Naja bisher geht's. Gerade eben 6,6km in 30min, wobei der erste km in 5:10min war. Flotter laufen scheint echt besser zu sein!

69/200

Oje, da ist mir gestern Abend mal richtig der Kopf gewaschen geworden. Was ich denn momentan für einen scheiss machen würde (bezüglich meines Lauftempos). Hab extra gestern mal einen Tag ausgesetzt, damit ich wieder lockerer werde, aber deswegen werde ich im Training trotzdem nicht unter 5min-Tempo rennen können...:confused:

Mir beginnt dagegen, die Standfotografie Spass zu machen.
Ermöglicht sie mir doch ne viel präzisere "Lauf"runden- und vorallem Zeitgestaltung selbiger.
Einfach n paar Minuten ne Runde ummen Block und dann vor der Haustür n bissl rumknipsen und wieder rein, wenn die halbe Stunde rum iss...:liebe053:

Heut hab ichs aber bei bestem Frühlingswetter noma krachen lassen...












Das mit den Strecken funktioniert auch immer besser und manchmal kann ich sogar schon relativ genau erahnen, wo ich wieder ausm Wald rauskomm...

Gestern endlich mal wieder gelaufen und dann auch direkt 2x
einmal 4km in 0:20 und 8km in 0:40 minuten.
Heute morgen einen zügigen Lauf gemacht in 0:25min 5,8km

im Moment klappts ganz gut.

und weil das wetter so geil ist lauf ich mal bissl weiter

Viele Grüße

Dolly-2k

Hi 100/100er-freaks !!!

Mir ist es doch tatsächlich gelungen nach über 1.100 Laufminuten und 190km HEUTE meinen ersten "Zweier" zu laufen. :Lachen2:

Ich bin total stolz auf mich. :Lachanfall:

Habe diese Woche Urlaub, mal gucken wieviele 2er es werden. Bis jetzt fühle ich mich noch recht gut :Cheese:

Heute 36/100 und 37/100, allerdings erst 328km/1000km ;)

Der erste Lauf heute lief richtig schlecht, fühlte mich echt mies und wollte schon nach 300m umdrehen. Sind dann doch immerhin 7km geworden. Jetzt ging es schon viel besser, wenn auch nicht wesentlich schneller.

Diese Woche dürfen gerne noch ein paar Tage mit zwei Läufchen folgen. Und vielleicht gibts ja dann auch mal ein paar Bilder...

70/200

Bin jetzt den dritten Lauf in den Saucony Fastwitch 5 gelaufen, in denen ich mir 2x fette Wasserblasen gelaufen bin bei Läufen über 10km. Bis 30min kein Problem und anscheinend tun neue Schuhe meinem Fuß gut, denn die Läufe heute waren ziemlich angenehm :)

@Triduma: unter 28km/Lauf, schwächelst du etwa? ;)

War ja davor 3 Std. auf der Rolle und mittag gabs Gänsebraten.:Lachen2: Danach der 21 km Lauf.
Letzte Woche hatte ich 145 km. Wenn ich dran denke das ich letztes Jahr um diese Zeit überhaupt nicht laufen konnte bin ich super zufrieden. :)
Aber ehrlich, deine 70 Läufe sind auch schon nicht ohne. Ich könnt mich da nicht zu motivieren.
Gruß
triduma;)

37/100

Koppellauf nach ca. 50 km Rad. Knielange Hose im Dezember. Das gab's lange nicht.

Fetten Respekt!
Dass du so ne Pace über diese Distanz durchlaufen und um noch nichtmal 17Uhr schon posten kannst!
Das würde ich mitm Rad nicht gemacht haben wollen!
Wann bist du losgelaufen? Mitternacht?

den habe ich heute Nachmittag auch noch gemacht:-)
Bei mir war es wohl nur 45 km MTB und anschließend noch ca 45 mit ca 8km inkl. Lauf ABC

38/100

30min/5.5 km bei 10.5 Grad, total mild. Sogar Nachtfalter waren unterwegs. Meinetwegen kann's gern noch ein Weilchen so bleiben.
Fehlt nur noch, dass es nach Fruehling riecht.

Heute morgen bin ich vor der Arbeit noch 7.5km gelaufen. Am Mittag geht es dann ins Wallis zum Skifahren/-touren und 1-3 Läufe wird es hier auch geben:

Damit endet meine Serie von täglich laufen seit dem 13. November.

Seit dem 25.12. haben wir auch Sonne. Zwei Tage mit Sonne gab es vorher 3.5 Wochen lang nicht.
Am 25. gab es einen tollen 13km Lauf bei meinem Eltern dem Zugersee nach und gestern 21km bei den Schwiegereltern einem Fluss (Töss) nach.



Bis am 3.1. bin ich jetzt nicht mehr online. Wenn jemand die Tabelle kaputt macht 'repariert' es bitte selbst!
Somit wünsche ich auch jetzt schon einen guten Rutsch.

Felix

27.12. - 10 Grad!!! Wahnsinn ich konnte es nicht glauben und bin in langer Hose raus, war mir viel zu warm! Was für ein komischer Winter!

20min - 3,8km

Heute morgen :confused: Wir hatten -1C.

Felix

Hatten auch 10ne Plus um 5:30 Uhr. Hatte mich auch der Jahreszeit und nicht der Temperatur entsprechend angezogen :Nee:
Viel Spaß in meinem Lieblings-Ski-Gebiet. Dort wohne ich i.d.R. in Haute Nendaz. Ganz in der Nähe der Gondel. Ein Traum :)

Ich zieh mich ja normal auch immer nach Temperatur an, statt nach Kalender, aber ich hab meiner Wetterapp heute einfach nicht getraut :Lachanfall:

Wir sind nicht ganz da, haben aber etwas diese Aussicht (ich erwartzete nicht das jemand die Gegend so gut kennt. Wir sind 10km weiter oben im Tal in Nax bzw Mayens-de-Nax (Chalet mit Fotos).

War es bei euch klar und doch so warm oder bedeckt? wir hatten tagsüber auch >5C. Aber in der klaren Nacht kühlt es deutlich ab.
Heute und morgen soll es aber auf 2000m 5C geben. Da werden ich beim Ski fahren mal nicht frieren.

Felix

So, nach einem Doppelschlag am Sonntag bin ich wieder 'eben', d.h. so viele Läufe wie Tage (musste krankheitsbedingt schon drei Tage aussetzen).
Km-mäßig hänge ich zwar weit hinter meinen Vorstellungen her, aber gestern hat es sich endlich mal wieder nach Laufen angefühlt (18 km in 4:18/km + 2 km Ein-/Auslaufen).

Aber übermorgen geht es in den Skiurlaub, da werde ich wohl nicht täglich laufen - erfahrungsgemäß bin ich zu platt, wenn ich zweimal am Tag langlaufen war.
Mal sehen wie das Wetter und der Schnee im Südschwarzwald wird. Die Prognosen auf wetteronline.de gefallen mir gar nicht. Ab Übermorgen zwar wieder Frost (derzeit +5°C), aber auch Schneefall und Sturm :(

Gruß Matthias

Bedeckt, diesig und windig.

Hey Leute :Huhu:

Meine Güte, bin gestern am Abend bei 12° gelaufen! Ich konnte es kaum fassen und war dafür natürlich viel zu warm angezogen. Heute werden 2 Läufe absolviert und dazu die 3/4-Hose angezogen. Ist ja schon fast Frühling ;)

Hier 8°C.
Hatte keine Böcke, schon wieder duschen zu müssenund hab mir die Lauferei heute geschenkt.
Stattdessen n paar Kilometer zum Bäcker gesinglespeeded.

So ein scharfes Bild mit Handykamera während der Fahrt? Nicht schlecht!

Nee, die IXUS im Fahren aus der Tasche gezaubert.

Hi zusammen,
ich bin jetzt drauf gekommen das es am Internetexplorer liegt das meine Liste nicht richtig angezeigt wird. :confused:
Hab mir den Firefox installiert und da wird alles richtig dargestellt.
Gruß
triduma

Microsoft halt... :Cheese: :Lachanfall:

Mein heutiges Erlebnis
 

....heute Mittag ging es dann dank 100/100-Challenge Richtung Bürgerpark. Dort angekommen fing ich mit dem Einlaufen an, anschl. aus dem Lauf heraus fand dann das Lauf-ABC statt. Schön aufgewärmt war ich dann bei den Außentemperaturen von um die 9° (unglaublich, bin in 3/4-Hose + Langarmshirt gelaufen und mir kamen nur Winteroutfit-Läufer entgegen). Den Hauptteil meiner Trainingseinheit sollte dann ein 5km langer TDL darstellen. Lt. Steffny-Laufbuch sollte für mich eine Pace von 5:25 Min./km drin sein. Also, los ging es! Was dann geschah, hat mir mal kurz die Sprache verschlagen :Cheese:
Es lieeeeeeffffff und lieeeeeeefffff!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich schaute zwischendrin mal auf die Uhr und dachte noch: uiii, du bist zu schnell, bin dann einen Ticken langsamer gelaufen aber die Atmung war o.k. und der Lauf flog dahin. Tja, beim nächsten Uhrenvergleich wieder zu schnell und ab dann bin ich einfach nach Gefühl gelaufen und was soll ich sagen? Über die 5km lange Strecke konnte ich eine 5:01 Pace halten!!!!! Für mich das absolute Highlight :liebe053: Das ging heute alles ohne Musik im Ohr und ohne Rennopfer vor mir :Cheese: Oh man, ich bin total happy und der abendliche 20Min. Run steht nachher auch noch an. Das wird ein Klacks ;)

Also, an Laufmotivation mangelt es mir nicht! Grüße sendet
P.

