Das wurden doch gleich 1500m :)

500m Ein (Kraul, Brust, Rücken im Wechsel)
500m Technikübungen
8*50m Tempo
100m aus

Ich bin stolz auf mich :cool: :Cheese:

Heute 2:10 h mit dem Rad

Saisonstart- von der Arbeit nach Hause, mit dem "Guten"!

:cool:

4/h rad & heute abend gehts zum schwimmen :Cheese:

Heute 2,5 km schwimmen

Gleich auf Rad für 3-4h und heute Abend schwimmen.

Heute in der früh 22 km laufen und danach noch 1Std.20 Rolle. Jetzt scheint die Sonne und ich muss in die Arbeit.:( Würde jetzt auch gerne draußen ne Runde fahren.
Gruß
triduma;)

13 klimmzüge und an regenerativen plantscher :-) sch.... regenerationswochen, wie ich die hasse

ich würde heut bei diesem Traumwetter auch gerne mit dem RR eine Runde strampeln, aber leider sitze ich im Job und hab ganz viele Meetings :Kotz:
am Abend freu ich mich auf 1h Run, 1h Rolle und danach 80's Party

Heute Vormittag bei wunderbaren 15 Grad für 75 min laufen.
Samstag und Sonntag gehts wieder aufs Rad...

Gerade 3:45h Rad, davon gut 1,5h locker mit Rückenwind und dann 2h gegen den Wind gekämpft. Gab schön dicke Beine, die Treppen in den 3. Stock waren schon fies.

Und ich hab mich geschickterweise für heute abend zum Tempotraining (Laufen) verabredet :Lachen2:

Das kann ja was werden. :Maso:

Gruß Meik

Heute Morgen Schwimmen mit 1000m Test (17:49) und gerade zurück nach 100km mit dem Rad.
Und alles bei 15° C und Sonnenschein. Lief super.

heute gepflegtes sauffen-)
morgen swim & bike...

Zügiger "langer Lauf" (5k-Training): 18,3 km in 01:16:24 mit ca. 280 HM

heute morgen 1,5 h schwimmen und eben ne schöne 2 stunden rennrad-runde zum genießen, bei dem wetter:Cheese:

2.6 swimm...und heute abend 90 rolle.

woe 2mal 90 run geplant - somit "mini"-laufblock abgeschlossen...

1:40h Geradelt mit anschl. 30min Lauf, heute Abend Schwimmen.
Morgen Bahntraining mit den Jungs und am Sonntag dann der lange Lauf geplant

Heute morgen 30 Min. Stabi
und anschl, 4 km Schwimmen

triorio

40KM 1:10 Std, harter Job.:Maso:

3h geile RR-Tour
30min Stabi

Lockerer Lauf 20km, danach 30min Rumpfstabi und paar Dehnübungen

Langsam wird diese Woche anstrengend :Lachen2:

Bin gerade 16 km von der Arbeit nach Hause gelaufen, war ok und in 2 Wochenist es dann auch hell.:cool:

3,5h 87km welliges rollern bei wenig regen und überwiegend sonnig! MO in einer Woche lacht dann Malle!!! :cool:

knackige koppeleinheit bike 47 km 1h13 - run 4 km 17 min
jetzt als belohnung 2 km ausplantschen

Wegen akutem Ekelwetter heute kein "echtes" radfahren sondern Koppeltraining verkehrt rum - erst 30min laufen, dann 1h aufs Spinningrad im trockenen, windstillen Wohnzimmer.
Abends dann noch schwimmen und dazwischen Koffer packen, morgen gehts ab in den Urlaub:Huhu:

Neue Schuhe getestet 10 km in 52 Minuten, ansonsten gibt es wohl nur noch Kaffee und Kuchen (ist ja Regwoche ;-) )

koppeleinheit inkl. berg in 2h10
warm&windig is heut.....
am abend noch locker plantschen

nachmacherin :-)

10km in 52min bei Dauerregen !!!!
Nächste Woche Berlin Halbmarathon

tzzzz macho italiano :Lachen2:

Jetzt geht´s los: 80 km und anschließend vor die Glotze, Mailand San Remo

hab ich auch gemacht das mit den schuhen... ich hab sie schon seit einem halben jahr, heut zum ersten mal getestet :-)
welche hast Du?

mach ich auch :-) guate idee...
Dein Favorit?

KT auf zeitmaschine. 2h, absolut flacher rundkurs, tempo von 18km/h bis 55km/h. aerolenker musste ich gut festhalten... ein bisschen wind eben.

Hoppel und ich haben mal die Woolf-Schuhe getestet, ich hab mir mal den Firewoolf-Racer zugelegt als Wettkampfschuh, läuft sich echt angenehm. Was war es den bei Dir ?

Brooks T6... das einzige was ich mit Sicherheit sagen kann ist, dass er mächtig wenig wiegt :-) ist ja sogar so zum rumgehen eine Wohltat :-) der Rest wird sich ja demnächst herausstellen :Cheese:

2h MTB, danach sah ich aus wie nach Schlammcatchen - sorgt schon mal für irritierte Gesichter im Hausflur :Lachen2:

Danach noch 1500m Schwimmen mit viel Techniktraining.

Und jetzt beim Pizzadienst lecker Essen bestellt :liebe053:

Na laut Hersteller hat der ja noch gut 40 gr. weniger als Racer von Woolf und der ist ja schon echt leicht. Ich freu mich auf jeden Fall schon auf den ersten Wettkampfeinsatz ;-)

jep... meiner wiegt knapp über 160 g :-)
vielleicht etwas größere sprengung als vergleichsschuhe, hab aber keine angaben dazu finden können...

edith: wo hast du denn den woolf gekauft? arne sprach im film ja von einem mords-super-mega-angebot im www...?!

2 Stunden Rolle und 20 Minuten Schwimmstabi am Zugseil.

7,7km run GA2, heute 2010er premiere kurzärmelig!! :Cheese: