Nach Wales habe ich gemerkt, dass mein Körper für den Winter zu wenig Fettreserven hat....und so dachte ich, ohne Training geht der Fettaufbau schneller- es hat geklappt: 75kg!:Cheese:

Von Dir kann ich mir echt noch ne Menge abschauen! :Cheese:

Der Start ist geglückt .. 40 min mussten es für den WP dann schon sein, herrlicher Sonnenschein ... und ich dachte schon .. "Mensch, ist schonr echt kalt so ohne Handschuh, was bist Du toll, das du Laufen gegangen bist" und dann habe ich die Kanuten gesehen .. auch ohne Handschuhe .. *wow*

:Cheese:

Hallo guten Morgen,

eine Frage zum Koppellauf:
Gilt ein 20min Lauf auf dem Laufband nach dem Spinning auch als Koppellauf?

Gruß

Mika
(heute auch gestartet :))

Muss nicht der erste Lauf eines Tages so oder so 30min haben, auch wenn er gekoppelt ist?

20min sind ok, wenn du heute Abend noch 30min läufst, dachte ich.

Aber Experten vor :Cheese:

Klar!

Ich lese die Regeln so:

Bei 2 Läufen ist es egal welcher 20 Minuten hat und welcher 30 Minuten.

Wenn es nur den Koppellauf gibt, darf dieser 20 Minuten sein.

Gibt es aber noch einen zweiten Lauf, so muss dieser 30 Minuten sein.

Mir geht es ja um den Koppellauf nach dem Radfahren. Da reichen laut Regeln 20 min, damit es als voller Lauf zählt. Meine Frage war, ob das auch fürs Spinning (ist ja auch radeln) zählt.

Wegen 2 Läufen:
Ich habe es so verstanden, dass man morgens mind. 30 und abends mind. 20 Minuten braucht, damit man sich 2 Läufe aufschreiben "darf".