bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,9 (+0,9) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,5 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Mist!
Aber ich bin ganz zufrieden. Es schwankt zwar, aber ich war in der Woche eigentlich immer unter dem Gewicht von heute, mehrfach auch wieder unter 76 kg.
Ich mache mich jetzt nicht bekloppt und denke, dass es eh egal ist, weil nix klappt, sondern mache brav weiter und werde diese Woche versuchen, die Süßigkeiten weiter zu reduzieren. Denn ich esse zwar aktuell nicht mehr ganz so viele wie sonst, aber immer noch zu oft und dann vor allem zu viele.
Euch eine gute und schöne Woche!

Gruß
J.

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,9 (+0,9) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

"ohne Worte" :Maso: O:-)

Fett ist halt leichter als Muskelmasse.


Ich bin jetzt seit 1.1.18 bei fast 5000 Radkilometer. Abgenommen hab ich nichts, nada, Null!

:Lachanfall: ich geh kaputt. Es war ja erst Mittwoch :Lachanfall: Meine Güte.

Naja, nach nun 2 Tagen Trainingsfrei hat sich wie erhofft das Gewicht normalisiert ;)
Trotz Männertag nur 200g mehr als letzte Woche.
Keep going

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 (+0,4) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

So langsam scheint das ja eher ein Zunehm- statt eine Abnehmgruppe zu werden.
In dem Sinne: Juhu, endlich wieder über 65 kg.
Ist natürlich ganz sicher alles Muskelmasse und ein aufgefüllter Wasserspeicher;-)

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (-0,5) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,9 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich weiß bald nicht mehr weiter!!! :(

bellamartha (1,70): 76,2 / 76,6 (+0,8) / 73 --> 06.06.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,6 / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 (+0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+0) / 72,0 --> 30.06.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94,2 (+0,2) / 89 --> 22.06.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-1,1) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 (+0,5) / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 128,7 / 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 58,0 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Bei mir läuft es weiter in die gewünschte Richtung: kaum Zucker, keinen Alkohol, Streß vermeiden, moderates Bewegen (Triathlon schaffe ich momentan nicht, allenfalls ein kurzes Läufchen, dafür pro Tag ca. 8km Spaziergang)

Astrein, Trialogo!
Das ist wirklich toll, wie konstant du das hinbekommst mit der Gewichtsabnahme.

LG
Judith

Mein Name ist Mirko und ich bin ein versteckter Fetter. Ich möchte hier auch gerne mitmachen. Ich bin dieses Jahr eigentlich für 2 MD und für meine erste LD angemeldet. Bei 172cm und etwa 83 kg im Januar war Abnehmen einer der wichtigsten Punkte auf meiner ToDo-Liste dieses Jahr. Der Plan war deutlich unter 80 kg zu kommen. 75 kg waren das Ziel. Nun ist es Mai und es fehlen nur noch 10 kg zu meinem Ziel. :liebe053:
(Ja genau, 8 kg wollte ich runter machen und hab dafür 2 kg zugenommen)

Das Training lief auch nicht so richtig. Es waren immer mal gute Wochen dabei, aber insgesamt hab ich deutlich weniger geschafft wie geplant. Erkältung, Rückenprobleme, Schwächegefühl, ständig was anders. Nix krasses, aber eben immer irgendwas.

Im Moment ist nun meine Wade verletzt (Verhärtung, Muskelfaserriss oder was weiß ich, Termin beim Orthopäden ist erst Ende des Monats) und ich weiß gar nicht ob ich überhaupt einen Wettkampf ins Ziel bringen werde. Wären die Wettkämpfe nicht so sau teuer gewesen würde ich gerade alles absagen.

Für das Training ist die Motivation also im Keller. Macht einfach keinen Bock mich im Training zu quälen, mit dem Wissen das ich entweder auf der Laufstrecke 1000x überholt werde oder das Rennen überhaupt nicht ins Ziel bekomme.
Da die Wettkämpfe gedanklich nun abgehakt sind ist auch meine Ernährung wieder furchtbar. Ohne Ziele läuft das nicht so gut bei mir.

Aber irgendwie muss man sich ja motivieren was zu machen, also hab ich nun den Plan gefasst das Abnehmen mal wieder in den Vordergrund zu stellen. Ich hab mir mal wieder etwas Lektüre bestellt um besser rein zu kommen. Die Bewertungen bei Amazon sind krass, bin ja echt mal gespannt. Ich werde wohl mal wieder ganz extrem versuchen mit ein paar Tagen Heilfasten einzusteigen und dann was gesundes, bewusstes, kalorienreduziertes zu machen. Ich denke sehr viel pflanzlich und wenig Tiere. Mein Schwein ist angekommen. Der Plan lautet kein Fleisch außer diesem mehr zu essen. Schau mer mal wie weit ich komme.

Mein Abnehmziel ist immer noch bei 75 kg. Ich erhoffe mir davon geil auszusehen :cool:, in kommenden Wettkämpfen ausnahmsweise mal meine Ziele zu erreichen und nicht mehr so verletzungsanfällig beim Laufen zu sein. Ich versuch jetzt schnell zu verstehen wie die Tabelle funktioniert dann füg ich mich hinzu.