Ja, dieses mulmige Gefühl, dass uns die langen Tage so langsam aber sicher wieder abhanden kommen beschleicht mich auch schon seit Tagen. Hab´s bisher verdrängt und auf die Regenwolken geschoben.
Aber egal, machen wir eh nix dran und wenn spätestens der September schön wird, dann fahren wir halt morgens in kurz-kurz und Stirnlampe :cool:

Heiute also in der Morgendämmerung um halb sechs auf das Rad geschwungen und meine 5-Stunden-Runde um Münster runter gerissen.War mal wieder geil. Und ich bin trocken geblieben :Cheese:

5 Stunden hab ich gestern morgen auch geschafft, allerding 53 min laufen und 4:09 Std auf dem Crosser durch die Pampa gebügelt.
Als ich zu hause lag und die TDF im vollen Gange war, fings an zu schütten und zu gewittern.

Moin Irons,
Bin auf dem Weg nach Hessen (?), Bürstadt.
Gestern war der letzte Tag im roten Bereich, morgens 2 Stunden volle Lotte, 70 km sind's geworden.
Am finalen Berg dann Platt gefahren, aber ich habe gestern Abend vor dem Kick sowieso neue Schlappen und eine frische Kette auf die Mühle gezogen, dazu einen zweiten Flaschenhalter, ganz Löschboot alles im Rahmendreieck verknotet...
Und nach dem Fußballturnier der Nachwuchskicker im Nachbarort sind wir schnurstracks an den Geierswalder See gedüst.
Dort habe ich nach dem Kinderprogramm dann meine Geliebte S&L-Einheit durchgezogen.
Es war wie Urlaub, Sandstrand, milde Wassertemperaturen und 25 Grad plus Sonnen, herrlich!
2km in den Wellen des See's und sofort einen Achter sehr progressive drauf gelaufen. Das gestaltete ich wie folgt:
30 Minuten, dabei 16 Minuten in eine Richtung, Wende und immer schneller zurück, der letzte KM war dann in 3:30.
Die Familie schaffte während derselben Zeit zwei Softeis und ein paar Quarkbällchen von Captain Hooks Strandbar.

Weltmeisterschaft Woche wünsch' ich allerseits, Grüße von der A4!

Ich kann übrigens den Silbersee in Bobenheim Roxheim empfehlen. Einer der klarsten Seen überhaupt in der Gegend und ein Katzensprung von Bürstadt. Der hintere Teil des Sees ist am schönsten. Fährste über die imposante Brücke über den Rhein nach Worms und dann links rüber nach Bobenheim.

Alternativ kannst Du von Bürstadt auch nach Biblis laufen, dort gibt es auch schöne Baggerseen. 3. Alternative von Bürstadt nach Weinheim rüber radeln und dort in den Waidsee.
Viel Spaß!

Noch jemand wach?
Oder schon wieder wach?

Erstmal Danke an den RunningTourguide fuer die Tipps, hab's zwar erst jetzt gelesen, aber fuer die naechste Tour Anfang September probier' ich das aus, ist dann ja perfekt in der Wales-Vorbereitung!

Und wieder einmal ein Hoch auf den Sport draussen im Hochsommer!
Als ich kurz vor halb Sieben aus der Firma in Buerstadt raus bin, waren es 24 Grad und ich wollte mir eine kleine Strasse suchen, um 50km auf dem RR abzuspulen.
Waehrend ich also im Auto mit 30 Sachen durch den Ort schleiche, sehe ich eine Anlage, welche optisch wie ein Sanatorium auf mich wirkte, alle Parkplaetze davor waren frei.
Ich also das Auto abgestellt und zur Pforte, um nach einer schoenen Strasse fuer's Rad zu fragen.
Leider habe ich die Dame akkustisch nicht verstanden, man spricht hier eine regionale Version des Westsorbisch oder einen schweizerdeutschen Slang, jedenfalls klang es sehr lustig.
Und wie sich nach einigem Hin und Her und etwas Gebaerdensprache herausstellte, handelte es sich bei diesem Sanatorium und das Waldbad.
Ruckzuck war der Profitaperplan vom Markus ueber Bord gekippt und ich im Wasser.
Unglaublich, Edelstahlbecken, 50m, 24 Grad, kaum Kundschaft, freie Bahn, Bilder folgen demnaechst.
Denn hier komme ich nun zum Kollateralschaden des Abends:
Da es so unendlich geil war, eine Bahn nach der anderen im edlen Waldbad zu ziehen bis mich der Bademeister stoerte, vergass ich ganz, dass ich noch kein Hotel fuer die Nacht geordert hatte.
Also bin ich nach 4500m herrlichstem Schwimmvergnuegen in's Arbeitswohnmobil gesprungen und habe mich in den Odenwald abgesetzt.
Und hier bin ich nun.
Die paar Hotels in der Ecke haben den Bordstein bereits hochgeklappt, wenn ich da jetzt am Rollladen klopfe, jagen die sicher ihren Hund auf mich...
Ich fasse also zusammen:
Friedlichste Dunkelheit, ein toller Vollmomd und alles ruht, einsam wacht der Ironman in der finstren Nacht.

Egal, Chucky V. hat jahrelang Ironman's aus seinem Dodge heraus bestritten, ich mach's dann eben aus dem Seat heraus, Triathlonlifestyle rules, Schlafen im Bett kann ich noch genug, zum Beispiel dann, wenn Jogi Bundesloew im Schaukelstuhl an den Pokal zurueckdenkt!
Kompressionssocken und Skinfitklamotten hab' ich schon an, falls es mich packt, dreh ich gleich noch'ne Runde, der Mond ist einfach einmalig!
Kuchen und Schokomilch sind ebenfalls ausreichend an Bord, die 6 CD's von Stig Larssen liegen bereit und das TSF ist ja eine wahre Fundgrube an Inspiration.

Ausser die Fotoreportagen aus London vielleicht, die sind an meinem Blackberry Miniaturscreen gar nicht oder mit viel Phantasie sehr schwer zu erkennen, traegt Harry da nun einen Riesenchampion oder doch eher einen Megapimmel durch die Innnenstadt?
Naja, egal!

Und ich muss Euch noch warnen, je naeher der B-Day rueckt, desto "kreativer" werden meine Gedankengaenge.
Zu Hause bekomme ich dann gelegentlich Hausverbot.
Das legt sich aber ab naechster Woche wieder, also locker bleiben und weitermachen!

Sport Frei aus dem Alhambraparkplatz Odenwald!

Schon wach
Jetzt ab auf´s Rad und mit ein paar Intervallen den Tag begrüssen. Los geht´s...

carpe diem! -> ab aufs rad :dresche

Heut morgen um 5 Intervalle gelaufen, war Grütze, weil ich kaum Luft gekriegt hab. Aber die Beine spür ich. Jetzt kann ich ne Dienstreise in den Westen antreten und mal beim Teutojungen anklopfen, was der denn wohl so treibt, ist ja bald Inferno :Huhu: