Hi 3-rad,
dafür bist Du wesentlich schneller unterwegs.;)

Das Bergfest ist geschafft, ich bin schon mehr gelaufen als ich mir als Ziel gesetzt hatte und ich gedenke nicht damit aufzuhören.

Ich merke auf jeden Fall das die Kondition nicht mehr der Limiter bei mir ist, so wie es noch am Anfang war.
Auch das Tempo hat sich schon ordenltich gesteigert, so das ich dem 10er in Duisburg am Wochenende recht locker entgegen sehe, auch wenn ich nur 3 mal 10 in der Vorbereitung gelaufen bin.
Selbst einen HM würde ich mir heute locker zutrauen, ohne diese Strecke in den letzten Monaten mal am Stück gelaufen zu sein.

Ich erkenne deutlich die Vorzüge der vielen Läufe.
3 x 5 KM packt man wirklich easy an einem Tag weg.
1 x 15 KM wären da bestimmt anstrengender.

Früher hätte ich mich nie getraut 2 Läufe an einem Tag zu machen, jetzt überlege ich schon wie ich das sinnvoll in die Zeit nach den 100 Läufen packen kann. :Cheese:

Die hohe Anzahl an Läufen werde ich wohl noch beibehalten, aber ich werde die Regeln bzgl. Länge und Pausen weglassen.
Also ruhig auch mal nur 20 Minuten laufen gehen, z.b. als Warmup oder als Auslaufen, und auch mal nur eine Stunde Pause zwischen den Läufen, z.b. vor und nach dem Krafttraining.

Wird Zeit das der Frühling kommt, damit man diese schöne Form auch mal wieder in 2 oder 3 Stunden Läufen testen kann :cool:

hab Terminstress....

Mittagslauf, bei 0°, teils sonnig erledigt.
Es war alles dabei: freis Straße, Eisweg, Schnee....

koordinativ anspruchsvoll

Schnee in den Waldstücken

Lauf und Bikeparadies

Menschen oder gar Fahrzeuge? Fehlanzeige

fast wie in Afrika

nicht dass hier jemand auf mich wartet,

und erst recht nicht beim Laufen:

aber dennoch: ich bin raus aus der guten Aktion.

Haus verkauft, Umzug, neue Wohnung sind ein abendfüllendes Programm.

Schade, hätte das nicht später kommen können.
Jetzt ist echt gar keine Zeit für Sport....

Viel Spaß noch Allen hier und durchhalten!!!

Heute nach längerer Zeit mal wieder 2 Läufe.
Heute mittag mein langer Lauf für diese Woche (25km) und heute abend noch ein kurzes ReKom-Läufchen. Bin erstaunt wie gut ich das Ganze wegstecke:)

@ausdauerjunkie: schöne Stimmung auf den Bildern, sieht fast ein bischen so aus wie: "Vom Eise befreit sind Strom und Bäche..." - ist nur leider noch nicht Ostern :)

Was mich betrifft, habe ich nun alle zusätzlich zu meinem Trainingsplan erforderlichen Läufe im Sack und es wird jetzt definitiv weniger. Ich bin ja nur auf Bronze-Kurs. Aber ich bin auch irdenwie froh, daß es jetzt nach Plan geht, denn irgendwie ist mir durch die viele Rennerei die Lauflust abhanden gekommen. Schön, wenn das bei den Meisten hier anders ist.

Kathrin

So, ich meld mich dann mal ab:cool:

Neee, Späßle gemacht:) - aber ich werde wohl im Februar definitiv weniger laufen, da ich ja auch irgendwann mal anfangen sollte ein paar Rad-km zu sammeln, nich daß mir in dem Jahr jeder (inkl. der CF-Fraktion:Cheese: ) um die Ohren fährt:Nee:

Ist aber hier doch schon recht ruhig geworden...