Danke, Deine Antwort trifft es auf den Kopf.
Und ich bin natürlich auch an anderen Konzepten interessiert.

Aua!

Auf seine läuferischen Fähigkeiten zugegebenermaßen schon ein wenig. ;)

Mein Statement sollte sich keinesfalls gegen dude richten.

Gruß Matthias

hehe, das mit den läuferischen Fähigkeiten ist verlockend aber eigentlich ist er ein besserer Schwimmer nur Laufen macht ihm einfach mehr Spaß :Lachen2:

Dann also gegen mich!? Danke schön...

Ach, lege so was nicht zu sehr auf die Goldwaage.

Dein Post fand ich auch etwas "over the top" ;), um es galanter auszudrücken und Matthias trotzdem ein wenig Recht zu geben... :Lachen2:

;)

Wie schon geschrieben; jeder, der sich ebenfalls einbringen kann und will ist herzlich eingeladen:Huhu:

:Prost:
Hmm, also ich bin auch eher "Suchender", denn "Wissender".

Ich merke, daß ich vieles ausprobieren muss, um zu sehen, was bei mir persönlich funktioniert und was nicht.

Suchende: 2
Wissende: 0
:Cheese:

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, dass Training hilft! :Cheese:

Die ganze Theorie ist zwar schön und gut, aber raußgehen und trainieren hilft am meisten.

Was bei Dude klappt, muss bei dir nicht zwangsläufig klappen. Also probier ein bisschen rum und finde rauß, was dich nach vorne bringt.

Schon wieder unterwegs gen Westen. Frau dude meinte gerade wir koennten doch in LAX den Anschlussflieger nach Kona nehmen. Bitte nicht! :Lachen2:
Ich schau' aus dem Fenster und seh' nur den Fluegel, da bleib' ich lieber online bis die Batterie versagt.

Zur Pferdelunge: erstmal alle schoen den Finger aus dem Popo nehmen.

Plopp.

Mir geht's jetzt schonmal besser.
Er hat mir den gleichen Text per PM geschickt. Ich bat ihn seine Fragen doch hier reinzustellen und zwar aus folgenden Gruenden:

1. Es gibt Leute die bezahlen mich dafuer, dass ich ihnen beim Training helfe. Denen gegenueber waere es unfair auf solche PMs umfangreich fuer umme zu antworten (gute Kumpels sind die Ausnahme).

2. Weiss die geballte Forumsmacht mehr als ich und von Spezialisten wie zB Matthias koennen alle profitieren.

Ob seine Anrede aus wahrer, ehrlicher Begeisterung heraus entstand - definitiv eine freudige Abwechslung zu befehlsartigen PMs die man durchaus terilweise bekommt - oder (auch) aus taktischen Gruenden so ausfiel, damit ich ihm auch helfe, ist letztlich egal.

Also Jungs und Maedels: weiterdiskutieren und in die Tasten hauen. Dafuer simmer doch auch unter anderem hier.
Die Fragen sind sehr weitlaeufig. So weit moeglich, gehe ich alsbald darauf ein.

Ich gebe mal mein Halbwissen zum Besten.

"Welchen Umfang empfiehlst Du (und was geht vor? Umfang oder Intensität?)?"

Um schnell im Wettkampf zu laufen, muss man schnell trainieren (Intensität).
Um verletzungsfrei schnell im Training laufen zu können, muss man die nötige Grundlage haben (Umfänge).

-> Erst Umfang, dann Intensität, dann den Wettkampf rocken.

Wobei erst Umfang dann Intensität nicht heißt, erst x Wochen Umfang mit nur herumschleichen und dann x Wochen mit nur Tempobolzerei.
Sondern ausreichende Wochenumfänge mit nicht mehr als x% Intensität. Wobei x abhängig von Trainingsjahren, WK-Ziel und WK-Distanz ist.

zitate zum dudeismus - zum training
 

zum training

anfänger
http://www.triathlon-szene.de/forum/...postcount=3289


fortgeschrittene (formuliert von Helmut S)
http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=313


generell
http://www.triathlon-szene.de/forum/...postcount=1252

zitate zum dudeismus - weiter
 

zur technik

http://www.triathlon-szene.de/forum/...8&postcount=26

zum buch
http://www.triathlon-szene.de/forum/...87&postcount=1

da es mehr als ein buch sein darf:
Matt Fitzgerald - Brain Training for Runners
M F - Racing Weight: How to Get Lean…
Noakes - Lore of Running


zum gewicht/ernährung
als mzungo bist du immer zu fett zum richtig schnell laufen

http://www.triathlon-szene.de/forum/...0&postcount=52

zur optimalen regeneration
http://www.triathlon-szene.de/forum/...8&postcount=25




außerdem

• es gibt keine schwelle
• pulmesser sind zum wäschetrocknen
• CEPs sind für die regeneration nach dem laufen, nicht zum laufen

linktipp
@tobi_nb: 10 Fragen rund ums Laufen
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=2098

dudeismus - der laufschuh
 

....

edit sagt, das ist vorerst alles, was ich als kernaussagen zum allgemeinen lauftraining von dude "gesammelt" habe.

ede meint, dass bei dem thema schuh dieser fred nicht unterschlagen werden darf
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=3186

dank an dude für dein know how, das du immer und gern mit uns teilst.

Ich finde das sehr nett von dir, dass du den gesamten Thread kurz quer gelesen hast ;)

gesamtes forum


wennschondennschon :cool:


ist aber nicht "kurz quer" :Lachen2:

junge, junge,
das haut rein.

dirtyharry

Soo? Dann testen wir jetzt mal alle, wer dein guter Kumpel ist und schicken dir pm;)

Dude, stell mal ein paar Bilder rein!

Manchmal find ichs auch furchterregend, was Onkel Google oder einzelne hier und anderswo so archiviert haben...:Cheese:

ja, finde ich auch

ich habe schon ganz vergessen, wie einfach Laufen ist.

Das ist richtig, aber für alte triathlon-szene threads braucht man Tante Google nicht, da reicht triathlon-szene, nichtwahr...

Kuehle 19 Grad hier in LA. Alles nicht mehr was es frueher einmal war!

du auch gerade in la?

LOL, Tim, wo haste das denn Herr? Siehste den Kerl im Hintergrund? Was ein Zufall...

Competitor. Hatte Dich doch schon erwaehnt.

Yup. Manhattan Beach. RnR half am Sonntag. Was treibst Du hier?

sitz am lax und warte am flug nach maui (xterra wm)

sag das nicht frau dude, die wollte gleich weiterfliegen. viel spass!

danke.

dir auch ein schönes rennen!

Hab ich danach gesehen ;)

Gleich geht's los nach Deutschland - da isset kalt :(

Heute morgen bei minus zwei Grad mit dem Rad zur Arbeit :(

Gruß Matthias

Ich auch, aber es war geil!:Cheese: Blauer Himmel, zum ersten mal in dieser Woche war die Straße trocken, die Sonne ging gerade auf und die Autofahrer musste frierend erst ihre Scheiben freikratzen...
;)

Gibt's bei euch keine Garagen? :Lachen2:

So, die ersten 260 und die letzten 50 Seiten des Threads habe ich jetzt durch. Ein paar interessante Dinge sind mir dabei auch schon unter die Finger gekommen.
Werde aber noch fleißig und aufmerksam weiterlesen.

98% ersteres und vielleicht 2% letzteres. Ich habe das schon aus ehrlicher Begeisterung geschrieben (bin vielleicht ab und an etwas überschwänglich, aber immer offen und ehrlich).
Taktische Gründe?! Eher weniger. Aber wenn ich von jemandem einen Gefallen möchte, dann sollte ich ihn auch höflich und freundlich darum bitten. Finde das nicht taktisch, sondern eher normal.
Ich bin auf jeden Fall schon gespannt was ich alles neues erfahren werde.

Dafuer solltest Du eigentlich eine Medaille bekommen:



Falls Dir was ueber den Weg laeuft, was Dir Spanisch vorkommt, dann ist das auch so. Allein was Arist hier schon ausgegraben hat... Au backe! Can I get a refund?

In jedem Fall: vielleicht hilft es bei der ersten Beantwortung und Du kannst Deine urspruenglichen Fragen etwas eingrenzen. So wie sie jetzt dastehen, kann man sie mit zwei Saetzen oder "Lore of Running" beantworten, aber mit nix dazwischen.

Was anderes:
https://docs.google.com/View?docid=dg2z5whw_41cb322p

Weil hier ja sonst nie jemand ins Schleimen kommt, wenn's um dude geht oder wie? :)
J., natürlich auch dude-Fan.

Für den Anfang nehme ich schon mal die 2 Sätze. Es kann ja sein, dass darin schon vieles steckt.
Wie hieß das doch gleich: In 80% eines Buches verbergen sich meist nur 20% des Informationsgehalts; im Umkehrschluss beinhalten 20% dann 80% nützlichen Wissens. Oder so ähnlich ;)

Lore of Running habe ich sehr dick in Erinnerung....

Dann zitiere ich mal Bort:

1. Die ganze Theorie ist zwar schön und gut, aber raußgehen und trainieren hilft am meisten.

2. Probier ein bisschen rum und finde rauß, was dich nach vorne bringt.

Die 2 Sätze kannte ich ja schon, die zählen nicht:Lachanfall: