Ich glaub, es ist ein ML. Der sollte meiner Einschätzung nach am Besten Personen mit 176-179cm und 72-75kg passen, denke ich. War eigentlich von Anfang an ein Fehlkauf. :(

Is scho recht. :Lachen2:
Meine Zeit kommt noch :Lachanfall: :Lachanfall:

:Huhu: , melde mich auch wieder zurück.
Waren drei Tage Burgen in Thüringen erkunden, außer Bergfriede erklimmen kein Sport:Nee:
Lediglich mal kurz in der Kelbra Talsperre geschwommen, mit Neo war es gar nicht kalt, außer meinen Buben(ohne Neo:cool: ) kein einziger im See.

Nur Wasser ist auf dem Rad ab einem gewissen Einsatz zu wenig:( Im Winter kann ich zwar bis zu 4,5 Std. ohne Essen oder Trinken sehr langsam laufen oder radeln:Schnecke: , aber sobald es intensiver oder wärmer wird, geht es ohne die notwendige Energiezufuhr nicht mehr:Maso:
Wobei ich schon auch grübel, warum ich gerade auf dem Rad so verhältnissmäßig schlecht bin(Aero und Kurventechnik klar:Weinen: , Kraft normalerweise am Berg(bis 3000HM) kein wirkliches Problem, oder doch?, weil in der Ebene trotzdem langsam,ev. Trittechnik ineffektiv:confused: oder mental(Rad=Ausflugsfahrt)ohne Power.
OK, offtopic, werde wie beim Schwimmen halt weiter üben und studieren, bei beiden Sportarten sehe ich mich immer noch als Anfänger.:Cheese:

:Blumen: Klasse Zeiten, bei Dir scheint die Form zu stimmen
@Pippi, für ein Mädel auch starke Zeiten:Cheese:
Edith sagt, dass könnt ich auch schwimmen, nur bei mir ist es dann aber auch bei 200 Schluss:Ertrinken: , während Ihr Mädels dann erst richtig loslegt:Hexe:

Ja, wie? Erlangen passt doch gut als Vorbereitung zu Kona:Cheese: oder will Dein Coach zu dieser Zeit erstmal wieder mehr Grundlagentraining?:quaeldich:

4,5h ohne Trinken!? :confused: Das kann ich nicht mal ohne Sport, egal wie langsam. :Nee:

Fahr doch mal KA-Intervalle in der Ebene. Schön dicker Gang und niedrige Frequenz (und am besten noch in Aero-Position). Doch andererseits - mach dir keinen Kopf. Bei mir ist es genau anderesherum. In der Ebene fahr ich ganz passabel und kann mächtig drücken und am Berg stehe ich dann. :( Liegt zum einen natürlich am Gewicht, zum anderen wohl ein mentales Problem, wobei das schon besser geworden ist. Vielleicht liegt bei dir in der Ebene ein ähnliches Problem vor. :Huhu:

Wilkommen im Club!
Mach doch mal obiges am Berg ;-) hat mir die letzten 2 Wochen ordentlich geholfen!

Grüße.

Ihr verwässert meinen Thread. Ausdauerjunkie hat schon gemeckert :Cheese: ;)

Weiter so! :Lachen2:

Edit: Scheisse. schon wieder der falsche Account.

Ich bin's mal wieder.


Ich geht jetzt Schwimmen. Zum insgesamt dritten Mal innerhalb einer Woche. Das hab ich seit 1 1/2 Monaten nicht mehr geschafft. Vorsichtshalber ziehe ich im Moment immer die Speedo Jammer Wettkampfhose an, um mich mit Hightech-Hilfe qausi noch mit Ach und Krach uter die 2min auf 100m zu quälen ;)

Das kann auch mit Sicherheit nicht gut und gesund sein. Auch im Winter schwitzt man, sei es auch nur aufgrund der wärmeren Kleidung.
Vier Stunden ohne Essen auf dem Rad mag für den einen oder anderen kein Problem sein, aber ohne Trinken :Nee:

Ich glaube eher, dass die Bergprobleme ein genetisches Problem sind. Wenn es an die Kraftgeschichten wie Bergfahren geht, sind Frauen halt benachteiligt.
Ich bin 2005 die Deutschland-Tour für Hobbyfahrer mitgefahren. Da war eine gute Frau dabei. Die konnte sich in der Ebene sehr gut im Feld bewegen und fuhr bei allen Geschwindigkeiten mit. Sobald es aber mal kräftig bergauf ging, flog sie weg.

