39/100 geschafft. Ich laufe berufsbedingt oft abends und nachts - so warm wie in diesem Jahr hatte ich's da lange nicht. Laeuft gut.

Heute war der 75. Lauf

Nach dem gestrigen Testlauf tat auch am morgen nix weh, es ist also alles wieder gut!

Was lerne ich daraus (mal wieder)? Was man sich an Verletzungen reinläuft, kann man sich auch rauslaufen. :cool:

Kann mir da keiner weiterhelfen?
welche erfahrung habt ihr gemacht?

Meine Erfahrung ist, das ein Wetter zum Laufen kaum so schlecht sein kann das es mich aufs Laufband treibt :)

Da spielen viele Faktoren eine Rolle. Bei einigen passt die Technik besser zum Band laufen als bei anderen. Einige kommen mit den Temperaturen, dem Schwitzen, der Luft etc auf dem Band besser zurecht als andere und es gibt Unterschiede zwischen den Bändern.

Bei uns im Studio würd ich schwören, dass die nicht alle gleich schnell laufen. Auf jeden Fall habe ich bei gleicher eingestellter Geschwindigkeit unterschiedliche HF und ich hatte auch ne Zeitlang nen Foodpod am Schuh, weil er halt noch drann war... Der hat teilweise deutlich unterschiedliche Werte bei unterschiedlichen Bändern gezeigt.

Außerdem hängt es natürlich von der eingestellten Neigung ab.

Ich würd einfach nach Puls und Zeit laufen und z.b. die Geschwindigkeit links liegen lassen.

Ich geh auch nur aufs Band wenns draußen komplett mistig oder vereist ist. War ja leider letztes Jahr fast einen ganzen Monat lang so.

Ist bei mir eigtl auch so, war das erste mal auf dem band und das auch nur weil ich bock auf laufen hatte und schon im studio ohne laufsachen war(die quittung an den füssen hab ich bekommen) hat mich halt nur stutzig gemacht;)

Hallo TriSG,

ich laufe normalerweise auch nicht auf dem Laufband aber hin und wieder kommt es mal vor und vor ca. 4,5 Jahren habe ich das bei den Eltern meines damaligen Freundes recht häufig gemacht.
Mir kommt auf dem Band vor allem das lockere Laufen (z.B. ein 5:30er Schnitt) anstrengender vor als beim normalen Lauf.
Ausgeklügelte Trainingseinheiten habe ich noch nicht gemacht. Aber ich hätte keine Lust auf einen 10km TDL auf dem Band. Nicht wegen der Schnelligkeit, sondern einfach, weil es anstrengend UND öde ist.....:)
Ich habe einmal 1000m IV gelaufen. Die gingen ziemlich gut. Da kam es mir irgendwie leichter vor als draußen.

Ich denke, es ist wahrscheinlich typ-und tagesabhängig. Eine Freundin von mir tut sich sehr schwer mit dem Band. Ihr Mann dagegen ist quasi ein Gott auf dem Laufband, scheitert aber "draußen".

Wegen Laufen nach Puls und Zeit: Ich habe auf dem Band noch nie eine Pulsuhr angehabt. Aber der Puls soll wohl doch ziemlich höher sein als draußen. Das würde ich dann vlt noch berücksichtigen.

Was mir letzten Winter aufgefallen ist, war dass ich vom Laufen auf dem Laufband leichte Knieprobleme bekommen habe. Daher versuche ich das so weit es geht zu vermeiden.

LG

Mika

Hehe, sagt der, der Millionen von Stunden auf der Rolle sitzt... :Cheese: :Blumen:

Gruß
Amadeus

Das ist ja was anderes. Bei Kälte und/oder Regen radfahren geht einfach nicht!!! :Lachen2:

40/100
Ca. 20 Kilometer Berg- und Talbahn rund um das lokale Flusstal. Bissl windig...

Hallo mache zwar nicht mit, aber wünsche allen tolle Läufe.

Ach nee. Und warum nicht?

:Cheese:

Das ist jetzt schwierig zu verstehen für einen Laien wie dich :Lachanfall: aber bei Regen oder Kälte rad zu fahren macht das Rad kaputt, ganz ehrlich!

Ist außerdem OT, wir sind ja hier im Laufchallenge Thread! ;)

Danke für die aufmunternden Worte. Heute um 17 h: es goß in Strömen. 3 Grad+. Orkanboen. Dunkel und niemand im Wald, nur Einstein und ich. Alles für Felix und die 100 / 100! Und weißt Du was? Es war total super!

@ Billy: ich habe aus Versehen deine km vom Lauf an diesem Mittwoch auf Null gesetzt. Habe sie wieder auf 6,5 km verbessert, weil ich durch deine vorherigen Läufe annahm, dass dass so deine Distanz für die dort stehende Zeit wäre. Entschuldige bitte vielmals meinen faux pas!
Ansonsten plätschert es lauftechnisch so dahin bei mir;)
Ich wünsche noch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!:Blumen:

Danke schön:Blumen:

Dir auch:Blumen:

So, 34/100 im Sack. Ordentlich windig ist es hier, aber dafür angenehm warm.

Es ist verrückt, was diese viele Lauferei macht. Es verändert mich total, den Körper aber auch den Kopf. Ich laufe in der Früh so einen 20er vor mich hin, dazwischen, fast nebenbei einen Tausender in dreizweiundreissig, aus dem Lauf und in denselben Zwanziger wieder rein, ohne Pause aus einem sich pervers angenehm anfühlenden vierzwölfer Schnitt heraus in einen fünfnuller am nächsten Kilometer und könnte dabei ein Liedchen anstimmen und bis zum Abend singen, weil ich voll tiefentspannt, trotz Kinderlärm und keifenden Müttern einfach gut drauf bin. Wahnsinn.

Geht mir gut und ich wünsch Euch allen, dass es Euch aus so geht :Blumen:

Lg Nik

Möge das neue Jahr so gut sein, wie das alte ausklingt.

Nun, da kamen ja schon ein paar Antworten. Nun also meine: Nach dem Spinning gehe gerne auf´s Laufband, die Laufzeit beträgt dann so 20 - 30 Minuten und ich laufe dann mit 10 km/h los und steigere alle 500 m um 0,5 km/h. Ein Riesenspaß. Ehrlich.
Ist das Wetter zu schlecht, verlege ich gerne mal eine Draußeneinheit auf die Laufrolle. Wie auch schon von anderen erwähnt, ist dies langsame und lockere Laufen auf dem Band eher zermürbend, allerdings "stählt" es auch Deinen Willen, denn Du kannst zu jeder Zeit das Ding auf Null stehen und Duschen gehen. Macht ein Triathlet natürlich nicht. Sonst wär´n wir ja Läufer :Lachanfall:
Meine längste Einheit auf dem Laufband war im übrigen ein Halbmarathon :cool:

Das Problem ist halt, dass die Dinger oft neu kalibriert werden müßten aber nicht werden. Außerdem ist die Lauffläche zu kurz für lange Schritte, daher sollte man lieber nicht so schnell laufen.

Sehr schöner Beitrag :Blumen:

Mir geht es ähnlich, wenn gleich auf einem niedrigeren Niveau, d.h. Deine genannten Zeiten plus eine Minute bei mir. Für mich aber sensationell. Meine GA1 Zeit ist jetzt endlich sub6 min/km.

@Nik: Das liest sich ja prima!

Heute morgen gabs mal wieder ne Schnappszahl - Lauf 77!

Bisher sind es 387km im Dezember, vielleicht mache ich die 400km heute noch voll.

Morgen laufe ich auf jeden Fall mal wieder meine 21km Runde. Um 13 Uhr ist dann noch ein Silvesterlauf, dessen Startoption ich mir mal offen halte, das wären dann nochmal 10km, entscheide ich dann aber spontan.

Ach so, na klar, wie konnt ichs nur vergessen...:Maso:


Heute hab ichs zum ersten Mal gepeilt, hier an der neuen Location minutengenau zurückzusein.
Bilder gibbet keine, da ich den ausnahmsweise wieder mitgenommenen Foddoabbarat vergessen hatte, mit ner Speicherkarte zu bestücken...
Sehr schade, denn es gab nen 10Minuten-Schneesturm ehe ich losgelaufen bin und alles war schnee-(was sonst?)-weiss.

Morgen rechne ich eisern damit, dem Silvesterlauf in Sandharlanden aktiv beizuwohnen.

Zwangspause - meine Achillessehne "zwickt" leider wieder :Weinen:

Ich trau den Zeiten noch nicht wirklich... Mal sehen. Heute gingen die 24k schon erhebelich schwerer, konnte sie aber sauber in einem fünfer durchziehen, obwohl ich die 2.Hälfte schön spürbar im Fett gelaufen bin. Insgesamt schleicht sich von hinten wie der Sensenmann eine bleierne Müdigkeit an, der ich in der kommenden Rekom-Woche wohl gerne nachgeben werde. Auch kein Wunder; hab's die ganze Woche nicht unter 1 Promill und 0:00 ins Bett geschafft und bin immer früh raus um für Sohlenabrieb zu sorgen. Die 100k/W sind voll und morgen geht's auf 1500m in eine Selbstversorgerhütte um das alte Jahr nochmals durch zu gurgeln und auf das Neue anzustoßen. Dann hat's sich's aber hoffentlich endlich mit der Sauferei - ist ja unwürdig!

Carlos, lauf! Deine Zahlen motivieren mich! Je weiter Du vorlegst, um so härter muss ich dann ran. Aber, ach. Ich dachte Du läufst Zürich? Oder verwechsel ich da was?

Prosit Euch allen!

Nik

Ich hatte Zürich überlegt, dann hatte Ben vor nach Berlin zu kommen, was nun leider nicht klappt. Nun bin hab ich mich wo anders eingeladen ;)

Ich will diese Woche auf 90-100km kommen, muss ja nicht gleich übertreiben wenn grad (fast ;) ) nix weh tut!

@Nik: Hast ja ganz schön was rausgehauen, schon 120km diese Woche! Kommt noch was hinzu?

46/100
 

Ein Lauf für die Statistik bei Nieselregen am fühen Morgen.

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch und ein gutes neues Jahr:Huhu:

Da schließe ich mich gerne an.
Feiert heute abend schön!

Ich habe meinen letzten Lauf für dieses Jahr auch schon hinter mir. Es war wirklich widrig. Wind, Regen und kalt. Kalt eigentlich nur durch den Regen....:(

Meine Klamotten haben geschäumt beim Laufen. Kennt das wer? Oder liegts am etwas zu hoch dosierten Waschmittel :) :Lachanfall:

Hi zusammen,
ich hab heute nach drei Tagen Laufpause auch wieder einen Run eingetragen. Hatte nach meinen letzten langen Trainingsläufen ziemliche schmerzen im rechte Oberschenkel. Heute ging es aber wieder ganz gut.:)
Ich bin immer wieder fasziniert wenn ich mir die Zahlenreihe von Carlos ansehe. Einfach super.
Ich wünsche auch allen einen guten Rutsch und eine erfolgreiche verletzungsfreie Saison 2012.
Gruß
triduma;)

Ich auch. Respekt!

Laufen werde ich erst nächstes Jahr wieder:Cheese:, sitze bis morgen 8.00 in der Arbeit fest. Hat aber den Vorteil, dass ich morgen früh gleich loslegen kann und mir keinen Kater ausschlafen muß.

Ich wünsche natürlich auch allen einen guten Rutsch und ein gesundes, glückliches Jahr 2012!

79/200

Endlich wieder ein langer Lauf und was für einer!

Bin meine Havelchausseerunde gelaufen, also 21,2km und die ersten 12km gut hügelig. Nach 5km setzte das GPS aus, da mir dann bis zum Ende ne 2:30er Pace angezeigt wurde. Da ich die die Kilometerpunkte eh auswendig kannte war mir das aber egal. Ich lief ziemlich locker und am Ende die letzten 8km sind total flach da wurde es noch etwas flotter, aber alles noch GA1 Bereich.

An Ende dann 1:39:28, das erste mal das ich die Ründe sub1:40 gelaufen bin :-).

Um 17.15 Uhr hol ich mir dann noch den Lauf zum Bronzerang :-)

Leute, ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch, und ein verletzungsfreies 2012.

Ich möchte die Gelegenheit nutzen mich bei allen hier, die mich bei 100/100 und dem WP zu toller Form im Sommer antreiben, zu bedanken! Macht einen Riesenspaß, Leute!

So, Lauf Nr. 80 ist in der Tasche! 4km in 20 Minuten.

Damit sind es im Dezember 62 Läufe geworden und insgesamt 424km :)


Ich wünsche euch einen guten Rutsch sowie einen erfolgreichen Start ins neue Jahr 2012!!!

Was für ein Mist!
Habe gerade ein muskuläres Problem in der re. Gesäßhälfte :( aber ein kurzes Koppeltraining a la Lauf->Rad funzt :Cheese: Egal, das Problem wird 2012 angepackt und hoffentlich sooooo ganz langsam wieder behoben. Bis dahin gibt es eben etwas häufiger als sonst ein kurzes Koppeltraining :)

Wünsche euch allen ein tolles Jahr 2012 :Huhu:

Ne. Wollte zwar aber konnte mich nicht mehr motivieren. Sind am Nachmittag von der Selbstversorgerhütte im strömenden Regen mit den Skiern abgefahren, bzw. hab ich die Forststraße rausgespurt (durch einen halben Meter Sulz), weil hinter mir lauter ängstliche SkifahrerInnen, die sich bei dem Schnee nicht durch den engen Wald abfahren trauten. 2h Abfahrt :Nee: !!! Eine überraschende Bachquerung (Schmelzwasser) war auch dabei und viel viel gutes Zureden. Ging auch gestern halbwegs ab in der Hütte und die meisten waren noch etwas wackelig :cool: Jedenfalls hatte wir oben neben der Hütte ein Rieseniglo gegraben, wo wir dann um 0:00 den Dosensekt zischen ließen. Bis 22:00 hat es wunderbar geschneit und es war ca. ein halber Meter Neuschnee dazugekommen, danach begann es langsam zu regnen und das dauerte die ganze Nacht und Tag durch an. Jedenfalls waren meine Füße und Hände beim Auto dann total verhuzelt :) Jetzt hatte wir noch einen gemütlichen Abend mit den Kindern, die sich derweilen wir auf der Hütte waren mit der Oma vor den Sylvesterkrachern versteckt haben. Ich freu mich schon, wenn ich sie mal zu solchen Abenteuern mitnehmen kann.

Damit bleibts diese Woche bei 120k, ich weiß nicht, ich glaube es ist 10 Jahre her, dass ich das letzte Mal so eine Laufwoche hatte. Jetzt kommt eine ReKom Woche, wo ich zwar täglich laufen will aber nur nach Lust und Laune und nix an die 20k. Ein paar Skitouren und etwas Rolle wird auch wieder Abwechslung reinbringen.

Deine Serie ist wirklich beeindruckend, Carlos. Chapeau! Ich hätte mental einfach nicht die Kraft, mich 2mal am Tag rauszuprügeln :Nee:

Allen Prosit Neujahr.

Nik

Guten Morgen 100/100 Geminde! Frohes Neues! ich habe mal 3 Tage ausgesetzt, weil:

1. Meine kompletten Beine wehtaten von dem ganzen Gelaufe und ich echt mal Regeneration brauchte, auch wenn das so nicht vorgesehen ist.

2. Ich beim Silvesterlauf mitmachen wollte und ich da ausgeruht hinwollte.

3. Ich Geburtstag hatte und sowohl am 29. als auch am 30. voll im Partymodus war.

Um euch trotzdem mit Fotos unterhalten zu können, werde ich dann mal 2 Bilder meiner Bad-Taste-Party präsentieren. Extra Schnurri wachsen lassen und meine hässlichste Retro-Sportkleidung rausgesucht.



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

Nach dem Anblick empehle ich mit kaltem Wasser die Augen auszuwaschen und nicht mehr diesen Fred zu öffnen! :Cheese: :Huhu:

Gestern Lauf Nr 28 in Form eines 10km Silvesterlauf gemacht.
Meine von vor 4 Jahren bestehende Bestzeit von 47min habe ich mal pulverisiert, aber leider hat mir mein Kopf zwischendurch einen Streich gespielt und mit 40:38 hat es nicht für sub 40 gereicht.
Aber dafür das laufen lange meine absolut schwächste Disziplin war, bin ich super zufrieden:-)

Ausserdem wünsche ich euch allen noch ein schönes neues Jahr

Um 23:30 nochmal 8km in 38min absolviert.
Jetzt kann ich auch sagen: Der Kater hat mich nicht ganz hingerafft:-)

12 Grad heute morgen zwangen mich quasi dazu kurz/kurz zu laufen :-)

Ganz lockere 3,7km in 20min.

Glückwunsch zum Geburtstag, frohes neues Jahr und Respekt vor diesen Photos!