Supergeilo Propellerente :)

Wir mutieren hier alle zu Maschinen :Blumen:

Yeeeeaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh ....:Huhu:

19/100 (80) nach Feiertagspause eingetragen.

Die letzten 2 Tage gab es echt etwas Wichtigeres, als Training...

Hatte ich so nicht erwartet...

Geil, oder? Ganz ohne Plan einfach mal ganz viel laufen und zack! 25sek schneller am Kilometer :)

Mich flasht das gerade ähnlich, bin gespannt, ob sich das auch bei den WK zeigt oder ob man nur "unten rum" schneller wird.

Weiter so! Und vor lauter "ich will Weihnachten ja nicht zunehmen" nur nicht aufs Essen vergessen, sonst gehts trotz "i believe i can fly" gegen die Wand. Mir heute passiert, bei km 12 wär ich gern daheim gewesen und hätt mir einen Liter Traubensaft reingeschüttet, blöderweise sagte der "central governor of no gain no pain" dass ich noch 15k machen müssen will :(

Frank? Soll/darf man fragen?

Lg Nik

Wassn n "Internetexplorer"???

YES!!! 30Minuten absolut schmerzfrei!!

Locker 6,2km in 30:20min. Morgen mache ich mal wieder ein Stündchen :-)

Sauber Ente:Blumen:.

Stagnierende Grüße,
Straik

Eckehaaaard, die russn sind da!!! ;)

War das krass heute morgen. Meine übliche 20min Runde geht quasi einmal um den Block, 4x abbiegen und ich bin wieder zu Hause.

Nach 300m kommt mir eine riesige Menschenmenge mit ROllkoffern entgegen. Ich entnehme dem gesprochenen das es wohl Russen waren, die 7-10 Reisebusse bestätigten das.

Nach 1,5km sehe ich im dunkeln vor mir, das der Gehweg versperr war. Es sah aus als ob da Tannenbäume standen. Als ich näher kam sah ich das es Menschen waren, zu Hunderten waren die Gehwege links und rechts voll, auch wieder Russen, nach der nächsten Biege auf die Hauptstraße standen locker 20 Reisebusse. So ein Menschenauflauf um die Zeit, das war mal was neues, sonst ist morgens ja nicht wirklich was los :)

Lauf Nr. 73 - 3,8km in 20min

Lass doch demnächst einfach das LSD weg, bevor du laufen gehst... :Lachen2:

Ich hab mich nicht getraut Bilder zu machen :Lachanfall:

Das nächste mal, wenn eine horde Weihnachtsbäume hinter dir her läuft rennst du einfach schneller und versuchst dir einzureden, dass es keine rennenden Tannenbäume gibt bzw. diese langsamer sind als du:cool:

Das nenne ich mal bestandene Generalprobe!

12,6km @1:01 semi locker und absolut ohne Probleme am Fuß :). Ist das schön wenn nichts weg tut!

Die ersten 6km bin ich in den grünen Fastwitch gelaufen, dann hab ich alte Schuhe angezogen da ich schon merkte das sich me Wasserblase bilden könnte.

Lief dann genau so gut weiter, auch leichte Anstiege konnte ich kraftvoll hochlaufen.

Sieht jetzt seit 2-3 Tagen wieder gut aus für 200/100 samt qualitativen Läufen.

Gestern Lauf 27 auf dem Laufband im Fitnesstudio.
7,5km in 35 min.

Jetzt hab ich dazu mal eine Frage: Ich bin das erste Mal auf dem Laufband gelaufen und hatte das Gefühl, das es um einiges anstrengender ist, als bei dem gleichen Tempo draußen.
War das nur bei mir so, oder kennt ihr das von euch selber?
Wie kann man Laufband und draußen laufen vergleichen?
normal müsste doch laufband leichter sein, da man automatisch ein konstantes Tempo läuft, oder macht es so viel aus, dass es um einiges wärmer ist und weniger Frischluft da ist, oder noch andere Faktoren??