ich war laufen, allerdings ging es nicht gut, habe deutlich die sonntägliche radausfahrt gespürt. besonders das knie hat rum gemeckert. :(

Da Laufen wieder mal nicht geht (Pirisformissyndrom volle Kanne) habe ich das supergeile Wetter genutzt um eine richtig lange Radausfahrt zu machen.
Strahlend blauer Himmel, 23 Grad! Einzig negativ war ziemlich böiger Wind.
Am Ende der Tour hatte ich 98km aufm Tacho und dabei 800m Anstiege.
Bin aber auch platt jetzt.

Achja: Schwimmen war ich auch schon heute früh um 6 Uhr: 2000m.


LG
Noiram

10,5km laufen bei herrlichstem Wetter und danach noch 1,6km schwimmen Techniktraining :)

Heute war ich nach 16 Tagen regenerativer Pause das erste mal wieder locker 5 km laufen. Herrlich, diese Leichtigkeit. :liebe053:

Aber vorhin habe ich mich kurzfristig noch zur Skigymnastik überreden lassen. Das war der pure Sadismus. :Peitsche:

Bei den Bauchübungen hatte ich gezweifelt, ob ich überhaupt eine Bauchmuskulatur habe, aber was man nicht hat, kann doch auch nicht wehtun....

Werde heute mit meinem Trainigspartner Sprint trainieren.
Der hiesige Sportplatz ist frei und dieses Gelegenheit können wir uns nicht entgehen lassen. Mal schauen ob es nicht zu kalt wird. Im Winter liebe ich allerdings vor allem Ski fahren.




Janosch

Schöne 2 Stunden im Herbstsiff gefahren, und da ich ja kein Mädchen bin, hab ich das RR auf der Rolle gelassen und das TT durch das Grau gescheucht.
Gestern erste Einheit "Yoga für Männer" gehabt. Neun folgen noch die kommenden neun Freitage. Aua :-)

heute einen crosslauf über 11,5 km absolviert. am nachmittag noch spazieren gewesen.

4 Stunden im Sattel der Zeitmaschine. Was ein Wetter!