Das passende Lied dazu von Lucilectric habe ich leider bei der Tube nicht gefunden :)

Ich habe mir eben mal eine nette Route mit ordentlich Höhenmetern zusammengestellt. Es ist ja auch schon besser geworden, doch wenn ich mit Stärkeren fahre, dann will ich mich nicht auch noch am Berg abschießen, da wirds dann auch in der Ebene hektisch genug für mich. :Cheese: Muss dringend mal wieder mit Mädels fahren, das ist nicht ganz so demoralisierend. ;)

Kommt mir irgendwie bekannt vor. In der Ebene kann ich auch gut dran bleiben und da toleriere ich auch irgendwie einen höheren Puls leichter als am Berg. Doch wie lautete mal ein Kommentar von einem Freund beim Skifahren, als er abseits fahren wollte und ich nicht unbedingt: "Vom Vorbeifahren wirds nicht besser." :Lachen2: So siehts eben auch mit den Bergen aus.

Ich bin halt zu faul im Winter was mitzunehmen:Cheese: Ist aber so schlimm wirklich nicht, geht dann halt nur extrem langsam.
Radfahren könnte bei mir wirklich auch mental bedingt sein.
Im Gegensatz zum Laufen und jetzt auch Schwimmen(womit wir beim Ursprungsthema wären:Lachanfall:) kenne ich auch schnelle Einheiten, beim Radeln fast nur lang oder hügelig.

Zum Schwimmen: Die Neo-SUB 17 wackelt, aber fällt noch nicht: 17.05, danach 4*100 ohne volle Ausbelastung mit je 1 min. Pause:
1.35, 1.33, 1.31, 1.33:)

@Sandra: Du solltest wohl bergig fahren, ich werde dafür mal versuchen im Flachen etwas Tempo zu üben.

Bergfahren ist stark vom Gewicht bzw. der Relation Gewicht/Muskelkraft abhängig. Da zählt jedes Pfund, ebenso wie beim Laufen. Ich war früher ein guter Bergfahrer, heutzutage werde ich da gnadenlos abgehängt.

Absolut!

Wer 10% mehr wiegt als ein anderer Tritt bei gleichem Speed und Steigung auch ~10% mehr (Windwiderstand mal vernachlässigt am Berg). Wenn ich da meine 80kg rauftrete und mir einen abhechle, schuat der 60kg Kumpel noch ganz entspannt aus. Aber wenn ich 25% weniger Leistung treten müsste wäre es für mich auch wesentlich entspannter.
Wie Keko sagt, ists wie beim Laufen: Streichhölzer vorne, Radiergummis hinten.

Grüße.

Ich kann auch keine Berge hochfahren :Weinen:
Ich schieb es bei mir noch auf die fehlenden Lebenskilometer :Cheese:
Und das ist dann ein Teufelskreis: Weil ich nicht so gut fahre, mag ich nicht gerne in einer Gruppe mitfahren, weil entweder ich mich zu Tode quälen muß oder die anderen sich während des Fahrens an den Zehen spielen können. Aber alleine fahren ist irgendwie öde, also fahr ich nicht so viel. Damit werd ich nicht schneller und deswegen mag ich nicht ... usw.
Immerhin hab ich jetzt die RTFs für mich entdeckt. Die haben mehrere Vorteile: Ich fahre mir unbekannte Strecken und muß plötzlich Hügel hoch, die ich freiwillig nicht fahren würde. Da ich aber nicht weiß, wo die Tour weitergeht, bleibt mir nichts anderes übrig, als drüber zu fahren. Es gibt ne Menge Radler auf der Strecke und ein paar sind sogar langsamer als ich. Und es gibt unterwegs was zu essen und zu trinken :liebe053:
Mal gucken, was die Touren dieses WE zu bieten haben :Cheese:

Bei mir ist die Neo-Sub18 endgültig Geschichte. 1900 m in 33:26 GA 1,5. Eigentlich solltens 2000 werden aber ich hab mich mal wieder verzählt. So weit am Stück bin ich vorher noch nie geschwommen und wegen der näherrückenden MD und steigender Nervosität wollte ich die Distanz einmal bewältigt haben.

