Moin,

laut Kekos Tabelle kommt bei einer Zeit von 7:07,6 über die 400m
eine Zeit von 28:14,1 über die 1500m raus. Die fehlenden Wenden
werden durch den Neo kompensiert, andere Problem sind in Köln
auf der Regattastrecke nicht so wahrscheinlich. Da Du noch ein
wenig Zeit zum Trainieren hast, könntest/solltest Du Dir ruhig ein
etwas ambitionierteres Ziel setzen.

Edith meint noch, dass "etwas ambitionierter" heisst, dass Du eine Zeit
etwa in dem genannten Bereich anpeilen solltest. Eine neue PB
im Schwimmen ausgerechnet am Anfang eines Trias ist keine
schlaue Renneinteilung;-)


Viele Grüße,

Christian

Ihr müsst mir mal helfen...

Irgendwie verstehe ich hier nur Bahnhof. (War ein paar Wochen geschäftlich unterwegs und habe hier nicht aktiv verfolgt worum es nun geht:confused: )

Fragen:
Kann man noch mitmachen?
Gibt es Tabellen zum Eintragen der Zeiten etc.?
Finde ich alles im Sheet auf Seite 1? Das sieht mir eher nach einer Liste für SiFi direkt aus, nicht eine für die Pläne etc.

Was hatte ich Bammel vor T2.03
 

Nun denn, heute ging es wieder ins 50m Becken und mit mir eine Horde von Brustschwimmern, Schnorchel- und Flossenspezialisten und Co., die mir immer schön den Weg versperrten. Ach ja, Tritte gab es heute auch, ab morgen dann wohl die blauen Flecke :-( Egal, ich habe mich durchgebissen!

Manoman, erst hatte ich gar nicht so richtig Lust auf die 'bisher längste Schwimmeinheit meines Lebens', aber wie das so ist: Mit dem Einschwimmen kamen die Lust und der Wille zurück! Einschwimmen, Beinarbeit (schneckig aber es ging), Kraul langsam und schnell mit anschl. Technikprogramm gingen locker von der Hand. Nun begann für mich das Hammer-Programm mit 6x200m. Ausgerechnet hatte ich mir 4:58 Min. und 4:40 Min. Doch es wurden dann:

4:27/4:29/4:35/4:27/4:34/4:25

Tja, habe mich selbst über die Zeiten gewundert, da ich ja zwischendrin immer wieder die Leute umschiffen mußte und 1x gab es sogar einen kleinen Crash. Egal, es ging weiter, die Uhr lief ja......Immerhin haben die Leute am Ende der jeweiligen Bahn Platz gemacht, da meine Pseudo-Rollwende auf sie zukam ;-)

Nach kurzer Pause kam dann die nächste Horror-Aufgabe mit 6x50m schneller als GA2 inkl. Pullbuoy aber ohne Paddles (die Dinger habe ich gestellt, sind aber noch nicht eingetroffen). Tja, lt. meiner Rechnung sollte ich 60 Sek. schwimmen und nun kommt's (kann es immer noch nicht fassen!!!!!!!!):

Es ging mir sooooo gut und ich bin dann mit Bestlaune den ersten in 49 Sek. angegangen. O.K., deutlich zu schnell, daher die folgenden 5 etwas langsamer: 54/56/55/54/55.

Dann noch lockeres Ausschwimmen. Boah, was habe ich mich gefreut :liebe053:

@Coach Keko: Jo, die T2.02 -Wiederholung habe ich nicht vergessen. Die kommt Donnerstag am frühen Morgen dran :Huhu: Letzten Dienstag gab es Vereinsschwimmen-->tssseeee, ist derzeit die reinste Erholung für mich ;-)

Am letzten Wochende fanden hier die Stadtmeisterschaften im Schwimmen statt.

Keine Sorge, ich war nicht dabei :Lachanfall:

Hab mir mal die 400m(Freistil)-Zeiten angeguckt. 1. Platz war ne 4:34, Platz 10 ging mit 5:07 weg...

Da kann man nur staunen :confused:

Ich bin letzten Winter ne 6:53 im 25er geschwommen und hatte in Köln im Herbst dann ne 28:53 - allerdings hatte ich noch schwere Ärmchen von der Staffel am Vortag und war auch ansonsten gesundheitlich nicht fit angetreten. Unterwegs hatte ich dann noch eine kleine Diskussion mit einem Typen, der mich überschwimmen wollte.
Das soll jetzt keine Ausrede für meine Leistung sein sondern eher zeigen, daß ich mit ähnlicher Ausgangslage die sub 30 auch mit schlechten Voraussetzungen zu schaffen waren.
Ich war aber im Winter auch echt fleißig beim Schwimmen - und hab es im Sommer dann etwas schleifen lassen :Cheese:

Hi King, schön dass Du wieder da bist! Schau bei Keko's Signatur. Da ist der Link zur Tabelle und den Trainingsplänen.

Da ich ja in Kölle in die Orga- eingebunden bin, kann ich Dir die Auskunft geben, dass der Fühlinger See eine vermessene Regattastrecke ist, wo auch Weltcups veranstaltet werden.

In gewissen Abständen findest Du in der Regatta- Strecke Bojen, wo eine genaue Entfernung zur Startlinie am Regattaturm angegeben ist. Und alle Bahnen werden unter Wasser (ca nen Meter) mit Seilen begrenzt.

Du brauchst Dich also nur an den Seilen dem Ziel entgegenziehen und so schwimmste nicht nen Meter ner Abweichung.:Huhu:

HeyHo,
Finger konnte ja nun wieder heilen über die ganze Zeit...
Nun muss ich aber mal langsam schwimmen gehen :Cheese:

Die Pläne und Ergebnisse habe ich nun gesehen. Scheinbar kann ich die vom Rechner an der Arbeit nicht sehen. Dort gab es nur ein Sheet (IE6...)

"Muss" man den 400m Test absolvieren, bzw. wie, oder reicht es erstmal eine ca 400m Bestzeit zu nehmen?

Werde nun aber mal packen und versuchen bei dem Wetter und den anderen "Verkehrsteilnehmern" zum Bad zu kommen um mal Plan 1 zu schwimmen :liebe053: