:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

;) ;)

Heute habe ich endlich wieder Frieden mit dem Schwimmen im Allgemeinen und dem Neo-Schwimmen im Besonderen geschlossen. Irgendwie hatte mir das Schwimmen in letzter Zeit gar keinen Spaß mehr gemacht, warum auch immer. :(
Heute war ich dann endlich mal wieder im Freibad (erst das zweite Mal dieses Jahr) und zwar mit Neo. Diesmal habe ich mir genügend Zeit gelassen beim Anziehen, sodass er um einiges besser saß als letzten Freitag.
Ich bin 600m eingeschwommen mit TÜ und habe mich dann an den 6x200m GA2 (Pause jeweils 30sec) versucht. Lief um einiges besser als gedacht: Alle zwischen 3:18min und 3:20min. :liebe053: Falls ich am SO wirklich im Kraichgau starten sollte, dann schiele ich mal auf sub33min, wobei man das bei einem WK im See eh nie so genau vorhersagen kann.

@ Volker: Super Zeit - Glückwunsch! Die packst du bestimmt auch bald allein, spätestens nächsten Winter beim Reload. :Huhu:

ui....sub 33 ist doch schon recht zuegig - bin da bescheidener (oder fuer einmal zu zurückhaltend...;-) : wenn ich in rappi eine 34 sehe bin ich sehr zufrieden....

Also meine Schwimmform wird auch langsam wieder besser, zumindest fühle ich mich wieder besser im Wasser. Das ist aber meistens um diese Jahreszeit so, wenn ich mich an das vermehrte Training aufgrund dem Radfahren gewöhnt habe. Das dauert immer ein paar Wochen. Heuer war´s zunächst besonders schwer, weil ich bis Ende März 4 Monate lang nicht auf dem Rad war. Bis zum Herbst bin ich dann auch wieder richtig fit für die Schwimmwettkämpfe in der Halle. Da freue ich mich jetzt schon wieder drauf :)

Ihr müsst jetzt alle ganz stark sein!
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Wir fahren morgen bis Montag in Urlaub. Drum müsst Ihr 5 Tage ohne mich auskommen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Ok..

Viel Spaß und schöne Grüße ans Wombatchen. :)

Ich tummel mich derzeit im Maultäschle-Fred und ärgere den Coach. Dort will keiner von meinem jahrzehntelangen Erfahrungsschatz hören. Wenn ich dort bin, kann ich den Horst ganz gut verstehen. :Cheese:

Eigentlich müsste ich meine Zeiten auch mal wieder eintippen.... Dann können wir uns gegenseitig motivieren. War letzte Woche mal wieder schwimmen nach Urzeiten und war echt total schlapp: hab auch nur so 1:08 hinbekommen.... So ein Sch... und ich Trottel hab mich für den Highwayman (ok, nur jederman-Distanz) angemeldet, nur weil ich gerne mal auf der Autobahn radeln würde... Doof nur, das ich A) da 750m schwimmen muss, aber ich bisher nur einmal 500 m gekrault bin, B) bisher nur ein MTB
besitze (Rennradl ist ja in Bearbeitung) und C) wahrscheinlich als letztes ins Ziel kommen werde....:Nee: :(


Dankeschön Kekolein!:Cheese:

:Huhu: Wombat
Beruhigt es dich, dass ich am Sonntag 1,5 km schwimmen will und bislang max. 1 km am Stück geschwommen bin?
Also das, was ich Kraul nenne (und keko komische Bewegungen zur Vermeidung des Ertrinkens)...

:Lachanfall: :Lachanfall:
Wünsch Dir auf jeden Fall ganz viel Glück!!! Aber wenn ich ja erstmal mein tolles giftgrünes Radl habe, dann gehts richtig los.....:Cheese:

Ups ich war´s Wombat! Haben gerad hier bei Sven´s Leuten nur einen Computer...

Oh nee, nicht du jetzt auch...

Mich kann derzeit eher nichts motivieren.


Na und, ich auch :Lachen2:


Das ist doch schon mal fünf mal so weit wie ich :Cheese:



Das glaube ich erst wenn ich es gesehen habe.



Das war jetzt aber irgendwie verkehrt rum :Gruebeln:

Kuhl!!! :cool:
Der Käsevogel in Fürth. Wusste ich ja gar net. :)
Stress Dich doch net so wegen der Schwimmerei. Kannst doch gut laufen, wie ich mitbekommen hab. :Lachen2:

Du bist schon über die 50 m hinaus? Respekt. :cool:

Steht glaub ich im Highwaymanfred :Gruebeln:

Und was nützen mir meine Lauffähigkeiten, wenn ich nicht aus dem Wasser komme :Lachen2:

Überhaupt mache ich das ja zum Spaß :)



Ja. Aber schön ist das nicht :Cheese:

Ach, irgendwann spült es einen an Land - und wenn der Wettkampf sonntags im Schwimmbad ist, holen einen die Bademeister raus, weil mittwochs Warmbadetag ist :Cheese:

Was sag ich dann am Donnerstag meinem Chef? :Cheese:

Hajoh! :Cheese:
Am meisten freu ich mich auf die Radelei auf der Autobahn. 8 Runden :Nee:
Ich könnte meinen Arsch drauf verwetten, dass ich mich verzähl! Sagen die einem eigentlich, wenn man aus Versehen schon auf die neunte Runde geht :confused: :confused: :Lachen2:

Nein, die wollen doch auch ihren Spaß :Lachen2:

Wann ist eigentlich Zielschluß beim Schwimmen? Ich glaub, ich fahr hin und film das ganze Elend. Ist ja nicht so weit. Am Ende gibt´s 1200m Panikbrust mit Schnappatmung zu sehen.