Hat sich eigentlich schon mal jemand bei Keko bedankt?:Cheese:

Danke Keko!

Nun bin ich erleichtert, am Schwimmen wirds nicht liegen. Und das ich gestern nach 6 km Lauf im HM Tempo platt war, blende ich für heute aus.

von der Wasserstadt Seite:

Eine soeben durchgeführte inoffizielle Temperaturmessung
durch ein immer noch nicht geeichtes Badewannenthermo-
meter ergab bei einer Tiefe von 30cm:
16 Grad !!!

Dann kanns ja losgehen.

Schönen Gruß,
Straik

Heute morgen war ich ja wieder schwimmen. Also was ich derzeit geschwindigkeitsmäßig abliefere ist unter aller Sau. Ich sollte den Thread wieder mal umbenennen lassen, und zwar in "glaurung lernt schwimmen - Projekt Sub-20" :( :(
Naja, egal. Ich weiß ja weshalb das so ist und bin bestrebt, ab sofort wieder mindestens zweimal, besser dreimal pro Woche ins Wasser zu kommen. Es ist echt abartig, wie schnell ich an Form verlier. Im Moment schaff ich 50m wohl nicht mal in 45sec :Nee:
Allerdings gab's bei den letzten beiden Schwimmeinheiten wenigstens nen Aha-Effekt, der mich auf Dauer weiterbringen könnte. Ich hab nämlich bemerkt, dass man durchaus auch atmen kann, wenn man nur den Kopf zur Seite dreht, statt den ganzen Oberkörper :Cheese: :Cheese:
Jetzt muss diese Erkenntnis nur noch in Fleisch und Blut übergehen.................

Zur akuellen Hügeldiskussion: Ich kann da meine Fähigkeiten nicht wirklich gut einschätzen. Aber bei ner Übersetzung von 39 vorne und 23 hinten komm ich bei diversen Steigungen schon stark ins Schwitzen.

Edit: Shit. Ich glaub, ich fahr jetzt mal wieder meinen eigenen Laptop hoch :Cheese:


Grüße,
glaurung

Ob da vielleicht der Gewichtsunterschied zwischen uns liegt? Meine Beine wiegen scheinbar was mehr und mit 39/23 komme ich gut klar, wohl nicht mehr im Grundlagenbereich.

Und jetzt aber :quaeldich: . Nächstes Jahr wollen wir "glaurung lernt noch mehr schwimmen - Projekt Sub-17" :Huhu:

Kann sein. Ich muss das aber etwas relativieren, da ich heuer wohl noch nicht mehr als 400km gefahren bin, da Radeln ja die Disziplin ist, bei der ich noch am ärgsten aufpassen muss. Deswegen fahre ich nur einmal die Woche, um bei den beiden ODs recht entspannt zumindest nen 30er Schnitt hinzukriegen.

Jawoll. "Projekt Sub-Sub-18 2.0 reloaded" :Cheese: :Cheese:

Da schließe ich mich an:Danke: Dank Keko und unserer Selbsthilfegruppe:bussi: habe ich jetzt ein Gefühl für Tempo, habe Kraft aufgebaut, bin beweglicher geworden und habe mich auch technisch deutlich verbessert und kann vorallem dies jetzt nach Wunsch variierren. Natürlich alles nur relativ:Lachanfall: , aber immerhin. :)

@Straik, die Mitteldistanz schaffst Du locker, denk doch an Deine Bergtour, die war sicherlich anstrengender:Blumen:
@Pippi, ja Rad ist schon ein Teufelskreis. Bei mir Aeroposition, Tempo und Autoverkehr:Nee:

Ich habe auch Kraft aufgebaut......................................... .........................und wieder verloren :Lachen2:

Eben. Straik macht immer so nen selbstkritischen Eindruck. Der kann mehr als er denkt, denk ICH :Lachen2:

Papperlapapp. Schwimmen ist ein Teufelskreis. Sonst nix. Ich schaff's oft abends zeitlich nicht mehr,´ins Bad zu kommen. Dadurch werd ich natürlich nicht schneller. Ich könnte natürlich ins Vereinstraining gehen, welches erst um 20:00 Uhr ist. Das würde ich meist schaffen. Da will ich aber seit geraumer Zeit nicht mehr hin, weil ich mittlerweile wieder abartig langsam bin. Ich nehm mir dann immer vor, erst mal außerhalb des Vereinstrainings wieder schneller zu werden, um dann mit besserer Form wieder ins Vereinstraining zu gehen. Das wird aber nix, wenn ich ausserhalb des Vereinstrainings immer nicht zum Schwimmen komme. Du weißt, was ich meine, oder :Cheese:

Also zwischen März und September, der Triathlontrainingszeit, schwimme ich zu 99% früh morgens. Anders wäre das bei mir sonst zeitlich gar nicht möglich. Wie wär´s denn damit? :cool:

Keine Ursache ;)


Das würde dir so passen... :Holzhammer: :Peitsche:
Weiter geht´s natürlich mit sub17, auch für dich :Cheese:

Wollenn wir bei diesem Excel-Sheet bleiben oder was anderes machen?

Du meinst jetzt :Gruebeln:

OK, werde ich gleich mal probieren. Normalerweise muss ich da aber arbeiten...

Früh morgens ist bei mir vor 7Uhr. :)

Gestern war ich mal wieder in der Früh. Ich hab da einfach null Saft in den Armen. Es geht gar nix. Zwar bin ich binnen Sekunden nach dem Aufstehen hellwach, Ausdauerleistungen und in dem Fall insbesondere Schwimmen kann ich aber erst richtig einige Stunden nach dem Aufstehen bringen. Drum ist Schwimmen in der Früh vor der Arbeit einfach nur hochfrustrierend. Zudem schaff ich im Moment 50m nicht mal richtig unter 50sec. Und das ist jetzt nicht blöd dahergeredet, das ist bitterer Ernst :( :(
Aber jetzt im Juni und Juli hat das Freibad dann wieder bis 21:00 auf. Damit komm ich dann auf alle Fälle klar. D.h. alles wird gut :Cheese: :Cheese:

Ich würde dabei bleiben. Wir können ja die alten Daten rauslöschen und wieder bei 0 anfangen. Aber eigentlich ist mir das wurscht. :)

Zwischen meiner Schwimmerei in diesem und dem letzten Jahr liegen auch Welten. Kraft, Technik und Beweglichkeit haben sich echt deutlich verbessert, auch wenn es aus Sicht eines Schwimmers immer noch grottig ist.

Die Bergtour hat mir wahrscheinlich Blutwerte beschert, die Ulle gut zu Gesicht stehen würden, so eine Kondition wie jetzt hatte ich noch nie. Das Problem ist nur, dass ich danach nicht mehr ins Laufen gekommen bin. Zu mehr als 1x pro Woche haben erst meine kaputten Füße, dann meine Motivation nicht gereicht. Macht halt langsam, so'ne Bergtour.

Ach, Papperlapapp, wird schon klappen.




Ich hab meist ein recht realistisches Bild von mir. Ich kann halt nichts und mache es trotzdem:Lachen2:. Ich vermute mal, ich breche auf der 2. Laufhälfte ein, komme gerade so ins ziel und werde schwören, so einen Dreck nie wieder zu machen.

3 Tage später überdenke ich das dann nochmal:Cheese:.


Gruß,
Straik

Wenn die bäder um 5h aufmachen würden wäre das ja was. Und man so früh sinnvoll (PEAK-Phase) Sport machen kann. Technik und Grandlage kann ich da wohl auch machen. Aber sonst gehts mir wie glaarung um diese Tageszeit.

Grüße.

Dafür wirst du keine drei Tage brauchen. :Lachen2: :Huhu:

Yes! Soeben neue Bestzeit über 5km gelaufen. Alte Bestmarke vom 21.05. war 21:40. Heutige Zeit: 20:48 !!! Allerdings wäre heute wirklich kein Körnchen mehr gegangen. Habe immer wieder dran gedacht, aufzugeben, selbst noch nach 4,5km :Cheese: :Cheese:
Ich bin zufrieden und ausserdem der Meinung, mir dadurch ein paar Maß auf'm Berch verdient zu haben :Lachen2: :Lachen2:

Ich denke Du hast Dir damit eine Teilnahme am heutigen Vereinstraining verdient!

Nee. Hab ne Ausrede. Ich muss auf'n Berch :Cheese: :Cheese: :Cheese:
Aber irgendwann demnächst komm ich schon wieder mal vorbei. :Lachen2:
Es nervt mich, wenn ich mit Abstand der Langsamste bin, und bei Euch bin ich das definitiv. Im Moment sowieso. Da treib ich nur im Weg rum

Drücken gilt nicht! Nee, im Ernst, das Training würde dich sicher weiter bringen, auch wenn du die ersten Wochen vielleicht hinterher schwimmst. Doch ich bin mir sicher, dass es danach ziemlich schnell anschlägt. Vor allem quält man sich da mehr. Also, hau rein - also nicht das Bier. :Cheese:

Ich glaub, wir müssen mal zusammen fahren gehen und uns gegenseitig bei unseren Schwächen unterstützen. :Huhu:

Ja, ich weiß. :o Fällt mir gerade einfach schwer, sind gut 10kg zu viel drauf... Dann würde auch das Laufen einfacher (und vielleicht schneller) werden.

Du hast 80kg? Das kann ich mir bei dir gar nicht vorstellen. Wir sollten einen neuen Thread aufmachen: sub10kg :Cheese:

Hast du keine Freundin/Bekannte, die etwa auf dem gleichen Niveau ist? Dann hättest du vielleicht mehr Lust aufs Radeln. Manchmal tut es auch gut, mit Stärkeren zu fahren. Wenn du nämlich immer nur langsam in der Gegend rumrollst, dann wirst du auch nicht schneller. Dafür musst du eben auch mal an deine Grenzen gehen. Muss ja nicht gleich eine 3h-Ausfahrt sein, doch vielleicht könntest du z.B. 1h mit der Gruppe mitfahren und danach dich locker ausfahren. Beim Radfahren geht wirklich viel über km, deswegen führt daran wohl kein Weg vorbei. Mit den RTFs bist du sicherlich auf einem guten Weg. :Blumen:

Bei mir ist es irgendwie genau anders herum. Ich schwimme im Winter um dieses Zeit, aus Mangel an Alternativen und weil ich es mag, momentan kann ich mich gar nicht aufraffen. Um dieses Uhrzeit ist es im Freibad noch so kalt und Neo mag ich nicht. Habe es heute mal wieder probiert - muss allerdings sagen, dass ich nicht viel Zeit hatte und deswegen das Neoanziehen auch schon schnell gehen musst - mag ich einfach nicht. Fühlt sich komisch an. Er saß an den Armen auch nicht richtig und dann taten die nur weh. :(

Da hast du dir aber was vorgenommen. :Lachen2:

Ja, fände ich gut. Ist doch ein tolles Sheet. :liebe053:

Löschen würde ich nichts, evtl. ein neues aus dem alten gestalten oder so ähnlich. Die Startseite kann ja bleiben, nur unsere ganzen Daten könnten wir in eine Archiv-Datei verschieben.

Wann kommt denn nun der erste Lauf-WK?

Schwankt aktuell um 79kg (auf 1,86). Aber das sehe ich mal als 80 an. will vorm carbo-loading auf 78 sein. sollte kein problem sein.

Muss mal meine Neo-100er zeiten von gestern aus der Uhr auslesen. Bisher nicht zu gekommen.

Ein 100er mit 1:24 war aber dabei. Sonst waren die lockeren so um 1:50 und die zügigeren so um 1:37 +-5s ... genaueres demnächst.

Also ich werd mal sub35 (deutlich!) als Ziel stecken. tippe reell auf 33:30 - 34:00 je nach dem wies mitm Austeigen klappt etc etc.

Grüße.

PS: bei 20-22 km/h an 5% bin ich schon gut an der Kotzgrenze.

Das ist doch gar nicht so schlecht. Der einzige Berg bei uns in der Nähe hat 110 HM und die steilste Seite ist 2,2 km lang. Wenn ich den in 6 min hoch fahre, geht es mir nicht anders. Mit 73 KG bin ich auch nicht sehr viel leichter.

Dein Gewicht bei der Größe finde ich sehr gut. Sicherlich würdest du eventuell mit 5 Kilo weniger schneller laufen können und die Berge etwas schneller hoch kommen.
Aber nicht jeder fühlt sich so schlank (oder auch dünn) auch wohl.

Ich merke schon, du willst mich jetzt schon psychisch zermürben :Cheese: . Das dürften dann ungefähr 43 min für 10 KM sein.