Ich bin im letzten Winter 4 Monate gar nicht auf dem Rad gesessen und das merke ich jetzt ganz brutal. Sonst bin ich normalerweise immer mindestens 1x pro Woche eine kleine Runde gefahren und man glaubt´s nicht, aber das hilft tatsächlich. :cool:

Jo ... weitermachen. Man gewöhnt sich dran. Die 8cm Felge vorn merk ich auch kaum noch bei Wind, das gegen Lenken geht mehr oder minder automatisch.

Schwimmen war ich auch. 4x 25 Sprint (19-20s) als Vorbelastung - 30s Pause. Danach gabs 100er im WK-Tempo ebenfalls mit 30s Pause:

1:31 / 1:36 / 1:36 / 1:37 / 1:40 / 1:37 / 1:37 / 1:36 / 1:40 / 1:37 / 1:34


*zähl* genau 11 Stück :) 37min müssen drin sein für die MD =)

Super! Glückwunsch! :Blumen:
Bei mir hat's auch ne Weile gedauert, bis ich nach der Pause nach dem 1000er im März wieder ins "Rollen" gekommen bin. Aber scheinbar geht es jetzt wieder aufwärts. Da haben mir die Pläne von keko gut bei geholfen.

Bin heute T11 geschwommen (bis auf den letzten 400er, das waren nur 350 m):

4x50 gesteigert (Soll: 57, 53, 50, 46)
54/51/48/45

200 GA2 (Soll: 3:43):
3:23

3x400 GA1 (soll: 8:26, 8:24 mit PB, 8:09 mit PB und Paddles):
7:26/7:11/6:26(350) (hochgerechnet wäre das auf eine 7:21 hinausgelaufen)

Gestern sind die Startnummern für Gladbeck veröffentlich worden Jetzt bin ich schon total hibbelig dabei sind es noch 11 Tage bis zu meiner Saisoneröffnung ...

Starke Zeiten:Blumen: Da ist deutlich mehr als 37 min drin:cool:

Deine Form scheint schon zu stimmen, weiter so:Blumen:

Ich kann das mal so gar nicht einschätzen. Kann aus den Trainingszeiten nicht ableiten, welche 100er Durchgangszeit ich im WK schwimmen kann.

Grüße.

Letzte Jahr hatte ich mit Neo 36 min auf einer MD. Und Du schwimmst deutlich schneller als ich, obwohl ich mich inzwischen um 2-3 min auf 1000 (ohne Neo) steigerte.:Huhu:
Inwieweit Strecke, mit/ohne Neo, Tagesform usw. vergleichbar ist:Gruebeln: , aber so 32 min würde ich Dir zutrauen:Blumen:

Letztes Jahr im Sept. bin ich 32min geschwommen, aber auf ner MD ... hrhr ... aber da hab ich auch NULL auf längere Schwimmstrecken trainiert und bin quasi 1500m GA1 geschwommen ;)

Na wenn der Schwimmsplit in richtung 30 geht und alles andere auch aoptimal läuft dann komm ich womöglich doch noch an die 5Std-Marke ran.

Im Kraichgau? Da bin ich auch 36min geschwommen, doch an dem Tag bzw. in der ganzen ersten Jahreshälfte war eh alles bescheiden. :Nee: So schlecht bin ich glaub noch nie geschwommen, doch Neo-Schwimmen liegt mir auch überhaupt nicht, wie man auch in Malterdingen sehen konnte.

:liebe053: :liebe053: :liebe053:
es ist vollbracht!!! Jetzt hab ich noch nen wichtigen Termin am Freitag vormittag, dann kann ich endlich auch mal wieder abschalten und mal wieder schwimmen und nicht nur laufen gehen!!!:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Glückwunsch! :Blumen:

Auch von mir ein herzliches GLÜCKWUNSCH.

Bist du Zweckpessimist?

Ich würde doch wohl mal sagen, in Hannover ist für dich sub 5 Pflicht.

Und mal wieder was von mir in Sachen schwimmen.

Ich habe den 8 Wochen-Plan ab Woche 2 durch und mich mehr oder weniger dran gehalten. Montag bin ich T 25 geschwommen, habe aber nur oberflächlich auf die Uhr gesehen.
Komme gerade von der regenerativen T 17 zurück und gehe jetzt bis Sonntag nicht mehr ins Wasser. Dann schaumermal...

Versuche nur realistisch zu sein. Wenn ich anfange ne zielzeit zu setzen, bin ich recht pessimistisch und setzte das Ziel dann meist je näher der WK kommt weiter hoch. Eben je nachdem wies Training läuft.
Will ja nicht sagen, das sub5 nicht möglich wären ;)

T25 bin ich gestern auch geschwommen, lief ganz ordentlich. Heute wollte ich noch mal regenerativ ins Wasser, doch ich fühlte mich nicht wirklich gut. Mal schauen, ob ich vor SO noch mal planschen gehe.
Hier ist für SO recht kaltes Wetter angesagt, brrr... :(

Ja, im Kraichgau. Jetzt musste ich doch noch mal schauen, weil ich nicht glauben konnte, dass wir die selbe Zeit geschwommen sind:Nee: Aber es stimmt, 36.43:liebe053: , Neo sei Dank:Cheese:

:liebe053: :Blumen: Freut mich.

Lieben Dank für die Glückwünsche! :bussi: Die letzten 3 Wochen (wo Glaurung ja schon fertig war) waren echt nochmal hart... Aber jetzt ist es ja vorbei!!!

Vielleicht kann ich ja auch bald mal wieder was vom Schwimmen (oder wie Keko sagen würde) auf dem Wasser treiben schreiben :Cheese: :Cheese:

Letztes Jahr lief überhaupt nichts zusammen... Ich war schon kurz davor, den WK abzusagen, da ich seit Januar nicht laufen konnte und irgendwann auch Probleme beim Radfahren bekam bzw. nichts voran ging. Das sieht man auch am Gesamtergebnis. :Nee: Leider wusste ich zu dem Zeitpunkt noch nichts von meinem Bandscheibenvorfall.
Jetzt sieht es so aus, als ob ich einen Startplatz gewonnen hätte. Falls dem wirklich so ist und ich auch starten werde, was ich noch abklären muss, dann ist das zwar alles sehr spontan, doch schlechter als letztes Jahr kann es eigentlich nicht werden.

Meine Glückwünsche sollen dich auch noch treffen :Cheese:


Und frohes auf dem Wasser Treiben ;)

Von mir auch einen herzlichen Glückwunsch an Wombat :Blumen:


Ich geh auch am Sonntag noch T25 schwimmen, dann nächste Woche nochmal einen kurzen Planschplan - wahrscheinlich den SiFi-PLan vom ersten Mal - gut 1000 m mit Schwerpunkt Technik. Und dann zählt's :cool:

Allen Wettkämpfern fürs Wochenende schonmal alles Gute - vor allem viel Spaß und gutes Wetter :Huhu:

Supi! Herzlichen Glückwunsch :Blumen: :Blumen:

So, zurück vom Schwimmen - mit den Erkenntnissen:

• Wenn man lange keine 50m-Bahn mehr hatte ist das schon irgendwie anstrengend dann wieder
• Mein Neo ist in einer größeren Größe als ich dachte, aber gut schwimmen kann ich damit trotzdem.
• Die Arme müssen sich erst ans Neoschwimmen gewöhnen!
• Nach ner hart geschwommenen Pyramide mit anschließend 100m locker, sollte ich diese nicht in Rückenlagen schwimmen, wenn am Himmel Wolken vorbei ziehen. Da macht mein Kreislauf nicht mit, ich war nach 10m kurz vor Licht aus o_O

Ansonsten schöne 3400m geschwommen :)
Ein, Technik, Sprints, Pyramide, Paddles, GA2, Aus

Grüße.

