triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Triarugger 29.05.2007 02:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 291 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  15. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  16. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
  17. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  18. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  19. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  23. Rhing: 77,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Volkeree 29.05.2007 10:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 291 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  16. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  17. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  23. Rhing: 77,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Ingo77 29.05.2007 12:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 291 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  16. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  17. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  23. Rhing: 77,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

laufcultur 29.05.2007 21:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 308 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  16. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  17. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  23. Rhing: 77,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

plus 17 (intervalltraining, 1-2-3-2-1, 1-2-3-4-3-2-1)

Hendock 29.05.2007 22:29
@reijo1203: Du hast den falschen Post zitiert! :Holzhammer:

Hendock 29.05.2007 22:34
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 308 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Hendock: 124,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  17. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  23. Rhing: 77,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Also bei mir stimmt's wieder. Kontrolliert mal eure Zwischenstände!

Rhing 29.05.2007 23:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 308 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  9. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  10. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Hendock: 124,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  17. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Rhing: 83,9 km / Übertrag: 322,7 km
  23. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Lecker Nudelsalat 30.05.2007 00:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 308 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. strwd: 174,4 km / Übertrag: 408,8
  6. Müder Joe: 171.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. RatzFatz: 163 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
  10. Fastforward: 145 km / Übertrag: 526 km
  11. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  13. Volkeree: 129,52 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. alessandro: 128,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Hendock: 124,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Triarugger: 123 km / Übertrag 429.5 km
  17. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
  18. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  19. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
  20. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  21. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  22. Rhing: 83,9 km / Übertrag: 322,7 km
  23. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
  24. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  25. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  26. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
  28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km
  29. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:47 Uhr.
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