92/100 Hat wieder gefroren...
 

...heute nacht. Also wieder Handschuhe an. Lockerer Lauf vor dem Frühstück.
@Carlos: die 20-minüter kannste wegen meiner weglassen. Ziel war immer Gold und natürlich schiele ich jetzt Richtung Platin, aber niemals aufs Ranking. Da schaue erst am 1. März wieder drauf.

Keineswegs, aber wenn ich richtig gelesen hab, iss bisher noch nix ausgefallen?
Dann einfach n Gewicht in die andere Hand, damits keinen Lampe-rauf,-Lampe-runter-Arm gibt und weiterrennen...

Gute Besserung!

@aecids
Danke. Schönes bild
@Schoppenhauer
Gute Besserung

Bei mir weiterhin Laufpause, kein Lauf möglich- und das bei bestem Laufwetter die letzten Tage, heute zwar etwas frisch, aber Sonne pur;)

boah - du bist hart. onkel doktor meinte, 3 / 4 tage sollte ich pause machen.



hört sich albern an, war aber so. :)

Das kann ziemlich puckern, wenn Du keine Pause machst - aber solange Du nicht mit 180er Puls durch die Kante rennst, müsste das eigentlich gehen. Darfst nur nicht wieder fallen... zumindest nicht auf die gleiche Seite.

Gute Besserung :Blumen:

@Schoppenhauer: gute Besserung, du Pechvogel!
Ich schließe mich KernelPanic's Meinung an: nicht zu hochpulsig werden beim Laufen, sonst wird's schmerzhaft.
Je nach "Nehmerqualität" wirst Du aber locker Traben können.
Und da es bei 100/100 keine Mindestgeschwindigkeit gibt -solange es noch irgendwie nach Laufen aussieht- zählt das dann ja auch!
LG, Nina

Öhm, darf ich folgendes Lauftraining von heute eintragen oder nicht, nach Regeln sind Gehpausen ja nicht erlaubt...?

2,5km einlaufen (12min)
40x200m mit jeweils 1min Standpause (reine Laufzeit 38min)
1,5km auslaufen (8min)

93/100 Heute abend...
 

...nach dem Spinning noch mal fix auf das Laufband. Green Day auf die Ohren und lockeres Traben. 20 min mit 3,5 km. War auf irgendeine Art und Weise sogar entspannend...