Du stehst auf Gruselfilme? :Lachanfall:

Wär' schick wenn du kommst!!!
:Huhu:

Du bäuchtest mehr Geld, damit Du beim Warmbadetag im Wasser bleiben darfst :Cheese:

Guckt Götta auch zu?

Immerhin könnte ich dann nochmal dem Maultäschle ins Gewissen reden. Die hat vorhin drüben im Fred was von 5:40 gefasselt, was sie loslaufen will. Ich glaub, die brauch bald meine ruhige Hand, so eine starke Führung oder so was.

Er kommt zumindest mit. Gucken wird er dann schon. Anfeuern eher nicht :Cheese:

:Lachanfall:


@Crema: Vielleicht sollte ich auch zuschauen, um eine grobe Vorstellung vom Ausmaß der Katastrophe zu haben. Dürfte bei mir ja recht ähnlich aussehen :Cheese:

Schaumama ob´s klappt..... bin ja dann kein Strowitwer mehr und muß wieder andere Dinge machen. Spülen, putzen, waschen, kochen und ....äh so. :Cheese:

Unbedingt! :Huhu:

Obwohl du bedenken solltest, dass ich doch schon mehr als 100 m am Stück schaffe... :Lachen2:

Vor 2 oder 3 Jahren war ich mal dort, da drehte jemand nach 100m und beendete den Wettkampf, weil im schlecht wurde. Hatte ich bis dahin auch noch nicht gesehen. Als Zuschauer erlebt man eh mehr. In Roth fand ich mal einen Kollegen halbtot am Kanal liegend. Ich zerrte ihn zurück auf die Strecke, richtete ihn auf, brüllte ihn an "Und jetzt lauf!!" und das tat er tatsächlich.

Könntest du sowas beim Schwimmen mit mir auch machen, falls ich in Panik gerate??? :Huhu:

Läufst du dann übers Wasser :Gruebeln:

Ich hab `ne Wasserwachtausbildung, kenne also die Griffe. :cool:

Wenn keko den Griff dafür kennt, klar! :Cheese:

Ansonsten hilft nur austrinken und durchlaufen...

Es regnet mal wieder, die Rad- und Laufform stabilisiert sich. Der beste Zeitpunkt also, um sich mal wieder um die Schwimmform zu kümmern, die in den letzten Wochen vernachlässigt wurde.


T27 ist `ne harte Nuß, würde mich freuen, wenn es jemand schwimmt, sie knackt und die Zeiten postet. :)

Viel Spaß :liebe053:

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Trainingsplan 27
Trainingszeitraum: April – Juni
Schwerpunkt: Langtriathlon (hohe Ansprüche)
Gesamt: 4700m (1:40h)
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200 Ein: ganz ruhiges Dauerschwimmen

4x50 Kraul: lockere 50er zum Warmschwimmen, Zeit egal, 5-10s Pause

500 Kraul-Technik: „Was kann ich gar nicht? Das mache ich!“, z.B. je 75 Kraul-Seitenschwimmen (s. Ü14 aus Technikplan), Kraul-Arme/Delphin-Beine (Ü22), Kraul-Abschlag (Ü5) u. Kraul-Oberschenkelfassen (Ü4) im Wechsel u. o. Pause

2x150 Kraul: zügige 150er aber o. Belastungsspitzen, Zeit egal, 20s Pause

100 Kraul o. Nebenlage: spielerisch

3x1000 Kraul: 1x1000 im Wechsel 100 locker (GA1) u. 100 zügig (GA2), 1x1000 schneller als geplantes Ironman-Wettkampftempo, 1x1000 m. Pullbuoy u. Paddles (schneller als GA2), dabei immer konzentriert schwimmen, nicht blau werden, je 2min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 3x1000 in unter 20:30 + unter 19:30 + unter 19:00 (s. Tabelle f. Intervalle)

100 Kraul o. Nebenlage: spielerisch

4x25 Kraul: Maximalsprint m. voller Ausbelastung, möglichst viele Sternchen sehen, 30s Pause

200 Aus: beliebig, möglichst weit runterkommen
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Ich hab`s probiert, ich hab`s probiert, ich kann auch Brust mit Schnappatmung. Des ist ganz einfach, Neo an, losbrusten, nach 50 m setzt langsam die Schnappatmung ein und bis zur Panik ist`s dann auch nicht mehr weit :cool:
Was bringt mir das jetzt???
Ich werde im WK doch lieber kraulen
Ich fürchte ich muss wohl zumindest zum Gucken nach Fürth kommen :Lachen2:

Hier scheint sie Sonne und ich geh jetzt ne Runde auf dem Rad schwitzen :Lachen2:

Mußtest du das jetzt sagen??!! Hier ist Dauerregen :Nee: :Cheese:

Guckt mal, was aus unserer Sache geworden ist:
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=882&Item id=5
Nicht schlecht, oder? :)

Das kann aber keine all zu gute Zeit werden...



Wird schwierig bei den Öffnungszeiten/aktuelle Taglänge in kombination mit dem Wetter...



Aber nur wenn du hart im nehmen bist :Lachen2:



Du bist fies :Weinen:

:Lachanfall: :Lachanfall: Klasse!! :Cheese: