macht ihr da für Schweinereien...?

Obwohl, wollen wir das wirklich so genau wissen...? :Lachen2:

Und jetzt habe ich irgendwie RICHTIG Durst ... ! :-((

Ferkel !

:Lachen2:

Hab' heute nur Obst und Quark und so gegessen ... und nach der Rennerei war da wohl etwas zu wenig Salz drinne ...
Nu' hab' ich so'ne Dose gesalzene Cashews entdeckt, was ich eigentlich NIE selbst kaufe ...
Na und irgendwie mußte ich feststellen, daß die gar nicht sooo salzig waren ... jedenfalls lange nicht genug ... ;)

Es war also eine durch und durch sinnvolle, gesundheitszuträgliche Aktion ...

Aber hätte mir das in den letzten 15 Jahren jemand erzählt, wäre ich doch eher mißtrauisch gewesen ... :-((

Ich meine, habt ihr sowas schonmal gemacht ... ? :confused:

Was jetzt? Nüsse salzen...? :cool:

Ja !
Gesalzene Nüsse nachgesalzen ...
Und du weißt ganz genau, wie ich das meine ... !

Alles andere haben wir wohl alle hier schon mindestens zweimal gemacht ... :cool:

... bis auf diese gewissen Dinge eben, die ich nicht mache ... von denen ich's aber auch in Ordnung finde, wenn ihr sie tut, wenn ihr drauf steht ... :)

Watt denn:confused:

Watt iss am achten Mai? :confused:

Klick auf die Smilies ... ;)

Ich dachte, ich hätte noch 2 Wochen mehr Zeit zum "Tapern" ... :Gruebeln:

Wenn das so weitergeht, "renne" ich im WK mehr als in den 6 Monaten vorher zusammen ... :Lachen2:

72,6km? Wird Zeit für die Taperphase :Lachanfall:

Ja ... den HM nächstes WE nehme ich noch als "race-simulation" mit ... dann kann ich gut 55 Trainings-KM verzeichnen ... :Cheese:

Für's Bier abends in Schmiedefeld muß ich eventuell auch nochmal trainieren ... da hab' ich dieses Jahr auch erst zwei stehen ... :Gruebeln:


Was mach' ich eigentlich die ganze Zeit ... ? :confused:

Bist du da mal mitgelaufen ?
Durch das ganze Auf und Ab (über Stock und Stein) betrachte ich das ja eher als ~100km flach ...

Hatte mich vor 2 Jahren angemeldet, musste aber leider verletzungsbedingt absagen :Weinen:

Danach passte es terminlich leider nicht. Steht aber noch ziemlich weit oben auf meiner Wettkampfwunschliste.