Nach längerer Zeit mal wieder was von mir.

Aber erstmal:
Glückwunsch an Wombat!!!:Blumen::Blumen::Blumen:


Die Schwimmerei will nicht so recht funktionieren. Über die letzte Woche breite ich mal den Mantel des Schweigens, 2 mal im Bad, 2 mal abgebrochen:(.

Jetzt hab ich Uhr und Pläne mal zu Hause gelassen und einfach stumpfes Dauerschwimmen gemacht. 30 min auf 1500.

Nichts tolles, aber zu mehr kann ich mich grad nicht motivieren. Radfahren und laufen geht da deutlich besser.
Und überhaupt, ich brauch nen Neo.

@Steffko: Hochachtung vor deiner glühenden Motivation. Die 5 Stunden fällt!

Gruß,
Straik

Und die Zeiten sind so mies :Nee: :Lachen2:
...
Das hab ich am Montag auch ordentlich gemerkt. Sonntag das erste Mal wieder im Neo geschwommen, Montag dann Training im Freibad mit Neo. Ich hätte fast die 10x50 schnell vorzeitig abgebrochen so lahm waren meine Arme.

@Wombat: Auch von mir noch
Herzlichen Glückwunsch

Ich hatte - rein zufällig - meine Uhr vergessen ;)
Die ersten paar 50m zügig fühlten sich echt mies an! Später dann zB beim 400er in der Pyramide gings dann einiger maßen.

Grüße.

Langsam klappt es wieder:)
Kalt= Freibad leer:cool:
Neue PB im Neo: 1000 in 17.40 (9.10, 8.30)
zwar nur mit Neo, aber egal(erstmals Sub 18:Prost: )
nach kurzer Pause 18.15 (9.16, 8.59) und noch einer in GA 1 20.20 und ich hätte noch weiter schwimmen können:Cheese:
Zum Finale 50 Meter in 36 Sec. :liebe053:

Cool :cool: Hauptsache mal den Speed gehabt ;)

Nochmals ganz lieben Dank!!! :liebe053: :bussi: Heut hatte ich endlich mal wieder einen freien Tag!!!! Jippie! Morgen wird dann auf jeden Fall irgendeine Art von Sport gemacht! Heut hab ich lieber pausiert, da ich mich bei meiner Feier etwas verkühlt habe ;) ;)

Und ich hab mich bei der gleichen Gelegenheit wieder mal dermassen hergerichtet :Cheese:
Der Hardcoresportler werd ich wohl nie mehr werden, ich bin einfach zu undiszipliniert ;)
Und so gibt's auch in Bezug auf die Schwimmerei nix neues zu vermelden. War ja leider schon seit 7 Tagen nicht mehr im Wasser. Aber morgen greif ich wieder an :)
Ich muss mich da langsam mal zusammenreissen mit der Schwimmerei. Vielleicht wird's ja besser, wenn am 16. Mai hier eeeeendlich auch mal das Freibad aufmacht.

Dafür gibt's vom Laufen wieder mal was neues. Hab mich heute bei den genau 5km ziemlich wohl gefühlt und dann kurzerhand beschlossen, die Bestzeit in Angriff zu nehmen. Das Ergebnis war eine Verbesserung von 22:30 auf 22:00. Immerhin. War auch nicht ganz am Anschlag. So langsam sollte ich mir mal vornehmen, bis zum Herbst die 20min zu knacken. Denke, das könnte machbar sein. Denn soo viel war ich heuer ja auch noch nicht laufen.
Überhaupt laufe ich jetzt erst mal wieder nur kurze Strecken, um die Knie langsam an die Belastung zu gewöhnen. Fahrrad schraub ich zurück auf einmal pro Woche ca. 40-50 km oder max. 60km. Außerdem radel ich auf dem Arbeitsweg wöchentlich insgesamt 50km. Für die OD im August in Erlangen reicht das locker. Ne Wahnsinnszeit wird's logischerweise nicht werden, aber Hauptsache die Knie werden weiterhin besser. Und zu 100% angreifen kann ich dann nächstes Jahr und dann forder ich keko zu nem Duell raus :Lachen2: ;)

