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Grüße nach GB! Haut rein und rockt die Insel :cool:
Ich bin heute morgen um 6 Uhr für eine Stunde durch den Sommermorgen gerannt. Hej, endlich mal ein Hitzelauf am frühen Morgen. Darauf habe ich seit Monaten gewartet.

Allen Racern Good Luck und dem Rest ein schönes Wochenende

Teuto Boy

19.07.2014 15:04

Zitat:

Zitat von Duafüxin (Beitrag 1060139)

Heut morgen um 5 Intervalle gelaufen, war Grütze, weil ich kaum Luft gekriegt hab. Aber die Beine spür ich. Jetzt kann ich ne Dienstreise in den Westen antreten und mal beim Teutojungen anklopfen, was der denn wohl so treibt, ist ja balTrd Inferno :Huhu:

Trainingslager...aeh....Familienurlaub Sardinien:Lachen2: mit viel
Frühsport
Allen iro ns viel Erfolg

Maldini

20.07.2014 05:10

Gehe jetzt Biken. Wünsche allen Racern einen tollen und erfolgreihen Wettkampf. Dem Rest einen schönen Trainingstag bei bestem Wetter :Huhu:

freerunning

20.07.2014 06:47

Wünsche viel Erfolg!!! Gib alles!

holger-b

20.07.2014 14:12

Zitat:

Zitat von Spanky (Beitrag 1061813)

OFFTOPIC:
Ich weiss es passt hier nicht rein, aber da es keinen eigenen Fred gibt, nur als Zwischeninfo für die, die es interesiert:
Flachy rockt in Bolton und geht jetzt auf die Lauftstrecke nach 57 swim (33.) und 5:29 bike ist er 19. Overall!!! GEIL :cool:
...und Harry braucht auch nur noch 5km auf dem bike

Ja, flachy zieht das mal stramm durch. Ist mit 4:23 min/km aus der WK geflitzt.

Harry ist auf jeden Fall gut geschwommen, 57: schlagmichtot.

Spanky

20.07.2014 14:14

Zitat:

Zitat von holger-b (Beitrag 1061830)

Ja, flachy zieht das mal stramm durch. Ist mit 4:23 min/km aus der WK geflitzt..

...und nächste Splitzeit beim Laufen 3:57 :Maso:

holger-b

20.07.2014 14:58

Zitat:

Zitat von Spanky (Beitrag 1061831)

...und nächste Splitzeit beim Laufen 3:57 :Maso:

Dann ging es aber wieder hoch, ist aber bei dem kleinen Abschnitt bei allen so. Mein Gefühl sagt das 4:16 min/km drin sein könnte. Das wäre ein sub 3 Marathon.

thunderlips

20.07.2014 16:57

flachy nailed it! :Blumen:

Swim: 57:04
Bike: 5:29:55
Run: 3:15:21
Overall: 9:49:03

Rank: 1
Overall Rank: 17

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:55 Uhr.

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