triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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the grip 17.05.2007 14:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  4. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  21. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  22. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  23. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  24. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  25. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  26. fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+15 km hügelig mit Endbeschleunigung

fras13 17.05.2007 14:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  4. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  21. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  22. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  23. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  24. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

- 8,8km - viel Wind (6bft +)

DasOe 17.05.2007 15:05
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  4. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  21. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  22. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  23. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  24. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

laufcultur 17.05.2007 18:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 205 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  4. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  21. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  22. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  23. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  24. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

24 km, ga1

Volkeree 17.05.2007 18:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 205 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  4. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. Volkeree: 61,9 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  21. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  22. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  23. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

wehaka 17.05.2007 18:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 205 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 152 km / Übertrag: 1290 km
  3. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  12. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  13. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. Volkeree: 61,9 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  21. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  22. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  23. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

pXpress 17.05.2007 19:49
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 205 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 152 km / Übertrag: 1290 km
  3. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. pXpress: 89 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  13. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. Volkeree: 61,9 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  21. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  22. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  23. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
...gut gekoppelt, lief gut...

Lecker Nudelsalat 17.05.2007 23:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 205 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 152 km / Übertrag: 1290 km
  3. Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
  5. Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  7. strwd: 100,4 km / Übertrag: 408,8
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. pXpress: 89 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
  13. Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
  14. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  15. Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
  16. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  18. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. Volkeree: 61,9 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  21. the grip: 54 km / Übertrag: 233 km
  22. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  23. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  25. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  26. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 36 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 10,8 locker gekoppelt


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:30 Uhr.
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