Ah, da fällt mir auf: Ich muss ja jetzt meine 5km Zeit beim Laufen nur noch auf den 21,1km halten, um Steffkos kürzlich errungene Halbmarathon-Bestzeit knapp zu knacken. Lach ;-)

Ich schaff gerade noch so auf 1000m, was ich bei meiner HM-Bestzeit im Schnitt gelaufen bin. Die 10km Bestzeit laufe ich nicht mal mehr auf 1000. Manchmal denke ich mir, ich hätte auf dem Höhepunkt meiner sportlichen Leistungsfähigkeit aufhören sollen. Dann wäre ich für Jahrzehnte im Glauben geblieben, welch toller Hecht ich doch bin. Nun ist es so, dass ich bei jeder weiteren AK, die ich durchschreite, an mir immer mehr zweifle ;)

Was meinst Du, warum ich mit Ende 30 nochmal einen neuen Sport angefangen habe? ;)

Allmächd! Du hast ja ne ausgewachsene Midlife-Crisis! ;)
Im Ernst: Wahrscheinlich müsstest Du nur mal wieder Deinen Hintern hochkriegen (jaja, ich weiss, dass grad ICH eigentlich gar nicht berechtigt bin, sowas zu sagen :Lachen2: ), um relativ zügig wieder sehr schnell zu werden. Jahrelanges Training wird doch angeblich vom Körper nicht ohne weiteres komplett vergessen.

Ich erinnere mich an einen Halbmarathon, den ich vor einigen Jahren mal gelaufen bin. Bin damals vorübergehend mal wieder in die Lauferei eingestiegen, hab an die 6 Wochen trainiert und mir gleich diese 21km eingebildet :Nee:
Jedenfalls kann ich mich erinnern, dass da auch so ein schätzungsweise 50 Jähriger Bekannter meiner Mutter mit einer ziemlichen Bierkugel am Start war. In meinem jugendlichen Leichtsinn hab ich den Kerl mitleidvoll angeschaut und mir gedacht, was der denn bei 'nem Halbmarathon will. Naja, die Ergebnisliste zeigte dann für ihn eine 1:26 und für mich eine miserable 1:59 :Lachen2:
Offensichtlich neige ich also schon immer zur gnadenlosen Selbstüberschätzung :Cheese:

Naja, so neu ist Triathlon jetzt auch nicht mehr :Lachen2:

Im Moment kommt es halt meist nur zum Ausgleichstraining. Der tägliche berufliche und familäre Wahnsinn saugt einfach zu viel Kraft und die fehlt dann. Ich sehe das so: Ich habe halt einfach nur 100% Resourcen zu vergeben. Beruf saugt 30%, Familie saugt 30%, irgendwelche anderen täglichen Sachen saugen 20%. Dann habe ich für´s Training nur noch 20%. Das reicht, wenn´s gut geht, für eine Disziplin. Aber für den Triathlon mit 3 Disziplinen ist das zu wenig.

Klar. Bin im Moment auch recht gut ausgelastet, und das sogar schon ohne Kinder ;)
Weil ich die letzte Woche immer so spät aus der Arbeit rauskam, hab ich's gar nicht mehr zum Schwimmen geschafft, da um 19:40 schon Badeschluss ist (naja, der Rausch am Dienstag tat sein übriges :Cheese: )
Drum bin ich froh, dass im Juni/Juli das Freibad wieder bis 21:00 auf hat. Zu später Stunde kann ich mich am ehesten zum Schwimmen aufraffen.
Eigentlich ist Laufen am Besten. Das passt so gut wie jeden Tag spontan irgendwie rein. :)

Was hast du denn früher gemacht?

Wenn man mit 38 mit einer anderen Sportart anfängt, kann man auch in fortgeschrittenem Alter noch persönliche Bestzeiten erreichen. :)