Ok:Lachen2: , hätte heißen sollen ....laufe an mindest. 7 Tagen / Woche 1x....
Immer das Gleiche laufen würde ich nicht, lauf lieber einmal nur 30 Min. dafür am nächsten Tag 2 x die 7,7........

Als Neuling in der Runde gebe ich auch mal meinen Senf dazu:Cheese:
Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, das mich die 100/100 richtig motiviert zum laufen. Leider musste ich wegen einer Erkältung im Dezember einige Tage "Nullen" (siehe List).

Trotzdem brachte ich es auf 200 km und beim Silvesterlauf konnte ich mit 48:30 (ich weiß nicht eine wirkliche Top zeit) über 10 km so schnell sein wie noch nie zuvor um diese Jahreszeit.
Vom Gefühl her hätte ich das Tempo aber noch viel weiter laufen können, was für einen möglichen HM eine ca. 1:40 bedeutet hätte und ich damit rund 5 Minuten besser gwesen wäre als bisher.
Ich denke schon, zumindest für mich, das diese permanente Lauferei etwas bringt, sofern man/Frau es mit Tempo und Distanz gut dosiert.
Ich für meinen Teil fühle mich rein Lauftechnisch im Moment schon in einer guten Form und sobald dieses blöde Eis weg ist werden meine Runden auch wieder länger.
Wie Dude schon sagte, man kann sich daran gewöhnen und dann fallen die langen Runden (Läufe) auch leichter.....hoffe ich zumindest für mich....:Cheese:

In diesem Sinne

Keep on running and crunching.....:-B-(

Kotz-Ekel, sag ich nur. Waren gerade laufen, +2°C , taut alles, glatt und dreckig. Mein schöner kalter Winter ist weg und das deprimiert mich fast ein bisschen, vor allem, weil ich laufen musste, wie 'ne Oma.:(

Bin heute auch mal anders gelaufen wegen Tauwetter, nur Strasse, 4,5km mit 110HM in 31min.

Gruß strwd

Das hätte ich mal besser machen sollen. Auf vereisten Wegen bin ich nur am Wegesrand rumgeschlichen. :( Jetzt weiß ich auch wie es denen ging, die letzte Woche so über die schlechten Wege geflucht haben.

Kopf hoch Björn, hier im Bergischen liegt auch nur noch ein bischen was......:(
Aber das Frühjahr naht:Lachen2:

Es ist wie immer, den ganzen Tag Minusgrade, teils sonnig und bis auf die Hauptstraßen alles voll Schnee.......

Es ist wie immer, den ganzen Tag Plusgrade, dauersonnig und bis auf die Hauptstraßen alle voller Schnee......