:cool: lässig

Sag ma dude, wie gehtsn bei dir nu weiter, wenn die Wade wieder mitspielt?
Wo steigstn ein und wie lange probierst du beim nächsten Mal, wie weit du gehen kannst, bzw. was veränderst zu zum letzten "Versuch"?

daneben

stimmt, es wird nicht deutlich um welchen Lance es genau geht.

Wieso? Was bedeutet es denn?

na eben, nix wirkliches;)

Gute Frage. Wenn ich das bloss wuesste...
Beim Einstieg schaue ich von Tag zu Tag und entscheide auch erst waehrend des Laufens. Dieses Fruehjahr werde ich auf kuerzeren Distanzen einige Wettkaempfe bestreiten, so dass der Fokus auf weniger, aber intensiverem Training liegen wird. Ich werde keine lockeren Laeufe auf stark ermuedete Beine machen. Will heissen: wenn eine Woche 100k hat, dann duerfte das der Durchschnitt sein. Alles weitere wird mit Krafttraining und Radfahren erledigt.
Ausserdem: noch penibleres Stretching, Selbstmassage (ich nehm' da einfach einen Holzkochloeffel) und ein "Foam Roller".
MaW: Altherrenkram.

Und dann schau' mer mal weiter.