Was macht ihr denn noch an WK vorher ausser dem HM dann?

Einen Duathlon 5/33/5 (profiliert) am 1.4.
einen Cross/Tria/Sprint am 28.4.

solch ein sehr hartes training muss man erstmal wegstecken. ihr scheint sehr gut zu regenerieren.

so,bei uns ist das TL nun vorbei..leider...es war mal wieder super klasse auf Lanza...nun eine woche locker..und dann geht`s ab.:)

4 std Rad, 30 min Lauf!
Dafür gehe ich morgen nochmal 5 std radeln!
Ist ja jetzt schön warm!:Cheese:

Komm erst mal in mein Alter!

Laut R. Ebli bringen solch langen Dinger nichts!
Länger als 5 std braucht es eigentlich nicht, aber macht mal, da ist dann danach untenrum alles schön taub und ihr braucht euch keinen Kopp um zwischenmenschliches Rumgefummel zu machen!!!:Lachanfall:

Dir wird "DAS FREUEN" schon noch vergehen!!!

Dauerfrost vorbei... Hab' das erste Mal den 90km WE-Transfer nach Würzburg, mit dem Rad gemacht. Halb flach, halb profiliert.
Samstag mit Rückenwind hin :liebe053: aber bei den "Abkürzungen" mehrmals in den Wald verfahren...
Heute morgen ab 4:00 Uhr zurück, trotz Glatteis (unterm Triarad :Nee: ) am Anfang und doch noch ein paar Navigationsstops einen 25er Schnitt :)

Das mit dem taub untenrum nach 5h ist übrigens meine Erfahrung nicht .... :)

Aber wir trainieren ja auch nicht im Warmen, sondern richtig... :Cheese:

Beim HM FFM und dem Neroman bin ich auch dabei. Vielleicht noch ein lokaler Crossduathlon...

Wir werden noch nen 10er Laufen und einen HM.
Weitere Wettkämpfe wird es wohl vor Lanza nicht geben. Viel gibt es nicht vor dem 19 Mai. Könnten beim Duathlon in Mettman starten,aber ob das wichtig und Aussagekräftig für Lanzarote sein wird...glaube eher nicht.

Denke in der Phase sind längere wettkampfspezifische Sachen aussagekräftiger...

Hört mal ihr 2, wo sind die versprochenen Bilder ??? So langsam müsste man euch mal zu Gesicht bekommen :Cheese:

Echt :Cheese: :Lachen2: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: